Er det sikkert for en preteen eller ung teenage at være vægtløftning? Min 12-årige søn vil begynde at løfte vægte, men jeg er bekymret over, at det vil påvirke hans vækst. Er jeg bare paranoid?
- Sandy, Texas
Mange forældre er bekymrede over børn og teenagere, der beskæftiger sig med vægtløftning, men det udgør faktisk ingen større sundhedsrisiko end de fleste andre sportsaktiviteter. En teenager bør dog løfte vægten under vejledning af en træner, træner eller person, der er vidende om korrekt teknik og passende regimer for ungdom.
Det er også meget vigtigt for børn og teenagere at undgå at løfte for meget vægt eller overbrugte en gruppe af musklerne. Tungt løft og alt for anstrengende regimer kan resultere i skader på vækstpladen af knogler og / eller de udviklende ledbånd og sener. Vægtløftningsrutinen bør være varieret, behageligt og passende til din sønns kropsstørrelse og styrke. Som med enhver sport, skal din søn undergå en fysisk eksamen, før du starter for at sikre, at han ikke har nogen medicinske problemer. Hvis han oplever smerter ved løft, bør dette undersøges med det samme.
Vægtløftning kan være til gavn for teenagere: Det kan hjælpe dem med at holde sig i form og forbedre deres muskelstyrke og atletiske præstationer samt øge deres knogletæthed og beskytte deres organer mod skade. Jeg ville tillade din 12-årige at begynde at løfte vægte, men jeg ville helt sikkert sørge for, at han blev overvåget af en ekspert, der er opmærksom på behovene og begrænsningerne af en teenagers voksende krop.
Lær mere i de daglige sundhedsbørn Health Center.
