Hvordan er dit sexliv? Hvis reumatoid arthritis (RA) har bremset tingene ned i soveværelset, er du ikke alene. Næsten 4 ud af 10 personer med RA siger, at sygdommen har haft en negativ indvirkning på deres seksuelle sundhed, og næsten to tredjedele siger, at de har mistet noget af deres ønske, ifølge 2012-forskning, der blev offentliggjort i tidsskriftet Musculoskeletal Care.
Hvad er der ved rod? Der er en række RA-relaterede problemer, der kan forstyrre dit kærlighedsliv, herunder:
- Smerter. Dine ledd har ondt i, at du frygter, at elskov vil skade.
- Træthed. Du trætter hurtigt og kan ikke holde trit med din partner.
- Stivhed. Du kan ikke flytte ind eller holde en position i meget lang tid.
- Dårlig kropsbillede. Du kan begynde at tænke på dig selv som mindre seksuelt attraktive, og disse følelser kan lukke døren på intimitet.
- Tørhed. Nogle former for RA kan også medføre et fald i naturlig smøring for kvinder.
Men hvis du afskriver sex på grund af disse problemer , vil du tabe på handlingens stærke følelsesmæssige og fysiske fordele, siger Amye Leong, MBA, forfatter og præsident og administrerende direktør for Healthy Motivation, en sundhedsuddannelse og advocacy konsulentfirma i Santa Barbara, Californien Leong. Leong foredrager ofte om livet med kroniske sygdomme og har RA selv.
"Sex har vist sig at forårsage frigivelse af endorfiner, som midlertidigt kan lindre smerten," siger Leong. "Fra den medicinske forstand er forståelsen for, at den kan give midlertidig smertelindring, virkelig helt dejlig."
RA og Sex: Sådan genindstiller du din ønske
For at fortsætte med at nyde sex, mens du behandler rheumatoid arthritis, følg disse tips:
- Kommuniker med din partner. Du er ekspert når det kommer til din krop, og hvad der føles godt eller dårligt, så fortæl det, du føler med din partner. "Personer med gigt kan have lige så godt sexliv som alle andre, men hvis du har ondt i led, skal du tale om det med din partner, så du kan hjælpe hinanden," siger Patience White, MD, vicepræsident for offentligheden sundhedspolitik og advokat ved Arthritis Foundation.
- Vælg din holdning eftertanke. Tal med din partner om hvilke stillinger der er bedst for dig. Find en position, der minimerer trykket på dine ømme led og maksimerer din nydelse.
- Hvile sig op. Vær ikke bange for at lure før sex - en hurtig snooze kan virkelig give din udholdenhed et løft. I løbet af sex er du velkommen til at tage det langsomt og trænge dig selv, måske endda tage korte hviler.
- Planlæg dig for intimitet. Tag smertestillende medicin omkring en halv time i forvejen, så du vil føle dig maksimal effekt under sex .
- Opvarmning i et varmt bad før sex kan slappe af dine muskler og løsne dine led. I løbet af sex skal du slå termostaten op for at sikre værelset er varmt eller elske under et elektrisk tæppe. "Et koldt miljø er ikke godt for nogen med arthritis," siger Leong. Vær kreativ.
- Sex handler ikke kun om finalen - det handler om at røre og føle og nyde intimitet. Overvej at eksperimentere med legetøj eller fokusere på kroppens mange erogene områder. "Vi har alle forskellige muligheder for fornøjelse," siger Leong. Få mere behageligt. Brug
- pude, puder, rulleplader eller foldede dyner til at støtte din krop under sex for at tage tryk på de led, der berøres af RA. Brug smøring.
- Hvis du har vaginal tørhed, kan vandbaserede smøremidler lette samleje. Undgå oliebaserede smøremidler, fordi de kan påvirke vaginal sundhed.
