Håndtering af svært at forklare smerter i offentligheden - Smertehåndteringscenter -

Kroniske smerter kan føle sig som udfordringen i dit liv, og at gå ud i offentligheden kan gøre det endnu mere skræmmende. Du tror måske, at du kun har to muligheder: Skjul hjemme for at undgå vanskelige situationer eller gnide dine tænder og bære det.

Det rigtige svar er dog ikke nogen af ​​disse muligheder. Det kan tage planlægning og kreativitet, men du kan have et socialt liv, selv når kronisk smerte er en daglig kamp, ​​og når smertelindring ikke kommer let.

Smerte i offentligheden: Kampen

Laura Wells, 46, lider fra kroniske smerter som følge af komplikationer fra behandling for avanceret brystkræft. Baseret i Costa Mesa, Californien, er hun formand for Stage IV Life Metastatic Breast Cancer Foundation, som giver penge til at støtte patienter og finansiere forskning.

Hendes mest alvorlige smerte er fra plantar fasciitis i hendes fødder. Da det først blev ramt, var det så ekstremt, at hun blev tvunget til at kravle rundt i huset. På grund af knoglesporer er hvert skridt hun føler sig følsom som et barberblad, der skiver bagsiden af ​​hælene. Spurserne presser også på sine sener, så det føles som om der er en sten i hendes sko. Neuropati tilføjer følelsesløshed, prikken og ømhed over for hendes kroniske smerter. "

" Min tur er et kryds mellem en and og Frankenstein, "sagde Wells. Hun bøjer ikke fødderne, fordi det gør ondt for meget. Sommetider blander hun sig. Det er ikke ualmindeligt, at en ældre person bruger en sukkerrør til at passere hende.

Men hun lader ikke smerten stoppe hende fra at bruge tid sammen med familien, deltage i bryllupper og gradueringsfester og tage weekendrejser. Men enhver situation kræver omhyggelig planlægning.

Planlægning er afgørende, aftalt Mark Cichon, DO, formand for akutmedicin ved Loyola University Medical Center i Maywood, Ill. Tilnærmer smerter på en proaktiv måde snarere end en reaktiv måde hjælper dig ikke kun beskæftiger sig med kroniske smerter bedre, men hjælper også dig med at undgå yderligere skade.

Smerter i offentligheden: Planlægning

Når Wells reserverede en tur til at deltage i en konvention, bad hun om et hotelværelse tæt på den elevator, der var tættest på receptionen. Hun googlede også hotel- og kongrescentret for at se, hvor langt hun måtte gå til lokalet og besluttede at køre ville være sikrere. Hun ringede frem for at bede om det bedste sted at parkere og planlagde at springe over aktiviteter, der var planlagt til efter kl. 17.00. Kim Adkins fra Ozark, Ala., Kæmper også med fibromyalgi, hvilket gør det til at føle, at hun går på glasskår, når hun først står op. Smerten lette, mens hun bevæger sig rundt, men hvis hun finder sig på hendes fødder for længe, ​​sagde hun, at de begynder at føle sig som om de har strøm igennem dem.

Sommetider er smerten så slemt, at hun skal hvile sofaen med fødderne hængende over kanten. Fibromyalgi smerter har tendens til at rejse, så hvis den ikke er i hendes fødder, ligger den i en anden del af hendes krop, som f.eks. Albuen, som gør det umuligt at løfte et glas vand. Adkins føler sig bedst tidligt på dagen, så det er, når hun får tingene færdige - hun ved, at hun har problemer med mobilitet om eftermiddagen. Hendes læge begrænser hende til en receptpligtig smertepille om ugen, og hun sparer den for en dag, når hun ved, at hun skal være aktiv. Hun vågner også timer tidligere, end hun skal, så hun kan "træne kinks" inden de forlader huset.

Smerter i offentligheden: Vær snigende om lindring

At vide din sygdom, siger Dr. Cichon, er en stor en del af styring af smerte. Hold en smerte dagbog, så du forstår det og arbejde med din læge for at klare det. Han foreslog at tjekke dine smertestillende medicin og antiinflammatoriske lægemidler, så de er mest effektive under begivenheder.

De fleste mennesker med kronisk smerteoplevelse indledende tegn på, at deres smerte bliver værre, så nøglen er at være opmærksom på disse signaler og handle straks, råde han til. Sæt dig ned, tag en smertestillende medicin, hvis du er på grund af en, find et sted at hvile (selvom det er i din bil) eller benyt lejligheden til at gøre det en tidlig aften og gå hjem.

Wells bremser offentligt for at undgå at overdrive det. Hun søger offentlige badeværelser, omklædningsrum og offentlige bænke til hvile. Nogle gange glider hendes sko under et bord på en restaurant, og hun kan bære fuzzy sokker til fester og forklare værten på forhånd, hvorfor hun skal gøre det. På et nylig bryllup havde hun rigtige sko under ceremonien og sokkerne i receptionen.

Smerter i offentligheden: Forklar det bedste du kan

Adkins reddede en artikel om fibromyalgi på hendes iPad og delte den med folk, hun kender . Nu er alt hvad hun skal sige, "Jeg har det ikke godt", og venner og familie forstår.

Strangers har ikke en tendens til at stille spørgsmål, sagde Wells, men hun gør sit bedste for at forklare det for dem alligevel, direkte og indirekte. "Hvis jeg er sammen med familie eller venner offentligt, vil jeg sige noget til dem om, hvor meget smerte jeg er i," sagde hun. "Jeg håber, at folk omkring os vil høre, og de vil forstå, hvorfor jeg går så dårligt og tager så lang tid og stopper for at huff og blæse."

Kronisk smertehåndtering tager en følelsesladet vejafgift, sagde hun. Men socialisering er værd at gøre. Mingling på en fest - selv når du skal sidde - kan distrahere dig fra din smerte i et par minutter og løfte dine ånder. Når familie og venner husker en social begivenhed, vil også det faktum at du var der, være vigtigere end hvor meget du sad eller hvad du havde på dine fødder.