Når du er på ferie, vil du nok godt have det godt at begynde at træne igen efter lidt hvile og afslapning. Eller hvis du rejser ofte på forretningsrejse, kan du måske træne, men er trætte af de samme gamle hotel fitnesscentre med deres grundlæggende løbebånd og vægte. Så hvorfor ikke give din normale træningsrutine en ferie også? Læs videre for nogle ideer om, hvordan du kan svede op på måder, du måske ikke har overvejet før.
On-the-road træningsvariation: Tænk ud af boksen
Der er masser af måder at komme godt på træning mens du er på rejse eller på ferie - og du behøver ikke at bruge et enkelt skridt fra din regelmæssige træningsrutine. Overvej nogle af disse ideer til en begyndelse:
- Tag en tur. Udforsk dine nye omgivelser til fods - at lave lidt sightseeing i et livligt oprydningstrin vil gøre tiden flyve forbi.
- Engagere sig i noget vandligt sjovt. Hvis du er tæt på havet, skal du svømme, surfe, snorkle eller rekruttere nogle spillere til et livligt spil beachvolley eller vandpolo.
- Tænk pedalkraft. Lej en cykel og cykel byen - det er en fantastisk måde at udforske, mens du brænder kalorier!
- Spil et spil. Hvorfor ikke have lidt sjov? Du er jo jo en tur. Tjek et lokalt kursus og slå en runde eller to golf, eller spil et par venlige spil tennis på en lokal domstol.
- Gå på indkøb. Gå hurtigt gennem et indkøbscenter eller ramte gaderne, mens du transporterer pakker, faktisk kan være god øvelse.
- Tag en vandretur. På ferie i bjergene eller på et sted med gode vandrestier i nærheden? Gå ud for en sund vandretur.
Relateret: Spise sundt på vejen
Gear Up for a Run
At jogge mens du er hjemmefra er en fantastisk måde at gøre denne type motion mere sjov. Lokale parker, stier og vandfronter kan give et godt nyt landskab for dig at nyde. Dit hotel kan have anbefalinger til gode steder at køre, og mange er også i stand til at give kort over lokale stier. Nogle mennesker planlægger faktisk ferier omkring jogging og vandreture. Hvis du er en ivrig løber og ser frem til muligheden for at løbe igennem nye seværdigheder og lyde, skal du gøre din forskning inden du går.
"Du behøver ikke at gå på gym, bare tag med løbesko og [udforske hvad der er] udenfor, "siger David Lytle, redaktør for Frommers.com, et rejseside. "De fleste store offentlige parker har løbende kurser. Forskning på forhånd, hvor disse parker kan være, hvis du vil bruge dem," anbefaler han.
Træn i dit værelse
Hvis tid eller omstændigheder forstyrrer andre muligheder , kan du også få et godt arbejde lige i dit eget hotelværelse med bærbart udstyr som modstandsbånd og hoppetov. Nogle hoteller giver endda disse varer til deres gæster. Få mere at vide om, hvordan du kan maksimere din træningsrutine lige i dit hotelværelse i "Holde op med motion mens du er på ferie." Men hvis du savner det gym …
Hvis du skal være i byen for en mens du vil finde et rigtigt fitnesscenter til dine træningsprogrammer, kan du sikkert finde en, der tilbyder et midlertidigt medlemskab eller en dagspas. Skal dit hotel, hvis de giver pass til et lokalt fitnesscenter eller fitnesscenter. Med det stigende antal rejsende interesseret i fitness, mens de er på vej, bliver dette lettere at finde.
Relateret: Lav øvelse del af familierejser
"Hvis dit hotel selv ikke har gym, ofte de vil have en form for forhold til et nærliggende gym, "siger Lytle. Så før du bestiller din reservation, skal du sørge for at spørge hotellet, hvilke former for øvelsesmuligheder det kan tilbyde dig. En anden god ide, når du leder efter et hotel til forretningsrejsende eller ferierejser, og du vil fortsætte din træningsrutine på et motionscenter, er at foretage en søgning online og derefter indsnævre dine valg til hoteller, der er tættest på et motionscenter eller fitnesscenter .
Med lidt planlægning bør du sikkert finde et motionscenter, der skal ringe hjem, mens du rejser. Og hvis du er på udkig efter noget nyt, kan rejse være en stor undskyldning for at variere din træningsrutine og prøve noget, du måske aldrig har mulighed for at gøre hjemme.
