10 Vigtige fakta om varme og dit helbred

Fast Facts

Sved er et værktøj, som din krop bruger til at sænke sin indre temperatur: det fordampes, det hjælper med at afkøle dig.

Overophedning kan være farlig, hvilket muligvis fører til varmeudmattelse eller varmestråling. > Nogle sundhedstilstande som MS og hepatitis C kan gøre dig mere modtagelig over for varmelaterede sygdomme.

I alle vejrforhold arbejder kroppen hårdt for at opretholde en normal temperatur på 98,6 grader. Når temperaturen er drastisk, uanset om det er en brændende sommerdag eller en frodig vintermorgen, kan det være endnu vanskeligere for din krop at opretholde denne ideelle temperatur.

"Selv i ro producerer menneskekroppen meget varmeenergi, "Siger Eric Buete, MD, medicinsk direktør for AFC / Doctors Express i Sarasota, Florida. Når det er koldt, vil din krop udstråle denne varme gennem stråling. "Varmet stråler simpelthen fra kroppen til den omgivende luft," forklarer Dr. Buete.

Når det er varmt, sveder din krop for at holde dig kølig. Perspiration kommer til overfladen af ​​din hud. Som det fordamper, begynder du at føle dig køligere. Når det er fugtigt udenfor, er det sværere for sveden på overfladen af ​​din hud at fordampe, fordi luften allerede er mættet med fugt. Derfor siger folk ofte, at det ikke er varmen, men fugtigheden, der gør det uudholdeligt at være ude på en varm dag - men begge spiller en rolle i din krops overophedning.

Hvad du behøver at vide

Her er 10 vigtige Fakta om varme og dit helbred:

Ekstrem varme er farlig

. I et typisk år dør så mange som 175 amerikanere af ekstrem varme, ifølge National Weather Service.

1. Mænd sveder mere end kvinder . Mens kvinder har mere svedkirtler, er det ifølge U.S. National Library of Medicine mænds svedkirtler mere aktive, hvilket får dem til at svede mere. Jo mere du sveder, jo lettere kan du blive dehydreret, hvilket kan føre til andre sundhedsmæssige problemer, siger Buete.
2. Folk har omkring 4 millioner svedkirtler i deres kroppe ifølge International Hyperhidrosis Society. Der er to typer svedkirtler: eccrine og apocrine. Begge producerer væsker. Hjernens område, kendt som hypothalamus, styrer din kropstemperatur ved at regulere svedudgang og blodgennemstrømning til huden. Den ulykkelige lugt, der er forbundet med sved, kommer fra apokrine kirtler fundet i armhulerne og kønsorganerne; sved fra disse kirtler producerer en duft, når den kommer i kontakt med bakterier på huden.
3. Varmeudmattelse opstår, når din krop overophedes. Advarselssymboler for varmeudmattelse omfatter: svimmelhed, kvalme, opkastning, træthed, svær svedtendens , og hovedpine. For at behandle varmeudmattelse er det vigtigt at flytte til et køligt sted, drikke masser af vand og suge i et køligt bad eller bruge kølige kompresser.
4. Overophedning kan føre til varmeslag , hvilket kan være alvorligt og livet -threatening. Varmeslag kan forekomme, når din kropstemperatur når 104 grader; På nuværende tidspunkt kan din krop ikke regulere temperaturen alene, ifølge American Academy of Family Physicians. Tegn på, at du måske har varmeslag, omfatter muskelkramper, hurtig hjerteslag, opkastning, skyllet hud, hovedpine og mental forvirring. Ring 911, hvis du ser nogen oplever disse symptomer. Som ved varmeudmattelse skal en person, der oplever varmeslag, flyttes til et køligere sted og afkøles med et bad af køligt vand eller komprimerer.
5. Du kan beskytte dig selv mod varmeslag ved ved at blive hydreret. "Drik, før du er tørstig," siger Buete. I ekstrem varme er det bedst at undgå koffein og alkohol, rådgiver American Academy of Family Physicians. Brug løse tøj, der gør det muligt for luften at cirkulere rundt om dig, når du træner, og undgå at udøve udendørs i løbet af den varmeste del af dagen, som er fra kl. 11 til 64 I stedet planlæg din træning så tæt på solopgang eller solnedgang som muligt.
6. Spædbørn og småbørn har større risiko for varme-relaterede sygdomme af flere årsager, siger Buete. De kan ikke styre deres miljø (hvis de er tilbage i et rum, der er varmt, for eksempel); de har en høj metabolisk hastighed, hvilket betyder, at deres krop producerer varme hele tiden; og de kan ikke svede så tilstrækkeligt som voksne, siger Buete. Lad aldrig et barn stå i en parkeret bil, selvom vinduerne er åbne.
7. Andre med højere risiko for varmelateret sygdom omfatter dem, der er morbid overveje

8. , de ældre og personer, der er ubevægelige , Siger Buete. Personer med diabetes kan også være varmefølsomme, siger Matthew Corcoran, MD, af APG Endocrinology i Egg Harbor, New Jersey. "Hvis du har diabetes, og du bliver dehydreret fra varmen, kan den påvirke dit blodsukkerniveau," siger Dr. Corcoran. Sørg for at holde insulin og andre diabetesmedikamenter ud af varmen, da varme temperaturer kan ødelægge dem, tilføjer han. Folk med multipel sklerose kan også finde ud af, at deres symptomer forværres, når de er varme. Når varme hæver en persons kropstemperatur, bliver det sværere for centralnervesystemet at fungere korrekt. Nogle lægemidler kan også øge risikoen for varmeslag, ifølge American Academy of Family Physicians. Disse omfatter allergi medicin eller antihistaminer, blodtryk og hjertemedicin, diuretika, afføringsmidler, antidepressiva og beslaglægemidler. Tal med din læge om, hvilke forholdsregler du bør tage, hvis du tager nogen af ​​disse.

9. Omkring 3 procent af befolkningen har hyperhidrose , en tilstand kendetegnet ved overaktive svedkirtler, hvilket forårsager voldsom svedtendens ifølge The Center for svedssygdomme hos Johns Hopkins Medicine. Den ofte pinlige tilstand kan arves eller forårsages af andre sundhedsmæssige forhold eller medicin, og kan forekomme uden en trigger af varme. Behandlinger for hyperhidrose omfatter oral og topisk medicin, Botox injektioner, samt en procedure, der bruger elektricitet til at slukke for svedkirtlerne. Hvis disse behandlinger ikke virker, kan lægen muligvis overveje kirurgi.