Indholdsfortegnelse:
Hvis du arbejder i sundhedssektoren, er du i højere risiko for at få influenza, fordi du er udsat for mennesker, der allerede har det eller kan bære bakterierne. Så det er endnu vigtigere at træffe visse forholdsregler.
Sundhedseksperter siger, at det bedste du kan gøre er at få influenzavaccinen, så snart den er tilgængelig i dit område - at blive immuniseret tidligt er den mest effektive forebyggelsesmetode. Influenzensæson begynder normalt i slutningen af efteråret, toppe i januar eller februar, og kan løbe til forår.
Hvordan influenza vaccinen virker
Influenzavaccinen, der er tilgængelig som en injektion eller en næsespray, udsætter dit immunsystem for nogle form af influenzaviruset. Influenza skuddet indeholder døde vira, og næsespray vaccinen indeholder levende men svækkede vira. Denne eksponering gør det muligt for din krop at opbygge antistoffer mod virussen, hvilket øger beskyttelsen mod infektion, men selve vaccinen kan ikke gøre dig syg. Influenzavaccinen tager en til to uger for at blive fuldt effektiv.
Flu vacciner beskytter dig mod mindst tre stammer af influenzaviruset, der forventes at inficere den amerikanske befolkning baseret på verdensomspændende mønstre. (En vaccine med fire belastninger er også tilgængelig for den nuværende influenzasæson.)
"Hvis disse forudsigelser er korrekte, kan vaccinen reducere din chance for at få influenza med 70 til 90 procent", siger Wanda Filer, MD, en familie læge ved Family First Health, i York, Pa., og et bestyrelsesmedlem i American Academy of Family Physicians. "Selvom du har influenza, vil det sandsynligvis være mindre alvorligt, end hvis du ikke havde vaccinen."
Influenzaforebyggelse til sundhedsplejeindustrien
Selv om man får et årligt influenzeslag er det vigtigste, andre forebyggelsesstrategier vil også hjælpe dem, der arbejder inden for sundhedssektoren:
Vask dine hænder . Før du spiser, efter at du har brugt toilettet, og efter at have dækket en hoste eller nyser, vask dine hænder med sæbe og varmt vand i mindst 30 sekunder for at stoppe bakterier i at sprede sig. "Sang" Happy Birthday "to gange handler om den rigtige tid," siger Dr. Filer. "Hvis du ikke kan vaske, bære antiseptisk håndgel."
Desuden skal du som sundhedspersonale vaske dine hænder før og efter at have set hver patient. "Vask dine hænder foran patienten for at vise, at du holder dine hænder rene", foreslog Molly Cooke, MD, praktiserende internist ved University of California i San Francisco og præsident for American College of Physicians. "Så gør dig selv en tjeneste og vask [dine hænder igen] efter at have undersøgt en patient."
Hoste i din albue eller et væv. Dr. Cooke foreslog hoste eller nyser i din albue. Hvis du hoster eller nyser i din hånd, vil du ende med en håndfuld bakterier eller vira, medmindre du vasker straks. Hoster i et væv kan minimere vådspray, men sørg for at smide vævet i skraldet og derefter vaske dine hænder med det samme.
Undgå at berøre dine øjne, næse og mund. "Folk berører øjnene ubevidst, næse og mund hundreder eller tusindvis af gange om dagen, "sagde Filer. "Dette øger sandsynligheden for, at influenzavirus på hænderne, hentet fra andre overflader, kan komme ind i slimhinderne og inficere dig."
Brug en maske. Du må måske bære en maske for at reducere din eksponering for især smitsomme og syge patienter.
Hold bakterier væk fra overflader. Når du hoster, kan influenzaviruset lande på overflader. Brug en antibakteriel aftørring på bordplader, dørhåndtag og andre fælles fælles områder for at fjerne bakterier og reducere influenzaoverførsel.
Øv god sundhedstilstand. Sove mindst otte timer om natten, spise en sund kost og motion kan være gode influenza forebyggende strategier, fordi de øger dit immunsystem. Bliv også hydreret. "Hvis du bliver syg, kan disse immuniteter være i god stand til at bekæmpe det," påpegede Filer.
