Alternative diabetesbehandlinger: Chrom Picolat, Bitter Melon, Kanel og meget mere.

Når det kommer til at kontrollere blodsukkeret, er der flere kendte metoder, du kan følge: regelmæssigt at spise mad, der er lavt på det glykæmiske indeks (GI), få ​​nok søvn, håndtere stress godt og tage din diabetes medicin korrekt. Men som alle med type 2-diabetes, inklusive mig, ved, at tage alle disse trin er lettere sagt end gjort - og nogle gange er det svært at modstå at søge forskellige midler til denne ofte byrdefulde sygdom.

Du behøver ikke at gå langt for at se andre mennesker med diabetes er enige: På Google viser en søgning efter alternativ diabetes medicin mere end 32 millioner resultater, med akupunktur og formodes at "helbrede" for diabetes, der falder hen til toppen af ​​den første side den dag jeg søgte.

Men med så meget misinformation, der virker på nettet, hvordan kan du fortælle fakta fra fiktion? Med andre ord, hvad der virkelig virker - og hvad er det sikkert?

Udviser, mens forskere desværre endnu ikke har identificeret en kur mod diabetes, er der ukonventionelle løsninger til bedre at styre blodsukkeret, og mange mennesker med diabetes har snuble over dem deres egen erfaring og personlig forskning. Følgende er bare en håndfuld - alle praktiseres af virkelige mennesker med diabetes, som dig og mig, og støttes af lægehjælp.

1. Bitter Melon som en mulig måde at hjælpe med at sænke din A1C

Greta Lint, Ashboro, North Carolina, havde en A1C, der signalerede type 2 diabetes. Så foreslog hun endokrinologen foruden god motion, slankekure og medicin, at hun forsøger at spise bitter melon, en lang bitter kalebasser dyrket i Sydamerika samt dele af Afrika, Asien og Caribien. "Han sagde, at anekdotisk har alle hans patienter, der har fulgt hans råd, set et betydeligt fald i deres A1C," siger Lint.

Lint fandt den bittersmagende frugt i en asiatisk købmand og tilføjede soltørrede skiver til hendes te. Selvom melonen gjorde hendes brygning smag som "en svækket version af det vand, der er tilbage, når du koger spinat", faldt Lint's A1C fra 3,5, hvilket tyder på diabetes, til den normale læsning på 5,9. bitter melon spillede en rolle - og nogle undersøgelser støtter denne ide: En undersøgelse offentliggjort i

Journal of Ethnopharmacology

bemærkede, at bitter melon har en "beskeden" effekt på at sænke blodsukkeret. Mens frugten kan hjælpe, er resultaterne ikke et tegn på at stoppe med at tage din medicin. Forskere bemærker: I undersøgelsen svarer bitter melons hypoglykæmiske virkning til at tage mindre end 1.000 milligram glucophage (metformin) om dagen, den typiske startdosis for mennesker med diabetes, ifølge Mayo Clinic. 2. Magnesium kosttilskud til at hjælpe med at korrigere ernæringsmæssige mangler Hvis du lever med diabetes, kan du sikkert vide, at fødevarer med fiber, protein og sundt fedt kan være til gavn for dit blodsukker og din talje. Men mennesker med diabetes bør også prioritere magnesium, da denne gruppe har tendens til at være mangelfuld i dette mineral. Det siger Jennifer Reich fra Allentown, Pennsylvania, at hendes læge rådgav, da hun søgte hjælp til sin egen type 2-diabetes.

Forskning støtter denne opfattelse: En gennemgang offentliggjort i tidsskriftet

Biologisk sporstofferforskning

foreslog, at kronisk magnesiummangel er forbundet med insulinresistens, der er kendetegnet ved type 2-diabetes. Carolyn Dean, MD, ND, medlem af det medicinske rådgivende bestyrelse for næringsmagnesiumforeningen, der er baseret i Kihei, Hawaii, siger magnesium er vigtigt, fordi det hjælper insulin ferry glucose til celler, der brænder kroppen. Insulinresistens forhindrer denne proces i at finde sted. "Hvis der ikke er nok magnesium til at gøre dette arbejde, bliver både insulin og glucose forhøjet. Det overskydende glukose bliver lagret som fedt og bidrager til vægtforøgelse og diabetes, "siger Dr. Dean, der forklarer, at magnesium også" aktiverer hundredvis af enzymer, der styrer fordøjelsen, absorptionen og anvendelsen af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. " 3. Varm mælk med kanel og honning for at forhindre Somogyi-effekten

Stephanie Rayman, fra Shalimar, Florida, blev diagnosticeret med type 2-diabetes i en ung alder af 32, sandsynligvis på grund af en familiens historie af sygdommen såvel som en personlig historie af svangerskabsdiabetes, forklarer hun. Men hun har fundet en vis succes i at sænke hendes blodsukker ved at drikke varm mælk med honning før sengetid. Selvfølgelig er opholdet hydreret vigtigt for personer med diabetes, og kanel har vist nogle fordele for sygdommen, men hvilken rolle kan denne kombination med honning spille?

