Jeg blev lige diagnosticeret med slidgigt i min hofte. Min læge anbefaler, at jeg holder op med at vandre, spille tennis og deltage i andre fysiske aktiviteter, som jeg har brugt til at holde mig i form. For at opretholde en sund vægt skal jeg ændre min kost. Jeg har fået at vide, at en glutenfri diæt er god til at bremse betændelse. Hvilke andre modifikationer kan hjælpe mig med at holde min vægt ned?
Selvom en glutenfri diæt er nyttig for patienter med celiaki, har det ikke vist sig at ændre sygdomsforløbet af slidgigt. Ingen særlige fødevarer har vist sig at være mere effektive end andre i behandlingen af slidgigt. Generelt skal enhver sund kostplan, der indeholder de rigtige næringsstoffer, fungere godt for vægttab, hvis delstørrelser styres. Fordi fedme er en bidragende faktor i udviklingen af slidgigt, taber sig og opretholder en sund vægt er nøglekomponenterne i styring af knæ og hofte artrose. Jeg anbefaler svømning som en af de bedste øvelser for personer med gigt. Svømning begge styrker musklerne og brænder fedt uden at lægge for meget pres på knæ og hofter. Cykling er en anden god øvelse for personer med slidgigt. Du behøver ikke at opgive fysisk aktivitet - bare skift den type aktivitet du gør.
