Hvorfor du bør føje en ernæringsekspert til dit diabeteshold?

En registreret diætist kan hjælpe dig med at oprette en gennemførlig plan for at håndtere dit blodsukker og holde diabetes i check. Thinkstock

Ekspertrådgivning fra registrerede diætister

Må Jeg har virkelig at tælle carbs, hvis jeg har type 2-diabetes?

7 Spørgsmål til at spørge din diætist efter en diabetesdiagnose

4 Diabetesdiætmyter udsat

Hvad, hvornår og hvor meget du spiser kan lave en stor forskel i din evne til at kontrollere dit blodsukker, når du styrer type 2-diabetes.

Din læge kan anbefale at arbejde sammen med en registreret diætist (RD) for at udvikle en personlig fødevareplan, der tager hensyn til dine spisepræferencer, og ernæringskrav. Mange diætister har også afsluttet uddannelse for at blive certificerede diabetespædagoger (CDE'er), hvilket tyder på, at de er eksperter inden for diabetesforvaltning samt planlægger sunde kostvaner baseret på individers sundhedsbehov.

"Vi er certificeret i diabetes, vi kender ins og outs af sygdommen, som giver os erfaring med at hjælpe dig med at styre din diabetes, "siger Angela Ginn-Meadow, RD, en certificeret diabetespædagog ved University of Maryland Center for Diabetes og Endokrinologi og en talskvinde for Academy of Nutrition and Dietetics.

Find den rigtige registrerede diætist for dig

I den ideelle verden bliver du henvist til en registreret diætist, så snart du er diagnosticeret med diabetes, så du kan få vejledning med det samme om hvad du skal spise - og hvornår - for bedre blodsukker kontrol. En registreret diætist kan hjælpe dig med at fastsætte mål og derefter planlægge måltider for at møde dem. Dine diabetes- og ernæringsmål kan indebære at tabe sig og sænke dit kolesterol og blodtryk.

Hvis du ikke har en bestemt henvisning, kan du finde en registreret diætist på webstedet for ernæring og kostvaner. Dit forsikringsselskab kan muligvis give en liste over registrerede diætister, som også er certificerede diabetespædagoger.

Sørg for at du og din diætist er kompatible. "Dette er en rejse til det lange træk," siger Ginn-Meadow. "Dette er ikke sandsynligt en person, du ser en gang, og aldrig se dem igen. De er her for at hjælpe dig med på din rejse og være en partner i dit sundhedsplejehold. "

Budgettering til ernæringsstøtte

Hvis du er diagnosticeret med diabetes, vil din forsikring sandsynligvis dække dine besøg med en ernæringsekspert, siger Ginn-Meadow. Hvis du er blevet diagnosticeret med prediabetes, fordi dit blodsukkerniveau er noget højere end normalt, kan dine besøg muligvis ikke dækkes. Fordi arbejde med en RD / CDE kan forhindre dig i at gå fra prediabetes til fuldblæst type 2 diabetes, er det værd at betale for besøget selv, siger Ginn-Meadow.

Omkostningerne ved et besøg hos en diætist vil variere afhængigt af hvor du bor, og hvilken type facilitet du går til - en privat praksis, et hospital eller et diabetescenter.

Du kan forvente at betale mellem $ 100 og $ 200 for det oprindelige besøg og omkring $ 50 til $ 150 for kortere opfølgning besøg. Hvis dine besøg er dækket af forsikring, kan din co pays være så lidt som $ 10 eller så meget som 20 procent af prisen. Tjek med din forsikringsplan forud for at være sikker.

Mød din ernæringspartner for første gang

Forvent dit første møde med din registrerede diætist for at vare i op til en time. Du og din ernæringsekspert vil tale om din ønskede vægt, hvor aktiv du er, dine lægemidler og dine overordnede sundhedsmål.

"Det vil være generelt, men det skal ikke være overvældende," siger Ginn-Meadow. "Hvad jeg kan lide at gøre er at lære dig at kende og forstå, hvad dine mål er. Vi kan sætte små mål og diskutere hvor vi skal hen herfra. "Kom forberedt. "Jo flere oplysninger du får, desto bedre kan jeg hjælpe dig," siger Ginn-Meadow.

