Depression symptomer som mangel på energi, tab af interesse, og tilbagetrækning kan gøre at være i et forhold meget vanskeligt. Depression kan være smertefuldt for den deprimerede person og for folk der bekymrer sig om den person.
"En deprimeret person er meget svært at være i forhold til", siger Irina Firstein, LCSW, en psykoterapeut i New York med 20 års erfaring med at behandle depression. "Der kan ikke være nogen glæde eller nogen form for positiv energi, der kommer fra dem. Det er svært at være sammen med en person, der er nede, mørk og ikke kan se godt ud i noget. Den deprimerede person kan miste interessen for normale aktiviteter, sex, mad, og relationer. " Venner, familie og en betydelig anden kan have problemer med at forstå disse ændringer.
Effekten af depression på dit forhold kan afhænge af, hvem der er deprimeret. Kvinder og mænd reagerer ofte forskelligt på depression. Kvinder har en tendens til at opleve sorg, skyld og manglende selvværd, mens mænd kan reagere på depression med vrede, frustration eller endog misbrug. Hvordan depression påvirker et forhold kan også afhænge af fordeling af ansvar i hjemmet og i arbejdet. Firstein tilføjer, at personen i et forhold med en deprimeret partner ofte føler sig alene, hjælpeløs og undertiden endog vred. "Det er ikke kun, at du ikke rigtig har en partner, du kan føle, at du skubber en boulder op ad bakke. Depression symptomer kan gøre kommunikationen vanskelig."
Forståelse af depressionssymptomer
Hvis du har depression, er det vigtigt for dig og dine kære at forstå, at depression ikke er nogen fejl. Depression er en medicinsk tilstand, ikke en svaghed. Mennesker, som ikke forstår depression, kan reagere med vrede eller kritik. "Jeg tror, at folk, der er deprimerede, normalt kender det, og det er nyttigt, hvis de kan sige til deres partner, at de er deprimerede, og at dette vil passere," siger Firstein.
Her er nogle tips til kommunikation med kære
Del dine følelser.
- At holde dine følelser inde skaber afstand. Giv dig omsorg.
- Lad dine kære vide, at selvom du kæmper med depressionssymptomer, bekymrer du dig stadig om dem . Hvis du har mistet interessen for sex, skal din partner vide, at han eller hun stadig er ønskelig. Overvej familie eller parterapi.
- Dine kære vil lære mere om depression, og terapi vil styrke, hvor vigtige disse forhold er er til genopretning. "Det er vigtigt for den deprimerede persons partner at lære om sygdommen," forklarer Firstein. "Det er nyttigt for dem at gå til behandlingen og tale med psykiateren eller terapeuten og blive informeret om fremskridt eller mangel på det." Sæt realistiske forventninger.
- Når dine kære forstår depressionssymptomer, vil det være lettere for dem at acceptere, at du vil kæmpe nogle dage. Lad dem vide, hvad du kan og ikke kan gøre, og fortsæt med at gendanne. Hvordan elskede kan tilbyde depressionstøtte
Lad de mennesker, du bekymrer dig om, ved, at du bliver bedre og beder dem om at være tålmodige og hjælpe dig gennem behandling. Spørg dine kære til:
Tilby opmuntring og håb.
- Inviter dig til sociale aktiviteter og udøve.
- Skub ikke for hårdt. Kommentarer som "snap ud af det" eller "komme over det" hjælper ikke. Depression behandling tager tid.
- Tag en aktiv rolle i at få dig gennem behandling, men ikke forsøge at overtage. Du kan synes at være overvældet, men du skal gå i din egen hastighed.
- Aldrig ignorere alt hvad du siger om at afslutte dit liv. Disse tanker skal altid betragtes som signifikante, og de bør fortælle din læge eller terapeut om dem, selvom du ikke gør det.
- Du kan overvinde forholdsvanskeligheder ved at hjælpe dine venner og kære til at forstå, at depression er en medicinsk tilstand, der får bedre med behandling. Depression støtte er vigtig for den deprimerede person, og det er også vigtigt for deres familiemedlemmer. For hjælp til at finde behandling, information og support, besøg webstedet for mental sundhed Amerika.