Jewel Sheehan, MD, bosiddende i pædiatri og anæstesi ved Stanford University i Californien, som ikke har behandlet Rayman, siger kombinationen af ​​varm mælk, kanel og honning kan hjælpe med at stabilisere Rayman's blodsukker og forhindre et fænomen kaldet Somogyi-effekten, som er præget af højt blodsukker om morgenen.

Grace Derocha , RD, CDE, en certificeret sundhedstræner ved Blue Cross Blue Shield i Michigan i Detroit, forklarer, at Somogyi-effekten sker, når overskydende insulin ophobes i blodbanen natten over på grund af brugen af ​​langtidsvirkende insulin eller en glemt sengetidsmad, der kan hjælpe balance blodsukker niveauer. "Dette falder igen blodsukker mens du sover, og derefter gemmes blodsukker i blodet," siger Derocha.

Somogyi-effekten er sjælden, men mest almindelig hos mennesker med type 1-diabetes, ifølge et offentliggjort papir i maj 2013 i tidsskriftet

Diabetisk medicin

. Det adskiller sig også fra daggry fænomenet, en anden proces, der fører til højt morgenblodsukkeret, der opstår på grund af en stigning i hormonerne, som kroppen udsender naturligt for at hjælpe dig med at vågne op. "Uanset om du er diabetiker eller ej, sker dette for at hjælpe alle op om morgenen," siger Derocha. Men "når nogen er diabetiker, producerer deres krop ikke nok insulin, eller insulin kan ikke reagere i tide for at modvirke frigivelsen af ​​blodsukker." Således forhindrer Rayman i løbet af natten den daglige hypoglykæmi og morgenen hyperglykæmi. For folk der kæmper med højt blodsukker om morgenen uanset årsag, kan kanel-mælke-honning-blandingen måske være en god idé, siger Derocha. "Enhver person med diabetes vil være anderledes", siger hun, så det er vigtigt at konsultere din certificerede diabetespædagog eller registreret diætist. Men hvis du synes at beskæftige sig med morgenhøjder, bør du overveje at spise en sengetidsmad med 15 til 30 gram kulhydrater, der indeholder magert protein eller hjertesund fedt. Proteinet eller det sunde fedt kan hjælpe med at forsinke virkningen af ​​carbs på dit blodsukker, fordi de tager længere tid at fordøje end carbs, forklarer Derocha. "Honning og mælk er både tilsat sukker og kulhydrater," siger hun. "Derfor kan man tilføje dem sammen med et magert protein til en sengetidsmad og hjælpe folk med diabetes undgå højt blodsukker i morgen." Men for daglig diabetesbehandling, der ikke er relateret til morgenhøjder, skal du ikke blande mælk, honning og kanel sammen, advarer Derocha. Mens kanel og te er en del af en diabetes-venlig kost, fordi de er naturligt kaloriefrie, kan honning og fuldmælk ophæve de blodsukkerregulerende fordele ved drikken. "Når en person med diabetes tilføjer honning, et naturligt sødestof med kulhydrater og sukker; eller mælk, en kulhydratfødekilde, der har naturlig mejerisukker eller lactose; det vil så påvirke deres blodsukker, "siger Derocha.

4. Kanel alene for at kunne hjælpe med at sænke blodsukker

Men kanel taget alene kan være en god tilføjelse til din diabetesdiæt. Det skyldes, at nogle undersøgelser tyder på, at krydderiet kan hjælpe med at regulere blodsukkeret hos mennesker med type 2-diabetes. En anmeldelse offentliggjort i september 2013 i tidsskriftet

Annals of Family Medicine

bemærkede, at kanel kan sænke fastende glukoseniveauer, reducere LDL, eller "dårligt" kolesteroltal og ikke påvirke din A1C.

Plus, siger Derocha, "Kanel giver ingen kulhydrat eller sukkerkalorier for at øge humant blodsukker, men det giver dig stadig den smag af sødme, som du måtte være trængende. " Hun anbefaler at tilføje kanel til at hjælpe med at tilføje en sød sødme til yoghurt, korn, havregryn, cottage cheese, te eller kaffe. "Tilsætning af kanel til jordnøddesmør til at dyppe æbler ind i eller bruge som spredning er også sjovt. Det kan være en god tilføjelse til bagning, hvor man derefter kan skære tilsatte sukkerarter fra opskriften, "siger Derocha. 5. Chromiumpolyolniat-tilskud til hjælp til insulinproduktion

"Jeg er ikke diabetiker, men jeg ved nok at tage krom", siger Shelby Miller, Columbia, South Carolina, der forklarer supplementet har resulteret i lavere blodsukkerindlæsninger. Miller kan være på noget: En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet

Diabetes

foreslog, at picolinatformen af ​​mineralet kan hjælpe mennesker med type 2-diabetes, forbedre deres A1C-aflæsninger, glukosetolerance, insulinproduktion og kolesterol.

