Indholdsfortegnelse:
- Middelhavsdiet mindsker diabetesrisikoen
- Flere søskende betyder skilsmisse er mindre sandsynligt
- Tag vores demensfaktorquizzen
En god træning er sandsynligvis ikke en kur mod søvnløshed.
En ny undersøgelse ud af Feinberg School of Medicine ved Northwestern University fandt ud af, at en øvelse ikke hjælper en person med at sove bedre med det samme, men kan hjælpe mere på lang sigt.
"Meddelelsen her er, at øvelsen ikke er en hurtig løsning, som jeg tror ikke rigtig, at det modsiger det, "siger studieforfatter Kelly Baron, direktør for Behavioral Sleep Medicine Programmet på Northwestern. "Vores tidligere arbejde fandt ud af, at motion over en 16-ugers periode er meget effektiv til at fremme søvn, på lige fod med enhver form for medicin. Men ligesom vægttab eller nogen form for adfærdsmæssig forandring sker det ikke straks. måle fremskridt i løbet af måneder, ikke dag-til-dag. "
Forskerne kiggede på søvnvaner af 11 stillesiddende middelaldrende og ældre kvinder diagnosticeret med søvnløshed. De startede en 4 måneders træningsplan og fandt ud af, at en øvelse i løbet af dagen ikke forbedrede søvn.
Middelhavsdiet mindsker diabetesrisikoen
En middelhavsfattig og lav carb diæt kan bidrage til at reducere risikoen for type 2 diabetes, ifølge en ny undersøgelse, der er offentliggjort i tidsskriftet Diabetologia.
Middelhavets kost er høj i fisk, frugt, grøntsager og fuldkorn og er lav i kød, oste og sukker.
I undersøgelsen spores forskere over 22.000 folk i Grækenland i 11 år, og 2.300 af dem udviklede diabetes i den tid. Folk, hvis kostvaner var høje i carbs, var 21 procent mere tilbøjelige til at udvikle diabetes end dem med et lavere carbindtag.
Flere søskende betyder skilsmisse er mindre sandsynligt
Folk, der vokser op med brødre og søstre, er mindre tilbøjelige til at blive skilt , ifølge ny forskning ud af Ohio State University.
Hver søskende, en person har reduceret skilsmissesrisikoen med 2 procent. Studieforfattere fastslog, at brødre og søstre opped personens interpersonelle og forholdskompetencer. Kun børn var begge mindre tilbøjelige til at blive gift og mere sandsynligt at blive skilt.
Mere end 57.000 amerikanske voksne blev undersøgt på 28 point mellem 1972 og 2012, og forskere fandt ud af, at kun 4 procent var vokset op uden søskende. Af de 80 procent, der var gift på et tidspunkt i den undersøgte periode, havde 36 procent været ved skilsmisse.
Tag vores demensfaktorquizzen
Selvom symptomernes begyndelse ofte er det første tegn på demens, afslører forskerne flere risikofaktorer for demens. En ny undersøgelse i JAMA Internal Medicine viste, at mænd havde en større chance for demens, hvis de havde mere end tre risikofaktorer.
Find ud af, om du kender disse risikofaktorer og mere om demens i vores quiz.
Erinn Connor er en personaleforfatter for sundhedsspørgsmål med Dr. Sanjay Gupta
