Hvis du lever med diabetes, forlader du ængstelse, overvældet eller udbrændt, kan du opleve diabetesangreb, også kaldet diabetesrelateret lidelse. Og selv om du måske ikke får en officiel diagnose til det, kan diabetesforstyrrelser stadig gøre diabetesforvaltningen vanskeligere. Men der er effektive strategier til at hjælpe dig med at overvinde det.
Hvordan du føler dig om din diabetes kan være direkte forbundet med, hvor godt du styrer tilstanden. Faktisk, ifølge en undersøgelse i november 2012 udgaven af tidsskriftet Diabetes Medicine , har mennesker, der har type 2-diabetes og diabetesforstyrrelser, sværere at styre deres blodsukker over tid. Forskerne fandt en sammenhæng mellem diabetesforstyrrelser og højere A1C-resultater, den test, der måler, hvor godt du styrer dit blodsukker over en tre måneders periode.
På trods af disse fund kan din læge have svært ved at opdrage emnet diabetesforstyrrelser, og du kan føle dig akavet om at lade din læge vide, at du brænder ud, føler dig ængstelig eller bliver overvældet. Men det her er en diskussion, der skal ske regelmæssigt som en del af god diabetesbehandling, siger Lawrence Fisher, PhD, en diabetesforsker, diabetesassessekspert og professor i familie- og samfundsmedicinsk afdeling ved University of California i San Francisco.
"Living with diabetes har store krav," siger Dr. Fisher. "Diabetes sætter byrder på mennesker, og disse byrder kan bygge over tid. Mange mennesker beskæftiger sig også med frygten for at få diabeteskomplikationer at udvikle sig. "
Leder du efter årsagen til diabetesforstyrrelser
Diabetesangreb kan opstå på grund af diabetesforvaltningens daglige ansvar, siger Fisher, men det kan også udløses ved væsentlige ændringer i din tilstand, såsom at starte insulinbehandling eller finde ud af, at du har tegn på diabeteskomplikationer, såsom højt blodtryk eller øjenproblemer.
Fisher og hans team har set på tilgange til at identificere og håndtere diabetesforstyrrelser . Resultaterne af et af deres studier, der blev offentliggjort i juni 2013-udgaven af Diabetes Care , viste, at interventioner, der specifikt var designet til at reducere diabetesforstyrrelser og forbedre selvforvaltning, førte til sundere spisning, mere fysisk aktivitet og bedre medikamenttilslutning .
Fisher peger også på sammenvinding af diabetesforstyrrelser og styring af tilstanden. Diabetesangreb kan gøre det sværere for dig at styre diabetes, men det kan også være et resultat af at føle, at din indsats for at administrere diabetes ikke virker.
Hvis du snakker med din læge om følelser af diabetesangreb, kan du være givet en papirskala for at udfylde eller blive spurgt direkte hvor godt du tror du styrer din diabetes, hvor nervøs eller trist du handler om din diabetes, hvis du har lyst til diabetes overtager dit liv, og hvis du har lyst til mennesker omkring du støtter din diabetes management indsats. Besvarelse af disse spørgsmål kan ærligt hjælpe dig og din læge med at finde løsninger.
Strategier til at håndtere diabetesforstyrrelser
Fisher bemærker, at mange mennesker med diabetes kæmper i stilhed med negative følelser om tilstanden. Bare ved at diabetesforstyrrelser er en reel og fælles oplevelse kan reducere følelser af skyld eller svigt. Derefter kan du prøve disse strategier til at klare diabeteslidelser:
Tal med din læge. Fishers forskning har vist, at det at hjælpe dig med at føle dig bedre, når du tager fat på diabetes. Men husk på, at din læge ikke altid vil se tegnene, så lad ham eller hende vide, om du føler dig ængstelig, overvældet eller brændt ud eller bare træt generelt. "Sig," jeg skal tale med dig om, hvordan jeg føler, "siger Fisher. Lad din læge vide, hvad der er bekymrende eller overvældende, du kan føre til bedre diabetesuddannelse og mere diabetesstyringsværktøjer.
Involver din familie. Bekymrede familiemedlemmer forsøger ofte at hjælpe med diabetesbehandling, men kan føle sig hjælpeløse, især hvis diabetesforstyrrelser intensiverer. Medbring dine kære sammen med dig til lægeundersøgelser, så de kan indgå i din diabeteshåndteringsplan eller give dem praktiske måder at hjælpe, såsom at deltage i sjove fysiske aktiviteter eller prøve nye, sunde fødevarer.
Deltag i supportgrupper. Lær at kende andre mennesker, der lever med udfordringer med diabetes, kan hjælpe dig med at vide, at du ikke er alene, og at dine følelser og oplevelser er normale. Hvis det ikke er muligt at deltage i et møde, kan du prøve at oprette en onlineforbindelse.
Behandle diabetes og depression. Diabetesangreb og depression er forskellige forhold, men de kan forekomme sammen. Personer med diabetes har højere depressionsniveau end deres jævnaldrende, og depression kan komplicere diabetesforvaltning. Hvis du tror, at du oplever følelser, der kan gå ud over diabetesangreb til depression, som håbløshed, tristhed og manglende interesse for ting, du engang har haft, søg hjælp. Diabetes og depression kan begge behandles.
Hvis du føler dig overvældet af diabetes, ved du, at dette er normalt. Du er ikke alene, og med hjælp fra din læge kan du finde lindring fra disse følelser, få din diabetes under kontrol og leve sundt og gladere.
