Indholdsfortegnelse:
- Selv om det kan virke som en komfort at sove med din nyfødte spædbarn, kan det ende i tragedie.
- Ny forskning viser, at ekstra D-vitaminindtag førte til "mindre fysisk, følelsesmæssig og generel træthed, større livskvalitet og evnen til at udføre dagliglivets aktiviteter ", siger Tara Raftery, en forskningsdietist og doktorand ved Trinity College Dublin.
- En ny undersøgelse ud fra Tyskland tyder på, at luft- og støjforurening var uafhængigt forbundet med atherosklerose eller en opbygning af fedt og kolesterol i hjertens arterier. I undersøgelsen af mere end 4.200 indbyggere fandt forskerne, at luftforurening kørte af en type arteriel hærdning kaldet "thorax aorta forkalkning" med 20 procent og støjforurening kørte det op med ca. 8 procent.
Middelhavsdiet kan give flere fordele end bare et sundt hjerte.
En ny undersøgelse tyder på kosten kan hjælpe med hjernes sundhed hos ældre. Det er tungt i olivenolie, nødder, frugt og grøntsager og lavt mælkeindhold og rødt kød.
Mere end 500 mænd og kvinder mellem 55 og 80 år med risiko for hjertesygdomme blev tildelt enten Middelhavet kost med tilsat olivenolie og nødder) eller en fed fed kost anbefales normalt til at forhindre hjerteanfald og slagtilfælde. Studiedeltagere var på deres respektive kost i gennemsnit 6,5 år, og forskere fandt ud af, at de på middelhavsdiet gjorde det bedre på kognitive tests. De var også mindre tilbøjelige til at udvikle mindre kognitiv svækkelse eller demens.
Det er ikke klart, hvilken bestemt del af kosten der gav hjernen et boost. Den kendsgerning, at den er rig på antioxidanter og omega-3 fedtsyrer, der sandsynligvis bidrager til at beskytte hjernen. Da det blev sammenlignet med en diæt, der allerede viste sig at have sundhedsmæssige fordele, kan det medføre, at lægerne skubber Middelhavsdietten mere på ældre patienter .
"Denne undersøgelse brugte en fedtfattig kost som sammenligningsgruppe, som i sig selv har nogle neuroprotektive virkninger", siger Christopher Ochner, ph.d., direktør for forskningsudvikling og administration på Mount Sinai Adolescent Health Center. "Det betyder, at Middelhavets kost ikke kun var bedre end en almindelig kost, men bedre end en anden hjerne-sund kost."
At sove med din baby kan være dødelig
Selv om det kan virke som en komfort at sove med din nyfødte spædbarn, kan det ende i tragedie.
Kendt som co-sovende, forårsagede denne handling at dele en seng med din baby en femfoldig stigning i risikoen for pludselige spædbørnsdødssyndrom (SIDS) hos spædbørn under 3 måneder, selv når det er almindeligt SIDS risikofaktorer såsom drikke, rygning og flaskefoder blev undgået. Den britiske undersøgelse viste, at 87,7 procent af SIDS-tilfælde generelt var et resultat af co-sovende, og babyerne ville have overlevet, hvis de blev placeret på ryggen i en krybbe i forældrenes værelse, snarere end i forældrenes seng. SIDS er den største dødsårsag hos nyfødte i USA, med mere end 4500 dødsfald om året. "
" "Kørefulde, varme babyer er svære at modstå, især midt om natten, når du smugler ved siden af din lille kan virke som den nemmeste måde at få lidt tiltrængt søvn på, "siger Heidi Murkoff, forfatter til den mest solgte
Hvad man kan forvente
serie af graviditet og forældrebøger. "Men som denne undersøgelse bekræfter, er co-sleeping en stor risikofaktor for SIDS. Den sikreste måde for din baby at sove er i hans eller hendes eget sikre soveplads i samme rum som dig, men ikke i samme seng. " D-vitamin kan hjælpe Crohns patienter Lidt ekstra D-vitamin D kan hjælpe med at lette træthed og nedsat muskelstyrke, der følger med Crohns sygdom.
Ny forskning viser, at ekstra D-vitaminindtag førte til "mindre fysisk, følelsesmæssig og generel træthed, større livskvalitet og evnen til at udføre dagliglivets aktiviteter ", siger Tara Raftery, en forskningsdietist og doktorand ved Trinity College Dublin.
Crohns sygdom er en betændelse i tarmen, typisk ved afslutningen af tarmens og begyndelsen af tyktarmen. Symptomer omfatter normalt vedvarende diarré, rektal blødning, magekramper og forstoppelse. Omkring 700.000 amerikanere har Crohns, ifølge Crohns & Colitis Foundation of America. Det er årsagen er ukendt, og sygdommen er kronisk.
D-vitamin er mest kendt for at forbedre knoglevækst, men det menes også at reducere inflammation. Det findes i fødevarer som laks, ost, æggeblommer og mælk.
Luft- og støjforurening kan medvirke til hjertesygdomme
Luftforurening er en kendt bidragyder til mange sygdomme, men støjforurening kan også spille en rolle i henhold til til ny forskning.
En ny undersøgelse ud fra Tyskland tyder på, at luft- og støjforurening var uafhængigt forbundet med atherosklerose eller en opbygning af fedt og kolesterol i hjertens arterier. I undersøgelsen af mere end 4.200 indbyggere fandt forskerne, at luftforurening kørte af en type arteriel hærdning kaldet "thorax aorta forkalkning" med 20 procent og støjforurening kørte det op med ca. 8 procent.
Dr. Philip Harber, professor i folkesundhed ved University of Arizona, sagde, at undersøgelsen er vigtig "fordi det hedder, at både luftforurening og støjforurening udgør vigtige sundhedsproblemer." Harber, som ikke var involveret i undersøgelsen, sagde resultaterne kunne klare fælles misforståelser. "Tidligere er nogle luftforurening studier blevet afvist, fordi kritikere sagde, at det nok var den støjforurening, der forårsagede skade, og omvendt. Nu ved vi, at folk, der bor i nærheden af motorveje, for eksempel bliver skadet af luftforurening og ved støjforurening ", siger Dr. Philip Harber, en professor i folkesundhed ved University of Arizona, i pressemeddelelsen.
Erinn Connor er en personaleforfatter for sundhedsspørgsmål med Dr. Sanjay Gupta
