Indholdsfortegnelse:
- Gå ikke glip af dette
- Gladstone begyndte også at meditere og tog et par minutter, når hun kunne lukke øjnene, trække vejret og forsøge at slappe af. Hendes drenge er vokset nu, men hun mediterer stadig. Hun strækker sig også hele dagen for at holde hendes ledd fleksible. Og hver nat før sengetid behandler hun sig til et varmt Epsom saltbad. Hun lyser nogle aromaterapi stearinlys, spiller beroligende musik og synker ind i karret. "Et bad er det eneste, der virkelig slapper af mig," siger hun.
- "Hvis en mor ikke har det godt, kan det helt sikkert påvirke hele familien negativt. Det er så vigtigt for en mor med psoriasisartritis at tage tid for sig selv hver dag - at træne og hvile, så hun kan tage sig af dem, der er afhængige af hende, "siger Reddy. "Når mor føler sig sund og glad, nyder hele familien."
- I dag er to af Gladstone s sønner har også psoriasis - noget hun bekymrede sig fra dengang de blev født. Men hun bekymrer sig ikke længere. Hun har lært dem at tage sig af og være stolte af sig selv inde og ude, og håber, at hun er et godt eksempel på, hvordan man kan leve godt med en kronisk sygdom.
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores liv med psoriasis Nyhedsbrev
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Da Jeanette Gladstone's tre sønner var unge, syntes deres mor som enhver anden travl mor. Hun havde et fuldtidsjob, forberedte deres måltider og hjalp dem med deres lektier. Da hun ikke gjorde det, skød hun dem mellem hockey praksis, efterskole klubmøder og hebraisk skole. Hvad de ikke vidste var imidlertid, at deres mor også levede med psoriasisartritis. Gladstone, fra Weston, Fla., Udviklede den kroniske hudbetingelse psoriasis i hendes tidlige 20s, før hun havde børn. Ifølge National Psoriasis Foundation fortsætter så mange som 30 procent af patienter med psoriasis med at udvikle psoriasisartritis - en relateret tilstand, der forårsager ledsmerter og stivhed. Gladstone blev diagnosticeret med psoriatisk arthritis næsten 20 år efter at hun udviklede psoriasis. "Den hårdeste del var bare at være vågen for mine børn, der blev energi til at gøre ting for dem," siger Gladstone. Dette er en almindelig klage fra mødre med psoriasisartritis, siger Meera Reddy, MD, chef for reumatologi med Kaiser Permanente i Woodland Hills, Californien. "Fælles smerte og stivhed kan gøre det udfordrende at udføre rutinemæssige daglige aktiviteter som rengøring og tøjvask, shopping til dagligvarer eller shuttling børnene rundt til efter skole aktiviteter, "siger Dr. Reddy. "Træthed er også et almindeligt symptom for mange mennesker med psoriasisartritis og kan hæmme dem fra at få alt gjort."
Gladstone følte sig dog meget pres for at skjule hendes tilstand og ikke lade hendes præstation glide på arbejde også. Hendes indkomst var afgørende, og hun bar forsikring for hele familien.
At finde energien som mor
For at klare sig, siger Gladstone, at hun ville snige sig i en kattepotte, når hun kunne - især så snart hun kom hjem fra arbejde . "Jeg begyndte at tage en lur og ikke føler sig skyldig i at gøre det," siger hun. En kort hvile gav hende den udbrud af energi, hun havde brug for til at lave middag og pleje familien i aften.
Gladstone begyndte også at meditere og tog et par minutter, når hun kunne lukke øjnene, trække vejret og forsøge at slappe af. Hendes drenge er vokset nu, men hun mediterer stadig. Hun strækker sig også hele dagen for at holde hendes ledd fleksible. Og hver nat før sengetid behandler hun sig til et varmt Epsom saltbad. Hun lyser nogle aromaterapi stearinlys, spiller beroligende musik og synker ind i karret. "Et bad er det eneste, der virkelig slapper af mig," siger hun.
Den nationale psoriasisfond siger, at spa terapi ved hjælp af mineraler som dem, der findes i Epsom salt kan være beroligende og også hjælpe med psoriasis plaques. Meditation og mindfulness anbefales metoder til at lette smerte og stress, som har vist sig at udløse symptomer i nogle mennesker. Stiftelsen siger også, at aromaterapi - hvad enten det er olier, der gnides i huden eller duftene udgivet i luften - kan bekæmpe stress for mennesker med psoriasis og psoriasisartritis. Lavendel, rose, tea tree og kamille er nogle af de bedste aromaterapi dufte at bruge.
Psoriasisartrit og selvpleje
At tage sig tid til at passe sig selv er en af de bedste ting, som enhver mødes med psoriasisgigt gør for hendes sundhed og hendes familie, siger Reddy.
"Hvis en mor ikke har det godt, kan det helt sikkert påvirke hele familien negativt. Det er så vigtigt for en mor med psoriasisartritis at tage tid for sig selv hver dag - at træne og hvile, så hun kan tage sig af dem, der er afhængige af hende, "siger Reddy. "Når mor føler sig sund og glad, nyder hele familien."
Administrere moderskab med psoriasisartrose
For at gøre moderskab mere håndterbart, hvis du har psoriasisartritis, foreslår Reddy at tage skridt til at holde orden og styre din tid. Om aftenen forberede du dagen efter, så du ikke krypter om morgenen, når du sandsynligvis er træt og stiv. Udsæt tøj til den næste dag, tilberede til morgenmad og pakk madpakker - eller bede andre i familien om at sætte ind på disse opgaver. "Delegering af pligter til børn eller en partner eller ægtefælle er en god ide," siger Reddy. "At kende dine grænser og hvornår du skal sige nej eller nok i enhver situation er meget vigtigt."
I dag er to af Gladstone s sønner har også psoriasis - noget hun bekymrede sig fra dengang de blev født. Men hun bekymrer sig ikke længere. Hun har lært dem at tage sig af og være stolte af sig selv inde og ude, og håber, at hun er et godt eksempel på, hvordan man kan leve godt med en kronisk sygdom.
