Min mand havde et hjerteanfald sidste år, og siden da forlader han knapt huset. Han vil ikke gøre noget aktivt og bruger hele sin tid til at se tv eller surfe på internettet. Hvordan kan jeg hjælpe ham med at deltage i livet igen?
- Gail, New York
Selvom du ikke brugte udtrykket, er din mands mangel på handling et klassisk tegn på depression, hvilket er meget almindeligt efter et hjerteanfald eller slagtilfælde. Jeg er glad for at du er fast besluttet på at hjælpe ham. Depression efter et hjerteanfald har været forbundet med unormale hjerterytmer, betændelse, forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og øget plaqueopbygning, som alle væsentligt øger risikoen for et andet hjerteanfald.
Der er helt sikkert mange grunde til, hvorfor din mand kan være deprimeret. Bekymring for at have et andet hjerteanfald og frygt for at dø er sandsynligvis afgørende, men han kan også være bekymret for at passe dig og resten familien, når han kan komme tilbage til arbejde, eller hvis han nogensinde kan spille fuld basket eller 18 huller golf igen.
Det er meget almindeligt for deprimerede mennesker at miste interessen for deres selvpleje og at opgive de aktiviteter, der engang gjorde dem lykkelige. Ligesom din mand er de, der er deprimerede, mere tilbøjelige til at være stillesiddende, spise dårligt og begynde at ryge og / eller drikke alkohol. De kan også springe over deres medicin.
Den gode nyhed er, at behandling hjælper mellem 80 og 90 procent af personer med depression. Stedet at starte er med din mands kardiolog for at diskutere problemet og revurdere de medicin, han er på (nogle gange betablokkere, som ofte gives efter et hjerteanfald til langsom hjertefrekvens, kan forårsage eller forværre depression). Afhængig af dybden af hans depression kan det være, at han bliver nødt til at blive ordineret et antidepressivt middel. Begyndende talerapi med en psykoterapeut eller familierådgiver kan også hjælpe.
Jeg vil også anbefale, at din mand kommer tilbage til at udøve (i samråd med sin læge selvfølgelig). Mange mennesker frygter, at udøve vil forårsage et andet hjerteanfald, men det er faktisk gavnligt. Begynd med korte daglige vandreture og gradvist arbejde op til længere ture og mere anstrengende kardiovaskulære og kerneforstærkende øvelser, hvis hans læge tillader det. Ikke alene vil regelmæssig motion stimulere de stemningsfremmende hjernekemikalier, der kaldes endorfiner, det vil også øge sin energi og styrke hans hjertemuskel.
Interaktion med støttende mennesker uden for hjemmet kan også hjælpe. Overvej at kontakte en støttegruppe for overlevende af hjerteanfald og deres familier, såsom Mended Hearts, som er sponsoreret af American Heart Association og har kapitler i samfund i USA og Canada.
Lær mere i Everyday Health Heart Health Center .
