Hvordan en fysioterapeut styrer sin egen reumatoid arthritis |

Nøgleforsøg

Med fleksibilitet og planlægning kan personer med reumatoid arthritis fortsætte med at arbejde i fysisk krævende erhverv, såsom fysioterapi.

Arbejdspladsrum, som planlægger din arbejdsbyrden omkring de tidspunkter, hvor du har mest energi, vil hjælpe dig med at holde dig produktiv.

Kim Steinbarger, PT, er fysioterapeut, professor og mor, der har haft reumatoid arthritis siden hendes tyverne. Maine, bosat, var to år i sin karriere inden for fysioterapi, da hun fastkørte en finger. Inden for et par uger oplevede hun reumatoid arthritis symptomer.

"Der er slet ingen leddegigt eller arthritis i min familie," siger Steinbarger. Hun har aldrig fundet en god forklaring på hvordan eller hvorfor hendes RA begyndte. Hun krediterer sin træning i fysioterapi og hendes erfaring i sundhedssektoren med at holde hendes RA under kontrol. Hun vidste, hvordan man skulle undersøge og holde sig ajour med sundhedsnyhederne, og hun begyndte også at behandle tidligt og aggressivt, tage Trexall (methotrexat) og derefter skifte til Humira (adalimumab).

Selv om Steinbarger, nu 47, har overgået til undervisning - på Husson University i Bangor, hvor hun er den akademiske koordinator for klinisk uddannelse - hun kunne have en lang karriere i sit valgte erhverv og fortsætte med at leve godt med RA.

Være fysioterapeut med leddgikt

" Jeg holder det under kontrol med alle de enkle ting. Jeg sover, spiser ret, motion, "siger hun og tilføjer, at fiskeolie er det eneste supplement, hun tager til hendes RA. Udover at opretholde en sund vægt træner hun sammen med sin mand og deres to børn i taekwondo og har et sort bælte. Steinbarger har justeret, hvordan hun praktiserer taekwondo, idet man undgår bevægelser som spring eller spark og slagbræt, hvilket vil forværre hendes led.

"At være fysisk aktiv generelt hjælper med at holde bevægelighed," siger A. Lynn Millar, PT, PhD, formand for afdelingen for fysioterapi ved Winston-Salem State University i North Carolina.

Fysioterapi er et aktivt erhverv, der kan være både en fordel og en udfordring, afhængigt af de involverede bevægelser. "Størstedelen af ​​min karriere arbejdede i plejehjem, hvilket kan være ganske fysisk krævende, især at flytte folk fra sted til sted", siger Steinbarger. "Jeg ville ændre arbejdet efter behov og bede om hjælp, når jeg havde brug for hjælp. Jeg ville forsøge at afbalancere min dag, så jeg havde mine patienter, der krævede en masse fysisk evne spredt ud. "

RELATERET: 8 måder at få den bedste reumatoid arthritispleje

Hun fandt ud af at hun havde mest energi om eftermiddagen, så hun forsøgte at planlægge de mere fysisk krævende patienter for disse perioder. Balancering af en arbejdsplan til afspejling af træthed og energiniveau er en af ​​de vigtigste coping mekanismer for personer med RA og træthed, ifølge en rapport i maj 2013-udgaven af ​​tidsskriftet Clinical Rheumatology.

En fordel for at arbejde inden for sundhedspleje, Steinbarger siger, at kollegerne har en bedre forståelse for behovene hos mennesker, der lever med kronisk sygdom - som rheumatoid arthritis - der kan være usynlige. "Medmindre du kiggede tæt på mine hænder, ville du aldrig vide, at jeg har RA," siger hun.

Tips til fastgørelse med fysiske karriere

"Med medicin i disse dage er du måske ikke så udfordret af ændringer i leddene, "Siger Dr. Millar. Hun tilføjer, at fysioterapeuter skal være særlig opmærksomme på deres hænder. "Hænder er ofte involveret meget tidligt i reumatoid arthritis, og fysioterapeuter bruger deres hænder hele tiden." Millar påpeger, at fordi et erhverv som fysioterapeuter er efterspurgt i de fleste samfund i USA, en fysioterapeut med RA kan forvente at bede om rimelig indkvartering på de fleste arbejdspladser. Dette kan også være sandt for dit fysisk krævende job.

Her er strategier, der kan gøre arbejdet med RA lettere:

Definer din niche.

Hvis du er fysioterapeut, sundhedsarbejder eller en anden med et fysisk job, specialiserer du dig i at arbejde med bestemte typer patienter eller under forhold, som reducere kravene til din krop.

• Bede om tilpasninger på arbejdspladsen. Hvis du har brug for overnatningsmuligheder, skal visse typer udstyr eller fleksibel planlægning tale op. Forskning hvilke værktøjer vil være mest nyttige, så du har solide anbefalinger til at gøre. "Jeg vil altid sige til arbejdsgiverne," jeg er rigtig god til mit job, og her er det, jeg skal fortsætte med at gøre det rigtige arbejde, "siger Steinbarger.
• Planlæg i forvejen. Steinbarger forsøger at forudse fremtidig mobilitet problemer. For eksempel, da hendes familie købte et hus, valgte de en, der kunne modificeres for hjælpemidler og havde plads til et soveværelse på første sal i tilfælde af at det bliver vanskeligt at gå på trappen.
• Hold en sund vægt. Mere vægt lægger mere pres på dine led.
• Brug splinter. Tal med din læge om disse hjælpemidler til at støtte dine håndled og hænder, mens du arbejder.
• Lær styringsøvelser. Byg muskler til at understøtte sårbare led i målrettede øvelser.
• Respekter dine energiniveauer. Planlæg arbejde eller patienter med dine bedste og værste tider om dagen, og tag ikke mere på, end du kan klare og stadig tage sig af dig selv.
• Tag pauser. Afbryd gentagne arbejde eller bevægelser med hvile eller andre bevægelser. For eksempel, da Steinbarger arbejder i en siddende stilling med et tastatur, tager hun bevidst pause for at hvile sine hænder.