Alle skal komme væk nu og da. Rejse kan genopfriske dit sind og krop og give dig en pause fra de daglige stress, du står overfor, når du har multipel sklerose (MS). Du kan måske tro at rejse med MS er for svært, men det er på tide at genoverveje - med de rigtige forberedelser kan en tur være meget sjovt.
"Den vigtige budskab er, at mennesker med MS kan rejse komfortabelt - selv dem med mobilitet problemer ", siger Rosalind C. Kalb, ph.d., vicepræsident for National Multiple Sclerosis Society's Professional Resource Center og principforfatter af Multiple Sclerosis for Dummies.
Sådan gør du lettere at rejse med MS:
Arbejde med et rejsebureau. Det kan være fristende at foretage alle arrangementer for din rejse online, men Dr. Kalb anbefaler at arbejde med et rejsebureau, der specialiserer sig i rejser for handicappede, og som er bekendt med tilgængelighedsproblemer. "Denne type ekspert kan hjælpe dig med at stille de rigtige spørgsmål, planlægge din rejse effektivt og lave de bedste rejsearrangementer for dig," siger Kalb.
Kontroller tilgængeligheden. Mange steder annoncerer at de er handicapvenlig. "Men ordet" tilgængelighed "betyder forskellige ting for forskellige mennesker," siger Kalb. Et hotel kan annoncere, at dets værelser er tilgængelige, men det kan bare betyde, at badeværelset har en gribbar i brusebadet. "Du kommer måske til hotellet og finder døren ikke bred nok til en kørestol," siger hun. Hvis du har problemer med MS og mobilitet, skal du ringe videre og spørge præcis, hvad hotellerne, krydstogtskibene, restauranterne eller resortsne betyder, når de siger, at de er tilgængelige. "Ring og sig," Her er en liste over, hvad jeg har brug for. Kan du give disse? '"Kalb rådgiver.
Bevar dine naturressourcer. Du har kun så meget energi om dagen, så planlæg, hvordan du bruger det mest effektivt, når du rejser. Brug ikke dine reserver bare fra et sted til et andet. "Brug en motoriseret scooter eller kørestol til at navigere rundt, så når du kommer til det fantastiske museum, du altid har ønsket at se, kan du nyde det," siger Kalb. Sørg for at spørge dit rejsebureau, hvordan du arrangerer at leje scootere eller andre hjælpemidler på din destination. Kalb anbefaler den tilgængelige rejsekilde som en stor ressource for personer med MS og mobilitetsbehov.
Mærk dine ejendele. Hvis du tager din egen scooter med dig, og hvis det kommer fra hinanden, skal hvert stykke at få dit navn og telefonnummer mærket på det. "Flyselskaber er ret gode til at håndtere handicapudstyr," siger Kalb, "men du vil sikre dig, at alle dele er mærket, fordi transportvirksomheder ikke er 100 procent pålidelige." Også før du går undersøger du navne og telefonnumre på virksomheder på din destination, der kan erstatte din scooter eller andet udstyr i en nødsituation, da du aldrig ved hvad der kan ske. Hvis du rejser med bus eller tog, skal du på forhånd sørge for, at der er plads om bord eller i bagageopbevaringsområdet for at rumme din scooter, kørestol eller andre hjælpemidler.
Planlægning af hvilepauser. du sætter dig ud på en lang biltur, stop med jævne mellemrum, så du kan komme ud og flytte rundt. "Du kan miste en masse energi ved at sidde på et sted og ende op stiv og ubehageligt," siger Kalb. Hvis du holder op med bestemte tidsintervaller for at komme ud af bilen, gå på badeværelset og strække, vil du føle dig meget mere komfortabel. Hvis du rejser med fly, skal du bede om et gangbro i nærheden af et badeværelse, så du lettere kan komme til det. Vælg en bus eller togstol på samme måde. "Hvis du ikke klarer at komme op og gå på toilettet, skal du tale med din læge om, hvordan du styrer blære og tarmfunktion, så længe du er i transit," siger Kalb. Beat the heat.
Hvis MS gør dig følsom over for varme og varme forårsager dine symptomer at blusse, bør du undgå at rejse til varme destinationer? Ikke nødvendigvis siger Kalb. Men det betyder, at du skal være sikker på at blive hydreret, bære løse og lyse tøj og forblive i luftkonditionerede hoteller. Planlæg dine aktiviteter, så du ikke er i solen i den varmeste del af dagen. Eftermiddagen kan være en god tid til at få den nødvendige hvile. Pas på, når du pakker medicin.
Hvis du rejser med fly, skal du holde medicin i de originale beholdere, som din apotek tilbyder (altid en god ide hvis du har brug for at nå op på apoteket). Få en notat fra din læge med dig, der forklarer din tilstand og dit behov for medicinen sammen med en liste over alle dine lægemidler. "Listen vil være nyttig, hvis du sidder fast og skal udskifte en medicin, eller hvis du og dine poser bliver adskilt," siger Kalb. Men pak altid dine piller i din taske, så de altid er tilgængelige. Inden du går, skal du kontakte din apotek eller ringe patientens informationslinje hos lægemiddelproducenten og få klare anbefalinger om, hvordan du opbevarer eller køler eventuelle injicerbare stoffer og andre lægemidler til rejser. Hvis du har brug for, skal du bære en ispakke sammen eller bede om is på flyet eller toget og på dit hotel. Foretag justeringer, mens du går.
Hvis du vågner op uden energi om morgenen, havde du planlagt at gå til en kunst festival eller er for udmattede om natten du har billetter til et show, ikke svede det. I stedet for at skubbe dig selv, hold dig bag og hvile. Det er bedre at gå glip af en begivenhed end at forværre dine symptomer og føler dig træt af dage. Tag en dag eller aften for at genvinde din energi, så du kan nyde resten af din ferie. Er du klar til at bestille den efterlængte ferie nu? Med den rette rejseplanlægning og ved at udnytte de lokale ressourcer fuldt ud, behøver MS ikke at holde dig væk fra at gå, hvor du vil gå og gøre hvad du vil gøre.
