Indholdsfortegnelse:
- Gennemgang af data fra ti undersøgelser med 136.000 mænd og kvinder, fandt Dr. Cohen og hans kolleger, at folk med En lav følelse af formål, som målt ved psykologiske undersøgelser, var mere tilbøjelige til at have slagtilfælde, hjerteanfald eller kranspulsårersygdom, der kræver en stent- eller bypass-operation. Personer med stor følelse af formåen havde en lavere risiko for at udvikle sig den samme betingelse s. "Vi fandt en 23 procent reduktion i dødeligheden og en 19 procent reduktion i kardiovaskulære hændelser blandt disse mennesker," siger Cohen. Det sætter levevis hensigtsmæssigt på lige fod med andre beskyttende ting, som folk gør, som at træne i motion. "Hvad var så bemærkelsesværdigt var det, uanset hvilket land undersøgelsen blev udført, uanset hvordan formålet med livet blev defineret, var effekten var konsistent, "siger Cohen, hvis resultater blev offentliggjort denne måned i
- "Formålet giver på en eller anden måde din hjernefasthed," siger Patricia A. Boyle , Ph.d., en neuropsykolog med Rush Alzheimers sygdomscenter. "Det gør din hjerne stærkere og mere modstandsdygtig over for virkningerne af sygdomme som Alzheimers."
- Dr. Boyle mener, at et målbevidst liv har fysiologiske effekter. "Der er nogle beviser for, at formålet i livet beskytter hjernen mod de negative virkninger af stress," siger hun. Studier forbinder en stærkere følelse af formål med lavere niveauer af stresshormon cortisol, som påvirker en lang række kropssystemer.
- Dr. Kreitzer siger at reflektere over, hvad dine individuelle talenter og gaver er, er det bedste sted at begynde. Næste siger hun, se på verdens behov, begyndende med dine kære og samfund: "Spørg dig selv." Givet mine unikke gaver og talenter, hvordan kan jeg gøre en forskel? ""
Den bedste anti-aging medicin? Øvelse
Video: Hjælpe børn på hospitaler bære det
Personsøgning Dr. Gupta: Hvad er forskellen mellem en MD og en DO?
At have en stærk følelse af formål i livet kan ikke garantere lykke, men forskning viser det kunne fremme et godt helbred og lang levetid.
"Der er ingen formel definition af at have et formål i livet, men konsensus er, at det er en følelse af mening og at føle, at livet er værd at leve", siger forebyggende kardiolog Randy Cohen, MD, medicinsk direktør for University Medical Practice Associates på Mount Sinai St. Luke's-Roosevelt Hospital i New York.
Gennemgang af data fra ti undersøgelser med 136.000 mænd og kvinder, fandt Dr. Cohen og hans kolleger, at folk med En lav følelse af formål, som målt ved psykologiske undersøgelser, var mere tilbøjelige til at have slagtilfælde, hjerteanfald eller kranspulsårersygdom, der kræver en stent- eller bypass-operation. Personer med stor følelse af formåen havde en lavere risiko for at udvikle sig den samme betingelse s. "Vi fandt en 23 procent reduktion i dødeligheden og en 19 procent reduktion i kardiovaskulære hændelser blandt disse mennesker," siger Cohen. Det sætter levevis hensigtsmæssigt på lige fod med andre beskyttende ting, som folk gør, som at træne i motion. "Hvad var så bemærkelsesværdigt var det, uanset hvilket land undersøgelsen blev udført, uanset hvordan formålet med livet blev defineret, var effekten var konsistent, "siger Cohen, hvis resultater blev offentliggjort denne måned i
Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine
.
En undersøgelse fra 2014 offentliggjort i The Lancet fandt ud af, at folk over 65 år der havde en højere personlig følelse af formål og trivsel var mere tilbøjelige til at leve længere. 9.000 mennesker fulgte over en 8½-årig periode, 9% af dem i kategorien for højeste velfærd døde i forhold til 29% i den laveste kategori.
Beskyt hjernen Fordelene ved at leve målrettet må ikke være begrænset til hjertesundhed. Forskning udført ved Rush University Medical Center i Chicago tyder på, at en stærk følelse af formål kan beskytte hjernen. RELATEREDE: Livets energibesparende formål
"Formålet giver på en eller anden måde din hjernefasthed," siger Patricia A. Boyle , Ph.d., en neuropsykolog med Rush Alzheimers sygdomscenter. "Det gør din hjerne stærkere og mere modstandsdygtig over for virkningerne af sygdomme som Alzheimers."
Deltagere i Rush Memory and Aging Project er enige om årlig test og organdonation, så hjernevæv kan undersøges efter døden. Ifølge fire undersøgelser udgivet af forskergruppen var de personer, der scorede højere på målskalaen,:
29 procent mindre tilbøjelige til at udvikle mild kognitiv svækkelse (MCI)
52 procent mindre tilbøjelige til at udvikle Alzheimers sygdom (AD)
2 ½ gange mere sandsynligt at være fri for demens
- 44 procent mindre tilbøjelige til at få et slagtilfælde
- 52,3 procent mindre tilbøjelige til at have infarkter med mikroskopiske blodkar, der beskadiger hjernevæv
- Hvordan formål virker
- Hvad Det handler om en stærk følelse af formål, der nyder godt af sindet og kroppen, er ikke helt forstået.
- Beviser tyder på, at folk, der tror på deres liv, har mening, tager bedre hensyn til deres helbred. Psykologer ved University of Michigan og University of Wisconsin fandt ud af, at de højere mænd og kvinder scorede på en målestok, jo mere sandsynligt skulle de have rutineundersøgelser, såsom en koloskopi, mammogram, prostataeksamen, Pap smear og kolesteroltest . Højere score på målskalaen oversættes også til færre dage på hospitalet.
Dr. Boyle mener, at et målbevidst liv har fysiologiske effekter. "Der er nogle beviser for, at formålet i livet beskytter hjernen mod de negative virkninger af stress," siger hun. Studier forbinder en stærkere følelse af formål med lavere niveauer af stresshormon cortisol, som påvirker en lang række kropssystemer.
Find formål
Spørgsmålet er så: "Hvis nogen har en lav følelse af mening, er der konkrete trin, vi kan anbefale for at forbedre det?" Spørger Cohen.
Mary Jo Kreitzer, RN, ph.d., grundlægger og direktør for University of Minnesota Center for Spirituality and Healing mener, at svaret er "ja". Hun diskuterer disse trin i workshops og på universitetets hjemmeside.
Dr. Kreitzer siger at reflektere over, hvad dine individuelle talenter og gaver er, er det bedste sted at begynde. Næste siger hun, se på verdens behov, begyndende med dine kære og samfund: "Spørg dig selv." Givet mine unikke gaver og talenter, hvordan kan jeg gøre en forskel? ""
Dan Buettner , forfatter af The Blue Zones, fandt ud af, at kulturer, der lever længere, typisk deler visse fælles ting: sund kost, aktiv livsstil og følelse af formål. En af de blå zoner, Buettner skriver om, er Okinawa, Japan. Okinawansk sprog, der er ikke engang et ord for pensionering, "sagde Buettner i en tale på en 2010 TED-konference. "I stedet er der et ord, der imbues hele dit liv, og det ord er 'ikigai'. Og groft oversat betyder det "grunden til, at du vågner om morgenen." "
