Tendinitis opstår, når en muskel er overbrugt og trækker på senen, der fastgør den til benet. I din hofte, som er den største kugleled i din krop, har sener en vigtig rolle ved at holde stærke muskler fastgjort til lårbenet, mens dine ben bevæger sig.
En slags tendinitis, der opstår som et resultat af overanvendelse hedder iliacus tendinitis eller iliopsoas tendinitis. Den iliac muskel, som starter ved dit hofteben og psoas muskelen, der starter i din nedre rygsøjle, bruges, når du løfter benet mod brystet for at holde dig stabil. De kommer sammen i en senet øverst på lårbenet, og det er det punkt, hvor tendinitis opstår.
Høftpine og tendinitis: Hvem er i fare
Skader er højst sandsynligt opstået fra en aktivitet, der kræver gentagne løft benet samtidig med at det bliver vendt i hofte, som i ballet eller gymnastik. Atleter i sport, der kræver meget kick kicking eller hukning og løftevægte, kan også lægge belastning på dette område.
Denne skade opstår primært i kvindelige balletdansere, men er ellers sjælden, siger Brian Parsley, MD, assisterende professor i ortopædisk kirurgi ved Baylor College of Medicine i Houston, Texas.
Personer, der kunne være i fare for hoftepine fra iliacus tendinitis, er:
- Balletdansere
- Gymnaster
- Ældre mennesker, der har en ujævn eller ustabil gang
- Langdistanceløbere, der har kørt på bakker eller øger afstanden for hurtigt
Dette kan også forekomme, hvis du har en knipende hofte, en tilstand, hvor senen gentagne gange "popper" over en skarp fremspring ned i senen.
Hip smerte og tendinitis: Symptomer
Det er vigtigt at være så detaljeret som muligt ved at beskrive din hoftepine, så din læge kan foretage en nøjagtig diagnose. Du bør notere den aktivitet eller aktiviteter, der udløser smerten, hvor smerten opstår i din krop, og alt hvad du kan gøre for at lindre smerten (som hvile).
Tendinitis har tendens til at føle ondt i bestemte områder. Iliacus tendinitis forårsager smerter i din hoftes forside, og du kan også opleve noget ømhed på grund af hævelse i området. Smerten vil stige gradvist, hvis venstre ubehandlet, da dine sener fortsætter med at blive båret. Sørg for at du snakker med din læge om et behandlingsforløb for din tendinitis.
Høftpine og tendinitis: Behandling
Din læge vil sandsynligvis råde dig til:
- Tag en pause fra dine aktiviteter, især den der forårsagede belastningen.
- Brug is og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler til behandling af betændelse.
- Prøv at sove på den modsatte side med en pude mellem dine ben for at reducere belastningen.
- Lær nogle øvelser for at øge fleksibiliteten og styrken i området.
- Prøv varme og massage, mens du er helbredt.
- Nyd tilbage til din aktivitetsplan efter ca. 10 dage.
Høftpine og tendinitis: Forebyggelse
Atleter i alle sport bør varme op før springet til hjertelig motion. Det er også vigtigt at øge styrken og fleksibiliteten af alle musklerne i dine hofter og ben, så trykket ikke er isoleret på et eller andet sted.
Forstå, hvordan dine muskler og sener arbejder sammen for at holde dine hofter i bevægelse, kan hjælpe dig med at tage pleje din krop og reagere på hoftepine, inden den skrider frem.
