Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores livsstil med diabetes Nyhedsbreve
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Forvaltning af type 2 diabetes er et fuldtidsjob og har de rigtige værktøjer kan gøre det meget lettere. At vælge klogt fra det store udvalg af gadgets på markedet, kan hjælpe dig med at få det bedste resultat ved håndtering af din diabetes.
Det er vigtigt, at du er komfortabel med og som de værktøjer, du bruger. Da forskere bad 35 personer med diabetes til at bruge enten en smartphone app eller ingen app til at spore deres blodsukker i 12 uger, opdagede de, at de mennesker, der sagde, at de kunne lide den app, de brugte, også havde bedre A1C-numre. Disse resultater blev offentliggjort i juni 2014-udgaven af Diabetes & Metabolism Journal.
Her er 11 gadgets at overveje at tilføje til din diabetes management toolbox:
- Glukose tabletholder. Fordi nogle medicin eller en ny øvelsesrutine kan sætter dig i fare for lavt blodsukker, du vil bære en kilde til glukose med dig, siger Betsy Sullivan, RN, en certificeret diabetespædagog hos Penn Rodebaugh Diabetes Center i Philadelphia. Hvis du vælger glukosepiller, beskytter en tabletholder både dem og gør dem nemmere at finde i din pung eller taske.
- Pill arrangør. Vedligeholdelse af medicin og din doseringsplan er nemmere med en plastisk arrangør. Der er stilarter med et eller flere rum til hver dag i ugen. Hvis du har en smartphone, skal du indstille en alarm til at slukke hver gang du skal tage dine medaljer. I fremtiden vil du muligvis få adgang til en digital pilleorganisator, der endda kan holde din læge informeret om, hvornår du tager dine lægemidler, ifølge forskning, der blev offentliggjort i 2013 i tidsskriftet Teknologi og sundhedspleje.
- Fødevare skala. Øvelse af delkontrol er en vigtig del af at spise sundt for at hjælpe med at kontrollere dit blodsukker. Tag gæsningen ud af at måle denne 3-ounce servering kylling med denne køkken gadget.
- Fadeplade. En af Sullivans yndlingsværktøjer er en plade, der er opdelt i fire sektioner. Den er baseret på programmet "Vælg min plade" fra USA's Department of Agriculture og viser dig, hvilke enkeltdele af protein, korn, frugt og grøntsager der faktisk er. "Folk siger ofte, at serveringsstørrelser er mindre end de troede," siger Sullivan, men det er en fantastisk måde at stoppe med at spise superstore portioner.
- Skridttæller. Denne lille bærbare enhed holder styr på alle de trin, du har tage i løbet af dagen.Somme skridttællere er basale tællere, mens andre holder mere detaljerede logger over aktivitet.Men alt hjælper dig til at bevæge dig mere i løbet af dagen, hvilket er et vigtigt mål for diabetesbehandling, siger Sullivan. Øvelsesprogrammer, der bruger en skridttæller kan føre til ikke kun øget aktivitet, men også bedre blodsukkerkontrol ifølge en forskningsrevision, der blev offentliggjort i 2015 i tidsskriftet Minerva Endocrinologica.
- Medicinsk alarm ID. Uanset om du favoriserer klassiske guldsmykker eller en mere moderne- stylet armbånd, iført en medicinsk advarsel ID kunne redde dit liv. I en nødsituation lader oplysningerne først reagere og andre ved, at du har diabetes, siger Sullivan.
- Smartphone apps. Folk der elsker gadgets vil nok elske t han spænder med smartphone apps, der kan hjælpe med at spore alle aspekter af behandling af diabetes, såsom kalorieindhold, carb og vandindtag, motion udgifter, blodsukker og compliance med medicin. Med hundredvis af apps på markedet, skal du tale med din læge eller en diabetespædagog for anbefalinger om hvilke der vil være mest nyttige for dig.
- Badtermometer. Hvis du har diabetisk neuropati, kan det være svært at vide, om dit badevand er for varmt, siger Sullivan. Selv om du kan bruge en albue til at teste vandet, vil et termometer give dig en mere præcis læsning.
- Inspektionsspejl. Kontrollerer dine fødder dagligt er et must, siger Sullivan, men det kan være svært at se dine såler og mellem dine tæer. Et forstørrelsesspejl med et langt håndtag eller en aksel er en stor hjælp, siger hun.
- Forstørrelsesglas. Hvis det fine tryk på dine medicin er for lille, er et forstørrelsesglas svaret. Nogle insulinpiller har et forstørrelsesvindue, der letter dig at indstille doseringen, siger Sullivan.
- Kontinuerlig glukosemonitor. Denne enhed er fastgjort til din krop og sørger for løbende overvågning af blodsukkerniveauet gennem en sensor, der udskiftes hver få dage. Dette værktøj er især nyttigt for personer med diabetes, der savner advarselssymboler med lavt blodsukker eller som skal kontrollere deres blodsukker hvert par timer eller hele natten.
