Indholdsfortegnelse:
- 9 Spørgsmål til at spørge før din næste ulcerative kolitisavtale
- "Jeg er dybt ind i min yoga praksis, og jeg forstår, hvordan du bruger forskellige stilarter af yoga, når jeg har brug for det," Sarah Beth siger. Når hun har en ulcerativ colitisflare eller har lav energi, vælger hun at udøve genoprettende eller blid Hatha yoga. Når hun har mere energi, praktiserer hun Vinyasa eller power yoga. Yoga er faktisk blevet fundet nyttig i håndtering af mange af komplikationerne forbundet med ulcerativ colitis. De, der praktiserede en time hver dag i otte uger, hjalp med at forbedre tarmsmerter og angst, ifølge en undersøgelse offentliggjort i 2015 i
- Folk med ulcerøs colitis, der tænker på at prøve en CAM-behandling for at klare deres symptomer, bør arbejde sammen med deres læge som en del af en omfattende tilgang, siger Tauseef Ali, MBBS, en gastroenterolog og klinisk assistent professor i medicin og direktør for Inflammatory Towel Disease Center ved University of Oklahoma Health Science s Center i Oklahoma City. "Der er mange myter om CAM-terapi - det er ikke en kur," siger Dr. Ali, medforfatter af "Crohns og Colitis for Dummies", som indeholder et kapitel om CAM-terapier.
9 Spørgsmål til at spørge før din næste ulcerative kolitisavtale
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Sarah BethChris McDuffie
Da hun kom ind i midnattssonen, indså Sara Beth, at ud over at håndtere klassiske ulcerative colitis symptomer, den relaterede stress oversat til tænder slibning og hovedpine for hende. Klokken 16 begyndte hun at bruge yoga til de-stress. I løbet af hendes sene teenagere og begyndelsen af tyverne stolede hun på kost, akupunktur, meditation og hendes regelmæssige yoga praksis for at holde hendes krop i balance. Hun tager også medicin til at kontrollere betændelse i tarmen.
Øvelse af yoga og andre sunde vaner
"Jeg er dybt ind i min yoga praksis, og jeg forstår, hvordan du bruger forskellige stilarter af yoga, når jeg har brug for det," Sarah Beth siger. Når hun har en ulcerativ colitisflare eller har lav energi, vælger hun at udøve genoprettende eller blid Hatha yoga. Når hun har mere energi, praktiserer hun Vinyasa eller power yoga. Yoga er faktisk blevet fundet nyttig i håndtering af mange af komplikationerne forbundet med ulcerativ colitis. De, der praktiserede en time hver dag i otte uger, hjalp med at forbedre tarmsmerter og angst, ifølge en undersøgelse offentliggjort i 2015 i
International Journal of Yoga Therapy
. Og ifølge en pilotundersøgelse fra 2015 offentliggjort I tidsskriftet PLoS One
var ni uger med en tankegangsøvelse, der omfattede meditation og kognitiv færdighedsopbygning, hjulpet folk med ulcerativ colitis eller andre tarmproblemer mindre opmærksomme og har bedre kontrol over smerte og ubehag. Sarah Beth er også blevet proaktiv over hvad hun spiser. "En glutenfri kost har været til gavn for mig," siger hun. "Jeg spiser mange friske råvarer, protein, supper, knoglens bouillon og salat. Jeg forsøger at medbringe naturlige probiotika, så jeg drikker kefir dagligt og spiser også rå gærede fødevarer. " Valg af alternativ terapi til ulcerøs kolitis
" Der er en lille men voksende gruppe mennesker i den inflammatoriske tarm sygdomsfællesskab, der føler fokus på medicin alene, mangler en vigtig del af behandlingen, "siger Joshua Korzenik, MD, en gastroenterolog og direktør for Crohns og Colitis Center på Brigham og Women's Hospital i Boston. Supplerende og alternativ medicin (CAM) langs med medicin, kan være særlig nyttigt for personer med mild til moderat ulcerøs colitis, siger han.
Folk med ulcerøs colitis, der tænker på at prøve en CAM-behandling for at klare deres symptomer, bør arbejde sammen med deres læge som en del af en omfattende tilgang, siger Tauseef Ali, MBBS, en gastroenterolog og klinisk assistent professor i medicin og direktør for Inflammatory Towel Disease Center ved University of Oklahoma Health Science s Center i Oklahoma City. "Der er mange myter om CAM-terapi - det er ikke en kur," siger Dr. Ali, medforfatter af "Crohns og Colitis for Dummies", som indeholder et kapitel om CAM-terapier.
Nogle studiebevist CAM muligheder for at administrere ulcerativ colitis, der har fået opmærksomhed på deres positive resultater, omfatter:
Urter.
Curcumin (en antiinflammatorisk ingrediens i krydderurmeren) og plantago ovata (bedre kendt som blond psyllium) har det bedste, selvom stadig begrænset, beviser bag dem, ifølge en gennemgang af komplementære og alternative terapier til inflammatorisk tarmsygdom (IBD), der blev offentliggjort i januar 2015 i
- Journal of Crohns og Colitis . Undersøgelser viser, at curcumin kan hjælpe med at mindske eller forebygge de almindelige ulcerative colitis symptomer på mavesmerter og gas. Akupunktur. Denne form for kinesisk medicin, der indebærer at indsætte fine nåle i huden på strategiske punkter for at påvirke din energi eller "Chi" har også nogle beviser til at understøtte dets anvendelse i ulcerativ colitis, ifølge den samme anmeldelse artikel. Personer med mild til moderat ulcerøs colitis, der har gennemgået akupunktur, har vist sig at have færre symptomer end de givne medicin alene.
- Bedre søvn. Etablering af gode søvnvaner er en vigtig del af behandlingen af ulcerøs colitis. Kvinder med ulcerøs colitis, der får mindre end seks eller mere end ni timers søvn om dagen, har en øget risiko for blusser, ifølge en undersøgelse offentliggjort i april 2014 i tidsskriftet
- Klinisk Gastroenterologi og Hepatologi . Udøvelse. Ifølge resultaterne af forskning udført på personer med IBD og offentliggjort i maj 2015 i tidsskriftet
- Inflammatory Towel Disease , kunne højere træningsniveauer medføre færre blændinger. Tal med lægen om, hvilken type og hyppighed træningen virker bedst for dig. Probiotika. Betændelsen i ulcerøs colitis kan forstyrre den ideelle bakteriebalance i tarmen, men at tage probiotiske kosttilskud kan hjælpe ifølge en gennemgang offentliggjort i november-december 2015-udgaven af
- Journal of Clinical Gastroenterology , men mere forskning er nødvendig.
