Flypladsmad plejede at være bare dårlig. Nu er det dårligt og du skal betale ekstra for det, hvis det overhovedet er tilgængeligt. Derudover kan valgmuligheder på terminalen være begrænset til fastfood, og alt hvad du køber koster en formue. Alternativet? Pak et let at lave måltid og hold det i din carry-on bagage for at nyde under rejsen. Nu er det den måde at starte din ferie på, eller få en forretningsrejse ud på højre fod!
Måltidsplanlægning: Hvad du kan og kan ikke fortsætte
I disse dage skal du sørge for, at din mad er sund og opbevares i En sikker måde er ikke de eneste ting, du skal huske, når du forbereder et måltid til dit fly. Du skal også overveje, hvad Transportation Security Administration (TSA) giver dig mulighed for at tage et fly.
Væsker har stadig en grænse på 3 ounce (undtagelser gælder kun for flydende medicin, modermælk og babyformel), så drikker er ude, indtil du går gennem sikkerhed. Hvis du ikke vil stole på drikkevognen ombord på flyet, skal du hente flaskeholdige drikkevarer på vej til din port. Køb en stor flaske vand og eventuelt mælk eller saft, hvis du har børn, for at få dig igennem flyvningen, foreslår David Lytle, redaktionschef for Frommers.com, rejseguiden.dk.
Mad, du tager gennem Sikkerheden skal indpakkes eller indeholdes på en eller anden måde. Undtagelsen er hel, frisk frugt; så længe de er uopløste og ubesværede, behøver de ikke at blive pakket eller i en beholder. Fødevarer kan delvist spises, men de skal pakkes ind, inden de går gennem sikkerhed.
In-Flight Food: Easy Meals and Snacks
Leder du efter ideer om, hvad du skal medbringe til lufthavnen? Prøv at sammensætte et sortiment af genstande, der indeholder en eller anden form for protein, som vil hjælpe med at holde sulten under kontrol, indtil du har landet. Følgende liste over sunde snacks og fødevarer kan kombineres for at gøre nemme måltider, der vil strømme over de fleste voksne og børn:
- Crackers med ost eller jordnøddesmør
- Pretzels
- Popcorn
- Frisk eller tørret frugt
- Trail mix
- Nødder
- Granola barer
- Sandwicher på fuldkornsbrød med ost eller jordnøddesmør
- Friskskårne grøntsager, som selleri eller gulerødder
- Riskager
- Mættet eller bagt chips
- Beef jerky
"En hurtig og bærbar snack liste vil omfatte trail mix med tørret frugt eller bare almindelig nødder og tørret frugt. Dette er en god kilde til protein og nogle fantastiske antioxidanter," siger dietist Roberta Anding , MS, RD, en instruktør i ungdoms- og sportsmedicinsk sektionen i Baylor College of Medicine i Houston og en talskvinde for American Dietetic Association. "Hvis natrium ikke er et problem, så er oksekødskirken hurtig og bærbar og ødelægger ikke. Dette ekstra protein kan hjælpe med at afværge sulten."
Andre rejse-venlige tips til nemme måltider
Her er flere andre tips du bør huske på:
- Hold det solidt. Som en generel regel kan faste fødevarer komme igennem sikkerhed, men det vil sandsynligvis ikke være noget af en væske eller gelkonsistens. Af denne grund må du holde dig væk fra fødevarer som yoghurt, æbleauce, budding og gelatine.
- Undgå at bringe mad, der er ovn-varme eller køleskabskold. Ifølge sikkerhedsretningslinjer fra USA's Department of Agriculture, to timer er grænsen for varme og kolde fødevarer at forblive frisk, når de er taget ud af ovnen og køleskabet. Isolerede poser kan hjælpe, men med almindelige forsinkelser i rejsen kan mange timer passere mellem det tidspunkt du forlader hjemmet og dit flys faktiske start.
- Shop klogt ved porten. Du kan selvfølgelig købe måltider og snacks en gang du har gennemgået sikkerhed, og mange lufthavne har nu sunde måltider som ferske sandwich og salater, som du kan tage om bord.
- Vær opmærksom på andre passagerer. Lytle anbefaler også, at du som en fælles høflighed til andre rejsende overvejer, hvordan de fødevarer, du medbringer om bord, får flyet til at lugte. "Der er mange ting at tænke på, når du er i et rum indeholdt - du er ikke den eneste person i flyet," siger han. "Din opførsel påvirker andre mennesker, og vi er alle sammen i det." Prøv at holde sig væk fra stærkt ildelugtende og ofte usunde fødevarer som pizza, pommes frites og alt over belagt med løg eller hvidløg.
Uanset hvor du er på vej, kan du få din tur til en sund start ved medbringe nogle hjemmelavede snacks til at nyde på dit fly. Du kommer til din destination for at føle dig tilfreds og energisk - og du vil ikke have spildt en krone på dårlig plan mad!
