Indholdsfortegnelse:
- Den rigtige måde at vaske dine hænder på
- Alkoholbaserede håndrensere gør en god erstatning for håndvask når sæbe og vand er ikke tilgængelige.
- Almindelig håndvask er særlig vigtig på bestemte tidspunkter. Husk altid at vaske op:
Udbredt influenzaaktivitet fortsætter med at ramme det meste af landet, da 2017-18 influenzasæsonen figurerer op til det værste i år. Selvom det ikke er idiotisk, er influenzaskuddet stadig den bedste måde at beskytte mod influenza. Men god personlig hygiejne, der begynder med at vaske dine hænder, er også vigtigt for at reducere risikoen for at blive syg eller sprede bakterier til andre.
Virus, der forårsager forkølelse og influenza kan spredes let. Personlig kontakt som håndtryk eller rørende forurenede overflader som dørhåndtag kan medføre, at bakterier opsamles på dine hænder. Ved at røre dine øjne, næse og mund kan du inficere dig selv. Det er derfor, at håndvask er så vigtigt.
"Håndvask er den bedste måde at forhindre forkølelse og andre åndedræts- og smitsomme sygdomme, der overføres hånden til munden eller hånden til næse- og øjenkontakt", siger Samuel N. Grief, MD, en lektor i klinisk familiemedicin ved University of Illinois i Chicago. "Sæbe virker som et middel til at fælde de bakterier, der løsnes ved at gnide hænderne sammen under vand. Disse bakterier kan derefter skylles væk af vandet. "
Den rigtige måde at vaske dine hænder på
Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anbefaler at vaske dine hænder ofte, i mindst 20 sekunder ad gangen. Når du gnider sæbe i dine hænder, skal du sørge for at skure ryggen af dine hænder mellem fingrene og under dine negle.
Du skal ikke bekymre dig om at få vandet meget varmt. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Consumer Studies i januar 2013, tror de fleste at bruge varmt vand er mere effektivt end vask med varmt, stuetemperatur eller koldt vand. Men der er ingen beviser for at støtte dette. Varme dræber bakterier, men ved en meget højere temperatur end er behagelig at vaske dine hænder.
"Der er ingen bedste vandtemperatur til at vaske hænderne," siger Dr. Grief. "Hvis dine hænder er meget beskidte og fede, vil brugen af varmt til varmt vand gøre et bedre arbejde med at fælde snavs og fedt i sæbe, hvilket giver mulighed for en mere grundig rengøring."
Typen af sæbe også typisk ikke betyder, ifølge sorg, "så længe det lammer og spredes over hænderne tilstrækkeligt til at fange bakterierne." Handskrævende midler: Hvad du behøver at vide
Alkoholbaserede håndrensere gør en god erstatning for håndvask når sæbe og vand er ikke tilgængelige.
Ifølge CDC er sanitetsmidler med en alkoholkoncentration mellem 60 procent og 95 procent mere effektive til at dræbe bakterier end dem med en lavere alkoholkoncentration eller ikke-alkoholbaserede sanitetsmidler.
Den rigtige måde at bruge en sanitizer på er at anvende den til håndfladen og gnide den hele over begge hendes overflader, indtil de er tørre. Selvom alkoholbaserede håndrensere kan deaktivere mange typer mikrober, når de anvendes korrekt, er de ikke effektive, hvis folk ikke bruger nok rensemidler eller tørrer det af, før det tørrer.
CDC påpeger, at sæbe og vand er mere effektivt end håndrensere til fjernelse eller inaktivering af visse former for bakterier som norovirus, som er den mest almindelige årsag til gastroenteritis.
Hvornår skal du vaske dine hænder?
Almindelig håndvask er særlig vigtig på bestemte tidspunkter. Husk altid at vaske op:
Før og efter tilberedning eller håndtering af mad
- Før du spiser
- Efter ændring af bleer
- Efter brug af badeværelset
- Efter nysen, hoste eller blæser næsen
- Efter berøring af et animalsk eller animalsk affald
- Efter håndtering af affald
- Før og efter behandling af et sår
- Før og efter pleje af en syg person
- Yderligere rapportering af
Linda Melone.
