At få børn til at rense deres rum, tage skraldespanden, eller hjælpe med aftensmaden kan være en reel smerte til tider. Du kan undre dig over, om det endda er værd at bede dem om at gøre opgaver overhovedet. Og hvis dit barn har ADHD, eller opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse, ved du, at forældrenes udfordringer kan være endnu større. ADHD børn har ofte problemer med at følge vejledningen og er let distraheret. Men det betyder ikke, at du skal give op, siger Arthur L. Robin, ph.d., psykologleder på Children's Hospital of Michigan i Detroit.
Når dit barn har ADHD, skal du justere dine forældrefærdigheder noget, forklarer Robin . Nøglen skal være klar og specifik om, hvad det er, du vil have barnet at gøre, og at give incitamenter til samarbejde.
Her er specifikke strategier til at prøve:
Bryd ned hver enkelt opgave i komponenter. For eksempel , "Ryd dit værelse" er for vagt. Meget bedre ville være at sige: "Vær venlig at samle dine beskidte tøj fra gulvet og læg dem i hæmmeren. Hæng dine rene tøj i skabet. Sæt dine sko ved døren. Hent alle bøger og spil og læg dem på hylden, hvor de hører hjemme. "
Marie Paxson fra West Chester, Pa., et bestyrelsesmedlem og øjeblikkelig tidligere præsident for CHADD (børn og voksne med opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse) siger, at da hendes ADHD børn var små, hun fandt det nyttigt at bryde deres opgave ikke kun i bestemte dele, men også i blokke af tid. "Dit barn vil aldrig bruge to timer til at rydde op i sit værelse," siger hun. "Så du foreslår at gøre 20 minutter til at rydde op, hvad der er på sengen og tage en pause. Så kommer du tilbage og gør 20 minutter på skrivebordet og yderligere 20 minutter senere på gulvet."
En anden Paxson-strategi er at bruge en hula -Hoop. Placer det på gulvet og lad dit barn fjerne alt, der er i det eller røre det. Tag en pause og kom tilbage og gør det igen. Hun fandt det godt fungeret for både hendes søn og hendes datter.
Angiv en frist. Angiv tider, hvor hver enkelt opgave skal udføres. "ADHD børn kan ikke holde deres værelser rene hele dagen," siger robin. "Det er nok at få det på den måde ved at sige, spisestue eller før de går i seng." Paxson fandt det nyttigt at give hendes børn advarsler, når en deadline nærede. Hun siger, at hun vil stikke ind hovedet og minde dem om, når der var omkring 20 minutter tilbage.
Lav et chore diagram.
Dette virker bedst for yngre børn, siger Robin. Diagrammet skal indeholde chore, hvad præcis det indebærer, og hvornår det skal gøres. Præmiepunkter eller klistermærker hver gang dit barn gennemfører chore. For teenagere, brug en adfærdskonference snarere end et diagram. Ligesom chore diagrammet, være specifik. Du og din teenager bør være enige om, hvilke specifikke adfærd der er acceptable og bør medtages. Begge skal underskrive aftalen. Paxson siger, at når hendes børn var små, bidrog det til at have choreoversigter til forskellige dele af dagen. "Vi ville have en til deres morgenrutiner og holde det ved siden af døren, hvor de gik i skole om morgenen," siger hun. En anden var for deres efterskoleaktiviteter og en tredje om aftenen. "Jeg har altid fundet det bedst at gøre det i stykker," siger hun.
Giv positive incitamenter.
Du kan tage de punkter, dit barn ophobes på choreoversigten, og handle dem for aktiviteter, privilegier eller udflugter, Siger robin "For yngre børn skal du lade dem betale dem i to til tre gange om ugen." For børn 7 til 10 år gammel, en gang om ugen er god. Det er bedre at tilbyde positive incitamenter til job, der er godt udført, end straffe for ufuldstændigheder. Placering af klistermærker eller stjerner på diagrammet, når klangen er færdig, er en god visuel påmindelse om succes for dig og dit barn. En anden af Paxsons forældre tips: Hold dine løfter. Hvis du lover et incitament, og dit barn gennemfører opgaven, skal du aflevere den. Hvis barnet ikke er færdigt, skal du begge være parat til at leve med ikke at få den håbede pris eller belønning, siger hun.
Har en frisk taske med tricks.
Paxson siger, at hun ofte fandt ud af, at de forældremetoder, hun plejede at få hendes ADHD-børn til at gøre deres pligter fungerede i et stykke tid, men derefter standsede med at arbejde. "Nogle gange ville vi lægge på musik, og de ville rydde op rigtigt hurtigt," siger hun. Andre gange det hjalp ikke. Hun var altid nødt til at være forberedt med noget nyt, da det gamle trick ikke længere hjalp. Kend dit barn.
Hvis dit barn bliver keder sig let, kan det være besværligt at foreslå en ensartet chore. Børn med ADHD har ofte energi til at brænde og vil klare sig med pligter, som de kan bruge noget på, som at skovle sne eller levere rent tøj til alles soveværelse. Nogle gange er selvfølgelig gøremål og de skal bare gøres. Bestem før tid, hvilke opgaver der er værd at kæmpe over, og som du kan undskylde dit barn fra. At få et barn med ADHD til at gøre pligter kan være en kamp. Men hvis du følger disse strategier, vil du begge være i fred oftere.
