Når du tænker på astma-udløsende allergener, kommer først pollen og andre udendørs stoffer til at tænke på? I virkeligheden lurker mange allergiske astmakræfter inde i dit hjem - bare en grund til at holde dit hus rent.
De mest almindelige husholdningsudløsere af et astmaanfald er kæledyrsdander, skimmel, støvmider og tobaksrøg, siger Robert Marchlewski , MD, en allergiker og immunolog ved Cohen Children's Medical Center i New York i New Hyde Park.
Astma triggere kan brydes ned i allergiske triggere og ikke-allergiske triggere. "Allergiske udløsere er dem, som immunsystemet overreagerer til, forårsager astmasymptomer eller nysen og næsestop," siger Rauno Joks, MD, chef for divisionen af allergi og immunologi på SUNY Downstate Medical Center i Brooklyn, NY. Allergiske udløsere omfatter hund og cat dander, støvmider i strøelse og fyldte legetøj, skimmel og kakerlak eller musfilt. "Ikke-allergiske udløsere af astmaanfald er ting i huset, der irriterer luftvejene, herunder røg fra rengøringsmidler, støv fra støvsugere, tobaksrøg og parfume," siger Dr. Joks.
Det betyder, at selv om man holder et rent hus hjælper med at eliminere både allergiske og ikke-allergiske astmakrævende, den egentlige rengøringsproces kan også bidrage til problemet. "Problemet med rengøring oftere er, at når du støvsuger og støder, kan flere udløsere slippe ud i luften du trækker vejret", siger Dr. Marchlewski.
Så hvad er en person med allergisk astma at gøre? Her er nogle tips, der hjælper med at forhindre allergiske astmaudløsere derhjemme:
Tænk to gange før du fører en hund eller kat hjem. Dyrdander er et af de mest problematiske udløsere når det kommer til allergiske astmasymptomer - det er proteinerne i et kæledyrs dander, spyt og urin, der forværrer astmasymptomer. "Pet dander partikler er meget små, især hos katte, så de kan deponere dybt i de nedre bronchioler," siger prinsesse Ogbogu, MD, en allergiker og immunolog ved Ohio State Wexner Medical Center i Columbus. "Når mennesker med astma indånder partiklerne, kan dette virkelig afværge et astmaanfald." Dr. Ogbogu siger, at den bedste måde at undgå kæledyrsdander er, er simpelthen ikke at have et kæledyr. "Hvis du vælger at have et kæledyr - og de er vigtige familiemedlemmer for mange mennesker - begrænse din eksponering til dyret ved at holde det ud af dit soveværelse," siger hun.
De-rot. Tænk på bøger, knikkknacks og fyldte dyr som opsamlingsområder for støv og andre allergener, der kan udløse allergisk astma. Disse varer holdes bedre ud af dit boligareal og opbevares i plastbakker.
Rense din luft. HEPA-filtre med høj effektivitet er mekaniske luftrensere designet til at optage næsten alle luftpartikler, herunder dem, der kan udløse allergisk astma, og de kan effektivt reducere luftbårne allergener i dit hjem. "Fritstående HEPA-filtre fungerer bedst i mindre områder, som soveværelset, når du holder døren lukket," siger Ogbogu. HEPA filtre kommer i en række forskellige former og størrelser, fra filtre indbygget i støvsugere til bærbare filtre til små værelser til hele hjem filtreringssystemer. Men Ogbogu råder normalt ikke folk med allergiske astmasymptomer til at investere i hele hjem filtreringssystemer, fordi der ikke er tegn på, at de er meget mere nyttige end mindre luftrensere.
Sluk befugteren. Læger ofte anbefaler at køre en luftfugter for at bekæmpe næsesymptomer. "Hvis du har allergisk astma, kan en luftfugter rent faktisk gøre problemet værre, fordi fugtigheden fremmer mere støv og skimmel," siger Marchlewski. Desuden trives støvmider i fugtige omgivelser. For at forhindre allergiske astmasymptomer anbefaler den amerikanske allergiakademi, astma og immunologi en relativ luftfugtighed på ikke over 30 til 50 procent. "Du kan muligvis reducere dine nasal og allergiske astmasymptomer ved blot at slukke for befugteren," siger han.
Pas på hårde rengøringsprodukter. Nogle rengøringsprodukter kan faktisk forårsage allergiske astmasymptomer. "Nogle astma-patienter har løbende luftvejsbetændelse, som kan efterlade dem sårbare over for de irriterende virkninger af visse rengøringsprodukter," siger Joks. Marchlewski tilføjer, at hvis du opdager, at husholdningsrensere stimulerer dine allergiske astmasymptomer, skal du undgå duftige produkter og holde fast i noget mildt.
Skyl dig selv. Hvis rengøring synes at udløse dine allergiske astmasymptomer, skal du have en støvmaske, der passer godt over din næse og mund, når du støv og støvsuger. "Eller hvis det er muligt, spørg en anden om at gøre rengøringen," siger Joks.
Allergisikker, så godt du kan. Efter nogle få enkle allergisikkerhedsforanstaltninger kan man gå langt for at forebygge allergiske astmasymptomer. "Hvis du har støvmideallergi, skal du bruge støvmidedæksler til din madras, puder og boksfjedre," siger Ogbogu. "Vask dit sengetøj i varmt vand en gang om ugen, og også støvmøbler og vakuumgulve mindst en gang om ugen . "
Husk: At holde et rent hjem er en vigtig strategi for forebyggelse af allergiske astmasymptomer, men du må muligvis være ekstra forsigtig, at selve rengøringsredskabet ikke er en del af problemet.
