fredag, jan 06, 2012 - Et nyt år, en ny Gwyneth Paltrow rense. For det tredje år i træk har skuespillerinden, moren og skaberen af livsstilssiden Goop.com startet nytår ved at anbefale en rensning til sine loyale Goop-læsere. Men i år forsøger Paltrow, som tidligere har taget lidt varme på sine mindre end praktiske forslag, en Goop-branded $ 425 Clean Cleanse - og hun synes, du burde, også.
Clean Cleanse, som er en 21-dages rutine af kosttilskud, shakes og fornuftige måltider, blev oprettet af Alejandro Junger, MD. Paltrow er en langvarig fan af Junger og Clean Cleanse, som hun siger "virker vidundere". Som de fleste rensninger af sin art er programmet beregnet til at hjælpe deltagerne med at kaste et par pund og få en energiforøgelse ved at fjerne toksiner fra deres kroppe. Her er et kig på, hvad Clean Cleanse involverer:
- Hver dag begynder med en ren shake, lavet af kosttilskud indeholdt i kittet og uanset frugt, grøntsager og krydderier, du plejer at tilføje.
- Næste rensere begynder at tage kosttilskud af probiotika, fibre og mere, der er inkluderet som en del af rensningen.
- Vælg frokost fra en liste over rene rensede godkendte fødevarer, såsom økologiske grøntsager, brun ris, fisk og fri kylling. Clean Cleanse har også en kogebog med godkendte opskrifter.
- Endelig slutter hver dag med en anden Clean Shake.
Junger anbefaler rengøring hver otte til tolv måneder, og programmet kommer også i 7- og 1-dages cykler . Hvis du er interesseret i at prøve en rensning uden at shelling ud for kittet, har Paltrow og Junger også oprettet dette 7-dages detoxprogram du kan prøve hjemme.
Paltrow har tidligere anbefalet andre rensninger, herunder den berygtede Master Cleanse , som kræver, at diætister forbruger intet andet end vand, cayenne peber, citronsaft og ahornsirup i 7 til 10 dage. Men Rengøringsrensningens inddragelse af hele friske fødevarer gør det til en mere rimelig tilgang til detoxing.
For mere fitness, kost og vægttabsnyheder, følg @weightloss på Twitter fra redaktørerne af @EverydayHealth.
