Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores nyhedsbrev til kreftomsorg og forebyggelse
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Håndtering af avanceret brystkræft kan tage en stor følelsesladning som såvel som en fysisk. Faktisk føler næsten halvdelen af kvinderne med avanceret brystkræft isoleret og bekymret, ifølge to undersøgelser, der blev offentliggjort i august 2016-udgaven af tidsskriftet Breast .
Dette skyldes det faktum, at når du 'lever med avanceret brystkræft, du er sandsynligvis i stand til at virke på en vrøvl af følelser, der kan komme hurtigt og rasende og ændre sig fra øjeblik til øjeblik, siger Nicole J. Sachs, LCSW, en klinisk socialarbejder / terapeut i Lewes, Delaware , og forfatteren af Sandhedens Betydning: omfavn din sandhed. skabe dit liv .
Rådgivning, medicin og andre tilgange kan hjælpe, ifølge National Cancer Institute (NCI). "Det handler om at finde en løsning, der hjælper dig med at arbejde igennem, hvad der foregår i din krop og sind", siger Sachs.
Kræft og følelser
Hvis du har avanceret brystkræft, er der mange måder at håndtere de følelser, du har kan føle sig som:
Kontrolforløb: "Kvinder med avanceret brystkræft kan mærke et tab af kontrol og en dyb tristhed for, hvad de vil mangle", siger Sachs, der rådgiver mange sådanne kvinder.
Hvad kan der være? Når man snakker med en terapeut, går ind i en støttegruppe eller journaling, kan du føle dig mere i kontrol med, hvad der kommer, rådgiver hun.
Skyld: "Skyld og fortrydelse rejser sammen, så hvis skyld opstår, kan det være at en kvinde føler, at hun ikke har en sund livsstil, og derfor fik hun brystkræft, siger Sachs. Du kan også føle dig skyldig i at forstyrre dine kære eller bekymre dig for, at du er en byrde for dem, ifølge NCI. "Det er vigtigt at frigøre skyld," siger Sachs. "Det er et skridt fremad, to trin tilbage, når du bebrejder dig selv."
Hvad er den bedste måde at håndtere skyld på? Giv slip. Skyld kan komme i vejen og påvirke behandlingsvalg og beslutninger, siger Heather McGinty, PhD, en licenseret klinisk psykolog ved Ohio State University Comprehensive Cancer Center i Columbus. "Kræft er ikke din skyld. Selv mennesker, der fører sunde liv, får kræft. "Deling af dine følelser med en rådgiver eller en støttegruppe kan også hjælpe, ifølge NCI.
Denial: " Der kan være en masse fornægtelse lige efter at du har lært dig brystkræft ", siger Sachs. "Det er en forsvarsmekanisme." Afvisning kan være positiv, hvis det giver dig mulighed for at forblive optimistisk og håb, men ikke når det kommer i vejen for at gøre, hvad du skal gøre for at redde dit liv, såsom at søge behandling og træffe sunde valg, tilføjer hun.
Hvad kan det være? Giv det tid. Ifølge NCI arbejder folk normalt gennem følelser af benægtelse alene, over tid. "Denial erstattes ofte med accept," siger Sachs.
Ensomhed: "Dette er almindeligt blandt alle, der lider," siger Sachs. Forskerne, der analyserede undersøgelserne offentliggjort i Breast , fandt, at 41 procent af respondenterne følte, at støtte fra familie og venner faldt over tid. Også mere end halvdelen af kvinderne med avanceret brystkræft følte sig som en byrde for deres familie. "Dette kan isolere," siger Sachs. "Frygten er, at du skal håndtere alt på egen hånd."
Hvad kan der være? Gruppeterapi kan være en livline, siger Sachs. "Det kan give en pause i en time, hvor du kan tale med folk, der er præcis, hvor du er, og derefter vende tilbage til dit liv med fornyet energi," tilføjer hun.
Selvmedlidenhed: "Dårlig mig, ve mig, hvorfor mig? Momenter af selvmedlidenhed som dette er normale i forbindelse med avanceret brystkræft, "siger Sachs.
Hvad kan der være? Giv dig selv en pause. Det er okay at føle sig dårlig eller ked af dig selv, så længe det ikke kommer i vejen for at gøre hvad du skal gøre, siger hun. "Det er ikke altid autentisk at forblive positivt," siger Dr. McGinty.
Angst: "Når vi er i fare, hjælper angst os med at komme væk ved at frigive fly-or-fight hormoner," siger Sachs. Dette er godt i klem, men ikke så meget, når man beskæftiger sig med en langsigtet situation som avanceret brystkræft.
Hvad kan der være? I sidste ende vil accepten hjælpe med at frigøre angst, siger Sachs. "Du kan ikke bekymre dig om resultatet, men hvad du kan gøre er at tage næste ret overvejede handling," forklarer hun. Dette kan begynde behandling eller planlægning af opfølgende test. Journaling kan være ganske nyttigt her. "Det er gratis, alle kan gøre det, og du kan smide det ud, når du er færdig," noterer hun. "Det handler ikke om at holde det for evigt. Du skal bare bruge en udløsningsventil. "
Nogle gange kan medicin også hjælpe, tilføjer David Straker, DO, en adjungeret assisterende professor i psykiatri ved Columbia University Medical Center i New York City. "Hvis du behandler angst, kan det forbedre din livskvalitet," siger han. "Den følelsesmæssige kan hjælpe den medicinske."
Shock: Dette er en normal reaktion på at høre, at du har avanceret brystkræft, eller at en tidligere brystkræft er vendt tilbage. "Det kan være svært at svært at behandle følelser og information og virkelig fordøje det, der sker," siger McGinty.
Hvad kan der være? Se efter en peer mentor, foreslår hun. "At have en enkelt kontakt, som du kan nå ud til, hvem der har eller har været i en lignende situation, kan være nyttigt," siger hun.
Depression: "Depression er mere end et trist humør," siger McGinty . Andre symptomer omfatter manglende evne til at finde glæde i ting, du normalt nyder, træthed, hjælpeløshed og håbløshed.
Hvad kan der være? Hvis du har mistanke om depression, skal du se en mental sundhedspersonale for at hjælpe med at retfærdiggøre de fysiske og mentale årsager, siger hun. Talterapi, medicinering og livsstilsændringer kan alle hjælpe.
Angst: Angst er en del af coping med kræft, siger Dr. Straker. "Du kan føle dig frustreret og ikke ved, hvem der skal bebrejde", tilføjer han. "Anger kan rettes mod Gud, lægerne, dig selv eller elskede - og det kan forstyrre behandlingen."
Hvad kan der være? Spiritualitet kan hjælpe med at udslette vrede for nogle mennesker, siger han. "Kanalen til vrede i noget mere produktiv, såsom at bekæmpe kræften og lave sunde valg som at spise godt og udøve, kan også hjælpe," foreslår han.
The Bottom Line
Det er normalt at opleve mange forskellige følelser, når håndterer avanceret brystkræft, siger Straker og tilføjer: "Nøglen er at lade dig arbejde igennem dem og søge hjælp udefra, når det bliver overvældende, så følelser ikke kommer i vejen for at gøre hvad du skal gøre."