For at få mest muligt ud af dette vigtige første besøg, tag med dig:

• En madbogbog. Optag alt, du spiser, og når du spiser det i mindst to eller tre dage i en notesbog eller ved hjælp af en af ​​de mange smartphone apps. Mindst en af ​​disse dage skal være en weekend, fordi folk har en tendens til at spise forskelligt i weekenden og have forskellige aktivitetsplaner end i løbet af arbejdsugen. Sørg for at logge grundigt alt, hvad du spiser, herunder snacks, drikkevarer og mellemmåltider. For at hjælpe dig med at gøre forbedringer, skal din diætist skal få et præcist billede af, hvad du for øjeblikket spiser. Forskning foretaget af Kaiser Permanente fundet at holde en fødevare dagbog holdt folk på vej til at tabe mere vægt end de ville have tabt uden en, faktisk dobbelt så meget som forventet end de mennesker, der ikke registrerede. Ifølge den amerikanske diabetesforening er overvægtig en risikofaktor for udvikling af type 2 diabetes, hjertesygdom og slagtilfælde.
• En liste over dine aktiviteter. Motion er en vigtig del af at leve godt med diabetes. At vide, hvor ofte du træner og hvad du kan lide at gøre, uanset om det går, svømmer, cykler eller danser, kan hjælpe med din diabetesbehandling og spiseplan.
• En liste over dine lægemidler. Skriv navnene på dine medikamenter, doserne og de gange du tager hver enkelt. Hvis det er nemmere, skal du bare tage dine pilleflasker med dig.
• Dit blodsukkerindhold registrerer. Hvis du har startet at bruge en blodglukemåler, skal du medbringe din måler og logbog til din aftale. "Hvis du ikke har testet dit blodsukkerniveau, kan din CDE lære dig, hvordan du tjekker dit blodsukker og hvor ofte du skal teste. Vi vil gå igennem alle ins og outs og sørge for, at din diabetes test ikke er så smertefuld som du forventer at være, "tilføjede hun.
• Dine spørgsmål. Hvis du skriver dine spørgsmål på forhånd, vandt du glem ikke at spørge dem. "Skriv alle spørgsmål, du måtte have, om det handler om noget, du har hørt på tv eller fra dit kirkemedlem eller en kusine, så jeg kan adressere dem og sørge for, at du kender fakta om behandling af din diabetes," forklarer Ginn-Meadow. > Ved dit første besøg vil din CDE også bede dig om en række spørgsmål, der hjælper dig med at tilpasse din spiseplan. Hun skal bruge din højde og vægt til at beregne dit body mass index eller BMI. Disse oplysninger er vigtige for at afgøre, om du har brug for at tabe sig. Hvis du gør det, kan din diætist hjælpe dig med at planlægge menuer til spisning hjemme og på restauranter. Han eller hun kan også foreslå gode kilder til opskrifter og sunde substitutioner til lavere fedt og kalorier i måltider.

Hun vil have detaljer om alle andre sundhedsforhold, du har, såsom højt kolesteroltal eller højt blodtryk, leddegigt eller allergier, der vil påvirke dine ernæringsbehov samt enhver kulturel indflydelse på hvad du spiser. "At kende din etniske baggrund og de fødevarer, du spiser, kan hjælpe os med at skræddersy en sund kostplan for dig og tage dine præferencer i betragtning," siger Ginn-Meadow.

Din diætist vil dække mange oplysninger under din første session, så det kan hjælpe med at tage noter. Du og din registrerede diætist kan arbejde sammen om at revidere fødevareplanen, efter du har forsøgt de måltider og snacks, hun eller han foreslog. Hvis du finder ud af, at måltidsforslagene er for komplicerede eller lad dig føle sig sultne, vil du gerne tage fat på disse problemer med din ernæringsekspert på dit næste møde.

I starten kan du få vist din diætist en gang om måneden. Når måltid planlægning og sunde substitutioner bliver en vane, og dit blodsukker er under kontrol, behøver du måske ikke at komme så ofte. "Jeg ser normalt de fleste mennesker, der nyligt diagnosticeres en gang om måneden i tre måneder, derefter hver tredje måned og derefter hvert halve år," siger Ginn-Meadow. "Jeg har en person, som jeg kun ser en gang om året, fordi de gør det så godt."