Indholdsfortegnelse:
- Træthed
- GI Monitor er en grundlæggende, men nem at bruge symptomlogging-app, der er skræddersyet til inflammatorisk tarmsygdom (IBD), Crohns og ulcerøs colitis. Du kan vælge at logge på bestemte statistikker, som din læge kan bede om, som din vægt eller dine meds, og udskrive rapporter for at få til kontorbesøg.
Det er ikke symptomerne i sig selv, som du vil tage mærke til, siger Jacqueline Wolf, MD, gastroenterolog ved Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston og forfatter til A Woman's Guide to a Healthy Might , er det sådan, at disse symptomer kan være forbundet med det der sker i din dag. "Så jeg vil gerne vide, ikke bare at du følte dig syg efter et måltid, men hvordan
lang efter et måltid. Symptomerne på fordøjelsessygdomme, der omfatter mavesmerter og diarré, kan være vanskelige at skelne fra andre lidelser, såsom fødevareallergi eller madforgiftning, siger Dr. Wolf. Det er vigtigt at fortælle din læge, at du lider af diarré, men det er , da du havde det, dens intensitet, hyppighed og varighed, og hvad nøjagtigt
du spiste før en kamp. Din gastroenterolog kan bruge dine noter til at udelukke andre sygdomme, identificere din diagnose og finjustere din behandling. Sådan sporer du i en ulcerativ kolitisjournal Hver gang et kolitis symptom rammer, bemærk det i din journal . Symptomer du bør medtage er: Smerte Diarré
Træthed
Feber
- Blodige afføring
- Appetitløshed
- Derefter kommer du ind i lidt mere detaljer og tilføjer info som:
- Intensitet
- Hvor mild eller svær var din smerte, for eksempel? En simpel 1 til 10 skala, hvor 1 er mindre og 10 er svær, fungerer godt.
- Dato og tidspunkt
Hvilken tid har du bemærket symptomet? Hvor længe varer det? Hvor lang tid efter spisningen skete der?
- Beskrivende detaljer Du bør inkludere yderligere oplysninger, som kan hjælpe med at forklare de symptomer, du oplever i mere detaljeret omfang. For eksempel var smerten på venstre eller højre side af din mave? Var det skarpt eller kedeligt?
- Du bør også tilføje oplysninger om dine kostvaner og valg, livsstil og hvad der sker i dit liv, der kan påvirke tilstanden eller forårsage opblussen. For eksempel: Hvad du spiser
- Din kost spiller naturligvis en stor rolle i, hvordan du føler dig dag til dag. Din krop må ikke tolerere visse fødevarer samt andre, hvilket fører til ubehag. Ved at holde øje med, hvad du spiser, hvor meget, hvornår og hvordan du følte i timerne, kan du hjælpe dig med at finde frem til fødevarer eller andre problemer, der forårsager problemer. Medicin du tager
Et nyt eller forværrende symptom kan være bivirkning af en medicin du tager. For at forsøge at retfærdiggøre den information, følg hvad du tager, doseringen og timingen af dine meds.
- Dine træningsvaner Er din daglige efterløbs-walk, der hjælper dig med at håndtere dine symptomer eller føler du nogle gange værre bagefter? Skriv ned, hvad slags træning du gør, og hvordan du normalt føler dig bagefter.
- Dit stressniveau Var der en opblussen i dine symptomer, der blev udløst af stress? Du kan tænke
- så, men bemærk, hvad du gjorde i timerne, før symptomerne kom op (stressende møde? Argument med en elsket?) Kan hjælpe. Der er ingen rigtige måde at gøre eller til Brug symptomsporingsøvelser, men du kan opleve, at når du gør det et stykke tid, vil du se mønstre dukker op, som kan hjælpe dig med at mindske blændinger.
- Gennemgang af din journal - alene eller hos din læge eller ernæringsekspert - er også en nyttig måde at huske på, hvad der virker, og hvad der ikke gør. Der er ingen magisk formel. Sporingsværktøjer Sådan sporer du dine symptomer er mindre vigtigt end faktisk gør
det, så den bedste mulighed er den, du rent faktisk vil bruge. Uanset om det er en notesbog og pen, en kalender eller en app på din telefon, skal du vælge hvad der føles intuitivt for dig. Hvis du er i apps, er der nogle muligheder for at prøve:
GI Buddy er en gratis tracker fra Crohns og Colitis Foundation of America, som giver dig mulighed for at logge symptomer, måltider - eller hvis du hoppede over et måltid - og hvordan hver valg fik dig til at føle, på din telefon eller computer. Det giver dig også mulighed for at sende e-mail til lægen direkte fra appen.
GI Monitor er en grundlæggende, men nem at bruge symptomlogging-app, der er skræddersyet til inflammatorisk tarmsygdom (IBD), Crohns og ulcerøs colitis. Du kan vælge at logge på bestemte statistikker, som din læge kan bede om, som din vægt eller dine meds, og udskrive rapporter for at få til kontorbesøg.
MyIBD blev oprettet af Hospital for Sick Children. Funktionen "spor" gør hvad du forventer, så du kan spore symptomer, måltider, humør og meget mere. Funktionen "diagram" giver dig en oversigt over dine indtastninger over tid, så du kan se et større billede af, hvordan du styrer din tilstand. En endelig note: Tidsskrifter og trackerapps kan være gode værktøjer, men de gør ikke Udskift ikke et godt forhold til din læge og andre sundhedspersonale. En anmeldelse, der blev offentliggjort i februar 2016 i tidsskriftet JMIR mHealth and uHealth
- sammenlignede symptomsporingsapplikationer og konkluderede, at de fleste af dem ikke indeholder tilstrækkelig medicinsk information, som kan være nyttigt for brugerne.
- Siger Wolf, "Den bedste måde at bruge en journal på, er at kende det, der er normalt, og hvad der ikke er for
- dig
, så du ved, hvornår du skal ringe mig ."
Yderligere rapportering af Denise Schipani