Robin Foroutan, RDN, en holistisk sundhedsrådgiver, der er baseret i New York City, forklarer, at mens det uklart er præcis, hvordan krom fungerer, synes mineralet at forbedre insulinets signalaktivitet og i sidste ende sænke blodsukkeret. "Derudover er der tegn på, at personer med krommangel har tendens til at have forhøjet blodsukker eller er insulinresistente." Foroutan tilføjer. Så hvor meget krom skal du tage for at høste disse mulige fordele? Foroutan anbefaler 200 til 500 mikrogram krompikolinat pr. Dag. "For meget krom kan faktisk forværre blodsukkerkontrollen, selvom toksiciteten er sjælden," siger hun. Den bedste måde at fortælle om du er mangelfuld i krom, er at prøve at tilføje det til din kost og se, hvordan det påvirker dit blod sukker niveauer - selvfølgelig med clearance fra dit lægehold. Overvej at supplere din diæt med et multivitamin, foreslår hun. "Depleted butikker af ethvert spormineral kan have store konsekvenser for, hvordan kroppen virker, og fordi forskellige mineraler påvirker hinandens absorption, tager disse mineraler sammen i et multivitamin eller multimineralt, det er ideelt," forklarer Forelt.

Shelby Miller tager hende chrom i en gærform, som Foroutan siger, findes naturligt i brygersgær. Desværre har ikke mange undersøgelser vurderet, hvis gær- eller picolinatformer af chrom absorberes bedre.

6. Grøn te til kontrol af blodglukose og muligvis nedsat diabetesrisiko

Jeg drikker te hver morgen og hver nat for at hjælpe med at kontrollere mit blodsukker. Jeg forsøger at følge den bedste naturopatiske forskning derude for at bestemme, hvilke der skal tages, men det forekommer forskere, at grøn te kan pakke nogle store fordele for mennesker med diabetes.

Det er fordi grøn te indeholder polyfenoler, som er antioxidanter, der kan øge vores stofskifte og hæmmer enzymet amylase, som gør carbs til glukose. "Dette kan igen reducere nedbrydningen og absorptionen af ​​glucose i blodet", siger Derocha.

En undersøgelse offentliggjort i april 2016 i tidsskriftet

Annals of Internal Medicine

støttede ideen om te til bedre diabetesforvaltning: For at tegne deres data analyserede forskere 25 japanske samfund og fandt ud af at drikke te var omvendt forbundet med diabetesrisiko. Samtidig foreslog en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet

Phytochemistry at grøn te kan hjælpe kontrollere glukose, reducere risikoen for hjertesygdomme og fremme vægttab. Hvad man skal vide, før man prøver en alternativ diabetesbehandling

Selvom disse tips har vist sig at være vellykkede for nogle mennesker, er det vigtigt at konsultere dit medicinske hold, inden man indarbejder nogen store ændringer i din kost og livsstil, især når det kommer til alternative behandlinger, siger Emmy Suhl, RD, CDE, hos Joslin Diabetes Center i Boston. Fordi kosttilskud ikke er reguleret af Food and Drug Administ ration (FDA) som almindelig medicin er, deres kvalitet og doser er usikre, påpeger hun. Det er også vigtigt at overveje, hvordan kosttilskud kan påvirke din nuværende diabetes eller anden medicin negativt, siger Suhl. For eksempel uden at vide, hvilke kosttilskud du er på, kan din læge ordinere et lægemiddel, der sænker blodsukkeret, og medicinen kan for meget tabe dit blodsukker. Der er andre problemer, der kan påvirke succesen af ​​disse terapier. Hvis du f.eks. Ikke er mangelfuld i magnesium, kan det være at hjælpe dig med at tage et supplement - og selvom du er, skal du måske tage over den anbefalede dosis for at se resultater.

Derudover har undersøgelser skabt modstridende Resultatet af om kosttilskud er overhovedet gavnlige for mennesker, uanset om de har diabetes. "Det er ikke at sige, at de ikke hjælper, men til dato har undersøgelser ikke vist, at det er tilfældet", og tilføjer, at den amerikanske diabetesforening derfor ikke anbefaler dem.