Vægttab med hypothyroidisme

At opnå 20 pund på en måned ville være foruroligende for de fleste, men især så hvis du er 18.

"Jeg gik fra 110 til 130, den højeste jeg "Jeg har nogensinde været," sagde blogger Lacy Wynant, 24, en kontoforvalter hos Rain Cosmetics i Las Vegas. "Jeg ville ikke gå udenfor. Jeg var flov overhovedet - selv min pyjamas var ikke passende. Jeg græd hele tiden og følte mig forfærdeligt. "

Wynant ved nu, at den pludselige vægtforøgelse er et almindeligt symptom på hypothyroidisme, en sygdom, hvor skjoldbruskkirtlen stopper med at producere nok hormoner til at holde kroppen effektiv.

Skoldbruskkirtlen hormon kører din krops metabolisme, sagde Leonard Wartofsky, MD, MPH, formand for afdelingen for medicin på MedStar Washington Hospital Center i Washington, DC "Det bestemmer den hastighed, hvormed vi forbrænder mad."

Når en person udvikler hypothyroidisme , deres metabolisme bremses. "Kalorierne vil holde sig fast, og du vil gå op i vægt," sagde Dr. Wartofsky. Vægten er dog ikke massiv; normalt mellem 10 og 30 pund, sagde han og forklarede, at kroppen justerer for den langsommere metabolisme. "Normalt spiser du ikke mere; med hypothyroidisme, kan appetitten faktisk være sløvet. "

Vægt af overskydende pund

Vægten kan være flydende, siger Wartofsky, da hypothyroidisme kan føre til ændringer i nyrefunktionen, som også kan korrigeres med medicin.

Wynant mener ikke, at noget af hendes ekstra pund var fra væske, og hun husker ikke nogen kostændringer, der udfælder sin vægtforøgelse. Hun havde altid været slank på trods af en daglig fyld af chokoladedoughnuts, grillet ost, pommes frites og pizza.

Jeg spiste det i sukker, hvis jeg spiste frugt. Sjældent ville jeg spise grøntsager. Hvis jeg spiste en salat, var den overdækket i blød ost dressing, "indrømmede hun. "Jeg overvejede ikke kalorier eller fedt, da jeg spiste, fordi jeg aldrig havde problemer med vægten. Jeg spiste is, pizza og kage, og jeg har aldrig udøvet.

Når en læge diagnosticerede hendes hypothyroidisme og startede hende med medicin til at erstatte hormoner, som kroppen ikke længere producerede, stabiliserede hendes vægt. Alligevel gik de 20 overskydende pund ikke overalt.

Handelspizzat til rejer og brusselspirer

Wynant vidste, at hun skulle foretage ændringer, men vidste ikke, hvor de skulle starte. Så så hun en avisartikel, der beskriver fire personer, der tabte vægt ved blot at eliminere stivelsesholdige kulhydrater.

Herfra læste hun bøger og flere artikler om ernæring og besluttede at carbs som hvidt sukker og fedt måtte gå.

Hun opdagede spire fuldkornsbrød, og hun erstattede pasta og hvid ris med søde kartofler, quinoa og brun ris. Plus hun ser på sine portioner. "Jeg har en kvart kop quinoa, ikke to kopper," sagde hun.

Nu er en ægte dag med æg og spire fuldkornsbrød til morgenmad, rejer og spiser til frokost og fisk med grøntsager til middag. Snacks er en banan med jordnøddesmør eller kiks og hummus - måske en fersken, sagde hun, "hvis jeg har lyst på noget sødt."

To måneder til normalitet

Hun undgår hvidt sukker "for enhver pris" og forklarede at den naturlige søde stevia "er blevet min bedste ven."

Hendes hjemmepræmieprogram omfatter kardiovaskulære træning fem dage om ugen, sammen med squats og frie vægte. Hun har sin egen tredemølle og følger Pilates og yoga DVD'er.

Det tog omkring to måneders motion og hendes nye kost at vende tilbage til sin normale vægt. Hun har nu mere energi, især efter træning, og har delt sin rejse mod bedre helbred gennem sin blog. "Folk elsker mine ernæringsartikler, så jeg beholder dem som en sammenhængende del af webstedet og YouTube-kanalen," sagde hun.

Trang sund livsstil

Mens Wynant ikke kan lide at skulle tage hendes 125 mikrogram tablet levothyroxin hver morgen en halv time før morgenmaden, har hendes hypothyroidisme på nogle måder været en velsignelse.

"Uden det," sagde hun, "jeg ville aldrig have opdaget min passion for sund livsstil."

PHOTO CREDIT: makeupbylacy.com