Først den gode nyhed: Chancerne er du vil være en af de næsten 90 procent af gravide kvinder, der fødes på sigt (som for de fleste moms-til-være betyder når som helst efter 37 uger). Faktisk er oddsene med at bære en baby til målstregen lidt bedre, end de var for et par år siden, med det præmative fødselsrat faldt lidt for nylig (selvom eksperter ikke er sikre på hvorfor). Hvad betyder dette for dig? Det er sandsynligvis, at du har masser af at vente på at gøre, indtil den smukke bundt af baby glæde kommer.
Der er stadig nogle forventede mødre, der finder det ventetid kort. Hvad kan lægge en graviditet med højere risiko for præmaturarbejde? For en, en historie med for tidlig arbejdskraft. For en anden, at have to eller flere babyer ombord (multipler er langt mere tilbøjelige til at blive født tidligt end singletoner) eller være meget unge (under 20) eller ældre (over 40). Visse graviditetskomplikationer, såsom præeklampsi og svangerskabsdiabetes, kan også udløse tidlig fødsel, som kan begynde graviditet, overvægt eller signifikant undervægt og / eller få for meget eller for lidt vægt under graviditeten. Nogle forskere tror også, at der kan være et genetisk link - ifølge en nylig undersøgelse var kvinder, der blev født tidligt (eller havde en søskende, der var præemie) mere tilbøjelige til at levere for tidligt. Andre mulige bidragende faktorer er også blevet foreslået, herunder vitamin D-mangel. Og endelig er det klart, at elektive C-sektioner og induktion kan føre til for tidlige fødsler (når babyer udilsigtet leveres hurtigere end de burde være).
Vil du gøre noget konstruktivt, mens du venter være en rettidig levering)? Der er heldigvis mange muligheder for at reducere din allerede lave risiko endnu mere - eller øge dine chancer for at levere tættere på din forfaldsdato, selvom du falder ind i en højere risiko kategori:
Se din vægt, mens du venter. At opnå den mængde sund vægt, der passer til dig, kan helt sikkert mindske risikoen for, at din baby kommer frem tidligt. Check ind hos din praktiserende læge for at se, hvad din målvægtforøgelse (og rate of gain) skal være - for en gennemsnitsvægtskvinde anses det generelt for 25 til 35 pund, men overvægtige kvinder anbefales typisk at få mindre, mens kvinder, der er signifikant undervægtige kan få at vide at få mere. En grund til at pakke på for mange pund kan føre til for tidlig fødsel: Det øger dine chancer for at udvikle alvorlige graviditetskomplikationer, såsom svangerskabsdiabetes.
Spis godt for to. En god måde at holde din vægtøgning på rette spor - og holde din baby trygt indskilt til sigt? Følg graviditets kost. At spise en afbalanceret kost med den rigtige blanding af næringsstoffer kan hjælpe med at sørge for, at din baby kommer i sund og på det rigtige tidspunkt. Star næringsstoffer, der spiller en ekstra speciel del: omega-3 fedtsyrer (fundet i laks og sardiner, DHA-rige æg, valnødder og hørfrø), C-vitamin (nydt i citrusfrugter, bær, melon og paprika), som såvel som calcium (find det i mælk og andre mejeriprodukter, samt berigede juice) og D-vitamin (også tilsat til mælk). At få nok at drikke er også vigtig (otte glas væsker om dagen eller mere hvis det er meget varmt), selv om dehydrering - ifølge den seneste forskning - ikke synes at være forbundet med en øget risiko for for tidlige sammentrækninger.
Tag dine vitaminer. Blandt de mange frynsegoder, der popper det prænatal? En bedre chance for at bære din lille til sigt. Forskning har vist, at der tages et prænatal vitamintilskud op til et år før befrugtningen kan reducere risikoen for for tidlig fødsel dramatisk - men selvom dette skib har sejlet, kan man tage en under graviditeten mindske risikoen for placentaabruption (placenta adskille fra livmoderen væg) og præeklampsi (også kendt som graviditetsinduceret hypertension), to tilstande, som er ansvarlige for mange tidlige leverancer. Du vil måske også spørge din praktiserende læge om at teste dine D-vitaminindhold, da nogle foreløbige undersøgelser har forbundet en mangel i dette vigtige næringsstof (hvilket forresten er meget almindeligt) for mange graviditetskomplikationer, herunder for tidlig arbejdskraft.
Kontrol af kroniske tilstande. Mange kroniske tilstande, herunder diabetes og hypertension, er forbundet med for tidlig fødsel. Har ikke været i stand til at få en kronisk tilstand under kontrol? Spørg din læge til rådgivning.
Kick det. Rygning, drikking og brug af stoffer kan alle føre til en for tidlig fødsel - en anden god grund til at afbryde eventuelle baby-uvenlige vaner nu, hvis du endnu ikke har . Hvis du har problemer med at afslutte, skal du søge professionel hjælp (fra din læge, en afhængighedsspecialist eller et supportprogram) så hurtigt som muligt.
Besøg tandlægen. Hvad har munden at gøre med din barn? Meget mere end du ville tænke. Periodontal (tyggegummi) sygdom har været forbundet med mange graviditetsproblemer (og andre generelle sundhedsproblemer). Mens et regime med regelmæssig rengøring og god mundhygiejne ikke synes at forhindre for tidlig arbejdskraft, kan det helt sikkert holde små problemer fra eskalerende. At få behandling før en fremtidig graviditet kan også reducere risikoen.
Lyt, når naturen kalder. Lav en vane med at kaste, når du får trangen i stedet for at holde den i. Ellers risikerer du at betændte blæren og irriterende livmoderen, en opskrift på at afbryde sammentrækninger.
Få et skud. Har du haft et for tidlig barn før? En injektion af hormonprogesteron kan reducere din risiko for at have en anden. Spørg din praktiserende læge, hvis dette kan hjælpe dig.
Vælg ikke en valgfri levering. Da estimering af svangerskabsalderen er en upræcis videnskab, er det bedst at lade naturen tage sin kurs (og dens tid), når det kommer til din den lille er ankomst - det vil sige, hvis der ikke er medicinske indikationer for rushing levering. Valgfri induktion og elektive C-sektioner har været forbundet med for tidlig fødsel (selv en uge med ekstra uterintid kan gøre forskel for en stadigvækende baby).
Kend advarselsskiltene. Det er sandsynligt, at du aldrig vil er nødt til at sætte denne viden til brug - men det er godt at lære, hvad man skal kigge efter, bare i tilfælde. At kunne opdage tidligt arbejde og få medicinsk hjælp tidligt kan få stor indflydelse på resultatet. Så kontakt din praktiserende læge, hvis du har nogen af disse symptomer FØR TERM:
- Sammentrækninger, der kommer hvert tiende minut (eller endnu tættere sammen), der ikke går væk, når du skifter positioner (ikke forveksles med helt normale Braxton Hicks, såkaldte "praksis" sammentrækninger, der kan begynde om 20 uger - eller tidligere hvis du har været gravid før).
- Kramper i underlivet eller under ryggen.
- Væskelækage fra din vagina.
- Blodstripet vaginal udledning
Husk at du kan have nogle eller alle disse og ikke være i arbejde, men kun din praktiserende læge kan fortælle dig det sikkert, så kontakt dig, hvis nogen af disse kommer op.
Og glem ikke Denne beroligende del af leveringstrivia næste gang du stresser om prædiktivt arbejde: Chancerne for din baby, der viser sig sent, er meget bedre end chancerne for en tidlig ankomst.
Til en levering, der er rettidigt,
