Forestil dig at du planlægger en drømmeferie - tager en 13-timers flyvning til Sydney, så du kan svømme i Great Barrier Reef og gå gennem australske Outback. Du har meget at organisere og pakke, og tanken om at behandle en menstruation så langt hjemmefra begynder at bekymre dig. Vil du være i stand til at håndtere ubehagelige kramper og rygsmerter på en sådan lang flyvning? Hvis din periode kommer mens du er på ferie, vil du stadig kunne snorkle blandt koralen?
Din menstruation og stressstyrke
Selvom du måske ikke planlægger et eventyr rundt om i verden, stresser du og angst kan stadig tage en vejafgift på dig - og din periode. Selvom nogle stress kan være gode og endda hjælpe os med at udfordre os selv, kan for meget negativt påvirke sundhed. Kroppen er følsom over for uventede forstyrrelser. Overdreven bekymring kan sætte fordøjelsessystemet i overdrive, hvilket forårsager stress symptomer som diarré, hyppig vandladning og mavesmerter; lungesystemet kan reagere med hurtig vejrtrækning.
Det kvindelige reproduktive system kan også påvirkes. Faktisk kan for nogle kvinder stress være med til at forårsage uregelmæssige eller ubesvarede perioder. Da stressniveauet stiger, er der en chance for, at din menstruation midlertidigt vil stoppe, en tilstand, der kaldes sekundær amenoré.
(Hvis du har behandlet amenoré i nogle måneder, kan din læge måske spørge om din helbredshistorie og udføre forskellige tests, herunder kontrol af hormonniveauer. Graviditet, cyster, tumorer, hormonmangel og andre faktorer end stress kan forårsage mere end en savnet periode.)
Hvordan stress kan påvirke menstruation
Der er ikke meget kendt om forholdet mellem stress og perioder. Stress spiller dog helt sikkert en rolle i at undertrykke hypothalamusens funktion, som styrer hypofysen - kroppens hovedkirtlen - som igen styrer skjoldbruskkirtlen og binyrerne og æggestokkene. De arbejder sammen for at styre hormoner.
Ovarial dysfunktion kan føre til problemer med østrogenproduktion, ægløsning eller andre reproduktive processer. Østrogen er et vigtigt hormon, som hjælper med at opbygge livmoderforingen og forbereder kroppen til graviditet. Hvis æggestokkene ikke virker ordentligt, kan bivirkninger involvere menstruationscyklussen, herunder ubesvarede perioder eller uregelmæssige perioder.
Kom tilbage på sporet
Fordi stress kan påvirke den del af hjernen der er ansvarlig for at producere hormoner, kan det kaste hormonelle niveauer ud af whack, hvilket kan føre til ændringer i din menstruations periode og varighed.
At reducere dit stressniveau eller finde effektive coping mekanismer kan hjælpe din krop tilbage til en normal menstruation. At tale med en terapeut eller muligvis tage anti-angst medicin kan reducere stress og hjælpe dig med at håndtere stress symptomer, så du kan lade dit system vende tilbage til regelmæssighed.
Det er ikke muligt at fjerne stress helt fra din hverdag, eller vil du gerne . At finde sunde metoder til at klare overdreven stress er den bedste måde at undgå at ødelægge din krops naturlige funktion.
Find mere information i PMS Centeret for hverdagens sundhed.
