Når du har reumatoid arthritis, er det ikke kun dine led, der lider. Lokal ledbetændelse kan forårsage smerte, hævelse, stivhed og tab af ledfunktion, men det inflammatoriske respons af reumatoid arthritis er systemisk - det vil sige det påvirker hele kroppen.
Træthed - sammen med tab af appetit, vægttab, depression, søvnforstyrrelser og nogle gange feber - er en af de mest almindelige reumatoid arthritis symptomer. Ifølge en artikel i 2011 i Annæer af reumatiske sygdomme kæmper op til 70 procent af RA patienter med overvældende træthed, der kan være så svært at klare som smerte.
Den træthed, der kommer med reumatoid arthritis kan have en enorm negativ indvirkning på din fysiske aktivitet og energi niveauer, humør og sociale interaktioner. Og RA-patienter, som ikke får nok søvn eller har dårlig søvnkvalitet, rapporterer endnu mere træthed og humørhed, samt øget smerte og stress. "" Diagnosen af leddegigt er ikke problemet, "siger Lona Sandon, en diætist i Department of Clinical Nutrition ved University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas, som også er en RA patient. "Hvad der var et problem for mig var den kroniske smerte, der fulgte med det, og derefter udmattelsen fra at forsøge at styre livet i kroniske smerter. Bare at tage et bad, noget der skal genoplive dig og få dig til at føle dig godt udmattet. hvad der normalt tager dig 10 minutter tager dig nu 20 eller 30 minutter, og det begynder at veje i dit sind efter et stykke tid. "
Håndtering af reumatoid arthritis træthed
" Patienter med RA oplever ofte træthed, når deres RA er ikke under kontrol, "forklarer Dr. Susan Lee, en reumatolog i Division of Rheumatology, Allergi og Immunologi University of California, San Diego School of Medicine. "De har tendens til at føle sig bedre, når deres betændelse forbedres, og derfor er RA-behandling ofte rettet mod at mindske inflammation og lindre smerte, snarere end at fokusere simpelthen på symptom på træthed."
Dr. Michael H. Weisman, leder af divisionen af reumatologi ved Cedars-Sinai Medical Center i Los Angeles, er enig i: "Du har disse inflammerede led, og de tager energi ud af din krop. Så hvad du skal gøre er at forsøge at reducere betændelsen så meget som muligt. "
For at klare RA-relateret træthed er det vigtigt at arbejde sammen med din reumatolog for at finde den bagvedliggende årsag - om smerte, depression, anæmi eller andre sundhedsforhold - og så behandle det ( i tilfælde af smerte eller en sekundær sygdom som depression) eller lære at håndtere det på andre måder.
Her er nogle tips til behandling af leddegigt træthed dag til dag:
Brug "energirevisioner"
- eller en simpel dagbog til at notere dit energiniveau og tilhørende aktiviteter og vurdere, hvor meget energi du har, og hvilke aktiviteter du skal gøre. Derefter planlægge din tid efter dit energiniveau. Træn for at styrke dine muskler
- og forbedre din udholdenhed (men først check med din læge, en fysioterapeut eller en øvelsesekspert med erfaring med RA-patienter). Få sju til otte timers søvn
- hver nat - mere hvis du har brug for det. Tag dig selv
- og forsøg ikke at tage for meget på. Spørg om hjælp
- , når du Måske er det vigtigste, siger Dr. Weisman, at fokusere på det, du virkelig skal gøre: "At håndtere træthed betyder, at du skal røre dig selv - gør kun ting, der er vigtige og spild ikke din energi, gør ting, der ikke er vigtige. Sundt fornuft er vigtigst når det kommer til træthed og træthed. "
