Indholdsfortegnelse:
At være aktiv kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt, som igen kan hjælpe dine led.
Uanset om du er en proffs atlet eller en seriøs amatør, psoriatisk arthritis kan teste dit engagement i sport. Joe Reynolds II fra Columbus, Ohio, troede, at han havde hans psoriasis under kontrol. Han udsatte nye symptomer som træthed og knæsmerter på bagbrænderen, selv da han kæmpede for at tromme energien til at spille sandvolleyball, en sport han lidenskabeligt nydt.
"Jeg bemærkede, da jeg blev 25, havde jeg problemer med træthed," siger Reynolds, nu 27. Han kæmpede for at holde sig i form og konkurrencedygtig. Da han læste op på psoriasis for sit arbejde med National Psoriasis Foundation, hvor han er en aktiv frivillig og advokat, begyndte han at indse sine symptomer pegede mod psoriasisartritis. "Mens jeg havde min psoriasis under kontrol, begyndte arthritis at gøre lidt skade," siger Reynolds. For ham forstod og forstod denne erkendelse og understreget en af hans seneste dilemmaer: hvordan man forbliver aktiv på trods af hans psoriatiske arthritis symptomer.
I gymnasiet spillede han basketball og fodbold, men han opgav begge i tyverne. I stedet foretrækker han at spille sandvolleyball i en liga eller, når vejret kommer i vejen for udendørs aktiviteter, konkurrere med venner i aktiv spil på et Wii eller Kinect-spil system.
"Jeg vil bare forblive fysisk aktiv, " han siger. "Jeg tror, at hvis du holder dig aktiv og holder dine led i bevægelse, vil du føle dig bedre."
Sandvolleyball giver ham chancen for at bevæge hele kroppen, være social og konkurrere på et behageligt niveau. Og sandet reducerer virkningen på hans fødder og led, påpeger han.
RELATEREDE: Gigt i dine tyver: Noelia's Story
Reynolds har taget nogle andre skridt for at blive behagelige, mens de er aktive, såsom iført brugerdefineret fit sko indsatser og valg af ventilerede sneakers. "Ikke alene slider mine fødder ud, men de bliver varme!" Siger han.
Måder at beskytte din fælles og knoglesundhed
Reynolds ved også, at hans reumatolog er en vigtig aktør i at hjælpe ham med at bekæmpe effekten af psoriasisartritis . Medicinsk ledelse er afgørende for alle, der har psoriasisartritis og håber at forblive atletiske. "
" Inflammatoriske arthritisresultater er dramatisk forbedret, "siger reumatolog Atul Deodhar, MD, medicinsk direktør for reumatologiklinikken ved Oregon Health & Science University i Portland.
I de sidste 15 år er stadig mere aggressive farmaceutiske behandlinger blevet tilgængelige, og de sætter patienterne i remission, siger Dr. Deodhar.
Som følge af disse mere effektive psoriasisgigtbehandlingsbehandlinger ser reumatologer sjældent tilfælde af arthritis mutilans, den mest alvorlige deformerende version af sygdommen.
Deodhar forklarer, at når medicin med succes styrer symptomer, kan de fleste mennesker fortsætte med at deltage i den sport, de selv vælger, så længe de tager sig af eventuelle led eller knogler, der har allerede blevet berørt. Enhver skade under sportsspil bør heller ikke være værre, end det ville være for nogen uden sygdommen. Men Deodhar advarede om, at du er mere tilbøjelig til at føle smerte, hvor sener er med knogler. "Dette er det mest sandsynlige problem for weekendkrigere og atleter," siger han. Dette kan let håndteres med råd fra din læge. Få gode sko, der passer godt og yder støtte, en strategi, som Reynolds har vedtaget, hjælper med at beskytte dine sener og led.
Uanset om du er interesseret i at blive konkurrencedygtig i sandvolleyball eller golf eller anden aktivitet, vil du gøre det bedre, hvis du kan opretholde en konsistent og sund livsstil; få nok søvn; spise sundt; og med varierede træningsprogrammer (med fysisk terapi efter behov) for at styrke alle led og muskler i din krop. Det er også vigtigt at huske, at nogle af de stærke lægemidler, der bruges til at kontrollere psoriasisartritis, kan øge risikoen for infektion, hvilket gør det endnu vigtigere at bevare din helbred, når du træner og konkurrerer.
