Med forhåndsplanlægning og masser af ros for ADHDs gode adfærd kan du hjælpe med at sikre, at familierejser er mindeværdige for sjov og ikke smelter ned.
Børn og ADHD: Før rejsen begynder
Husk, at børn med ADHD bedst har struktur og klare forventninger. "De rejser, som folk har fortalt mig om det, er sværest for børn, er når der er meget uforudsigelighed", siger psykolog Timothy Verduin, ph.d., en klinisk assistent professor i børne- og ungdomspsykiatri på børneundersøgelsen på New York University i New York City. Selvom disse tips kan være i modstrid med visionen om en tilbagetrukket ferie, vil dine rejser sandsynligvis blive meget lettere, hvis du anvender en struktur:
Tal med dine børn om regler.
- Dine sædvanlige regler vil sandsynligvis stadig finde anvendelse, men du må muligvis kortlægge dit barn om regler, der gælder under rejsen. For eksempel: Hvis du bliver sur på din søster, skal du snakke med mig først.
- Spil med din iPod eller Game Boy under rejser eller venter, men ikke under familieaktiviteter.
- På flyet og på hotellet , vi bruger vores indendørs stemme, fordi vi er inde.
- Gå over reglerne et par dage før rejsen og så igen, når du starter turen.
Lav et belønningsdiagram.
- Dette er især nyttigt for at understøtte god opførsel under en flyve eller en begivenhed, som et bryllup, hvor du har brug for dit barn til at være stille. Sæt dine "regler for vejen" på diagrammet, og med jævne mellemrum belønne stjerner, hvis disse regler bliver opbevaret. Tillad dit barn at tjene en godbid for en vellykket adfærd. Diskuter konsekvenser.
- Sørg for at lade dit barn vide, hvordan dine sædvanlige konsekvenser vil blive håndteret under rejsen. Børn med ADHD og rejse: Udvikling af en tidsplan
I overensstemmelse med ideen om forudsigelighed er det vigtigt at indse, at børn med ADHD nyder godt af en tidsplan for hver dag. Vær opmærksom på disse ting:
Lad dem hjælpe med at planlægge.
- At få dine børns køb er nyttigt. Hvis de elsker delfiner, lad dem vælge en tid til at gå til akvariet. Ældre børn med ADHD kan muligvis undersøge og udvælge nogle rejsestop på egen hånd. Medtag måltider, badeværelsespauser og lur.
- Planlægning selv de tilsyneladende små detaljer hjælper dit barn med at føle sig godt tilpas med din dagsorden. Glem ikke søvn.
- Du kan blive oprejst senere og sove i flere, men børn med ADHD har mindst den samme samlede søvn for at kunne opføre sig godt. Planlæg rejsespil.
- Lav en plan for, hvordan de kan blive underholdt under rejser nedetider, som lange perioder i bilen eller venter i lufthavne. Spil, du kan lege med dem, er bedst, siger Verduin - børn med ADHD har brug for deres forældre til at være forlovet med dem. Brug pauser med forsigtighed.
- Selv pauser skal struktureres, rådgiver Verduin. At køre rundt i hviletilstand kan bare gøre det sværere at bosætte sig igen - vælg en stille gåtur eller en snack i stedet. Børn med ADHD og rejse: ros god rejseadfærd
"mange børn med ADHD klager over det vi gør ikke opmærksom på dem, før de gør noget forkert, "siger Verduin.
I stedet for at vente på, at dine børn begynder at optræde, ros god adfærd tidligt og ofte rådgiver Verduin. Du kan nævne, hvor behageligt det er, når alle kan være stille i bilen, hvor stolt du er af dem, for at være tålmodige under en forsinkelse, eller hvor meget du nyder dit barns deltagelse i et familiespil.
"De har virkelig hård tid regulerer deres adfærd og deres humør nogle gange, så en udenfor fortæller dem, at de har det godt kan være meget hjælpsomme, "siger Verduin.
Hvis du tager alle disse anbefalinger i betragtning, når du planlægger din ferie, kan det virke som en masse arbejde, men udbetalingen vil være et mindeværdigt eventyr, der rejser sammen - med din skønhed intakt.
