Håndtering af kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD) og dens blusser kan være udmattende, men tilstanden har ikke holdt Irvin Weisser fra at være aktiv. Den 84-årige beboer i Bellevue, Wash., Er ikke kun en ivrig cyklist, men også en frivillig kano guide langs Lake Washington. Han deler også sit eget træ til sin pejs.
Hvad er hans hemmelighed? Weisser siger, at det er en kombination af tre ting: motion, uddannelse og en bedre attitude. Mens mange mennesker, der lever med COPD, bliver frustrerede og bliver stillesiddende, lærte Weisser, at aftagende for meget kunne sætte hans helbred i fare.
Weisser's Travel to Diagnosis
Weisser mener, at han havde COPD længe, før han formelt blev diagnosticeret med tilstand omkring tre år siden. Han havde lagt mærke til spor i tiden, herunder at komme ud af pusten tidligere, når man cykler, pander efter at bøje sig for at binde skoene og ikke kan gå med venner uden at stoppe for hyppige pauser.
Derudover har Weisser næsten astma hans liv og har set en lungedoktor i omkring 25 år. Men testen afslørede ikke en mærkbar forskel i vejrtrækning fra en aftale til den næste - indtil en dag sammenlignede han og lægen hans åndedrætsmønstre over flere år. Så var det indlysende, at hans vejrtrækning faktisk var forværret over tid.
Push to Stay Active Med KOLS
"Efter at være blevet diagnosticeret med COPD, fortalte jeg min læge, at jeg ville sænke, fordi jeg ville høre på min krop ", siger Weisser. Men hans læge opfordrede Weisser til stadig at være aktiv. Det råd gav ham mulighed for konstant at bevæge sig, ligesom han havde før sin diagnose.
"Motion er den nr. 1 ting, som patienter med COPD kan gøre for sig selv", siger Brian W. Carlin, MD, en pulmonolog med Sleep Medicine og Lung Health Consultants i Pittsburgh og en assistent professor i medicin på Drexel University College of Medicine. "Selv en lille bevægelse er bedre end ingen."
Faktisk viser undersøgelser, at opretholdelse af aktiviteten kan hjælpe folk med at håndtere COPD-blusser og reducere den tid, de føler sig syge. Selv blide former for motion, som tai chi, er forbundet med sundhedsmæssige fordele for mennesker med COPD. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Heart, Lung and Circulation i 2014, havde personer med COPD, der havde udført tai chi i seks måneder, større lungefunktion og træningsevne end dem, der kun modtog rutinemæssig pleje uden at lægge vægt på motion. Med KOL: Lær mere, Retænkende begrænsninger
Ud over den hyppige motion har læring om tilstanden hjulpet Weisser bedre med at håndtere COPD-blusser. Han lærte for eksempel, hvordan ilt, der bruges efter behov, kan gøre blændinger og daglige rutiner lettere at klare. Dr. Carlin anbefaler også at drage fordel af pulmonal rehabilitering, hvilket kan medvirke til at reducere hyppigheden af blusser og lette deres ledelse. I et rehab-program lærer du, hvordan du træner effektivt, udfører åndedrætsøvelser for at hjælpe med blusser, bruge medicin og tage bedre hånd om dit overordnede helbred. Spørg din læge om lungebetjeningsprogrammer i dit område, hvis du ikke har været igennem en.
Selv om Weisser til tider føler sig modløs af COPD, tror han på værdien af fremadrettet og leder efter tilpasninger, som passer til hans livsstil og hjælper klare tilstanden. For eksempel bruger han nu en trehjulet liggestole til cykling, hvilket gør kørslen lettere for personer med COPD og andre tilstande og giver dig stadig mulighed for at høste de kardiovaskulære fordele ved cykling.
Hvis du kæmper med COPD, har Weisser opfordrer dig til at skubbe dig selv og genoverveje din holdning til tilstanden. "Jeg ser folk ride på cykler til deres fysiske grænse, og de smiler stadig," siger han. "En holdningstilpasning er en stor del af styringen af COPD."
