Lær at acceptere forandring, der kommer med en reumatoid arthitediagnose | Fysiske og funktionelle begrænsninger er en del af at leve med reumatoid arthritis, men disse permanente symptomer er ikke lette at indrømme eller acceptere. Så meget som du vil gøre mange aktiviteter, kan RA måske ikke lade dig.

Indholdsfortegnelse:

I raske mennesker arbejder det muskuloskeletale system harmonisk yde støtte, stabilitet og bevægelse til kroppen. Benet i skeletet, musklerne, brusk, sener, ledbånd, led og bindevæv omfatter muskuloskeletale systemet. Rheumatoid arthritis samt visse andre reumatiske sygdomme påvirker muskuloskeletalsystemet - og nogle gange andre systemer i kroppen . Mest almindeligt er leddene ramt af reumatoid arthritis. Fælles skader og ledsmerter, som er karakteristisk for reumatoid arthritis, kan føre til fysiske begrænsninger og funktionelle begrænsninger. Begrænsningerne er forbundet med sværhedsgraden af sygdomsaktivitet og sygdomsprogression. Aktiviteter, der hæmmes af rheumatoid arthritis Symptomer og begrænsninger
Fortsæt med at arbejde på dit nuværende job
" Jeg er skyldig i de ændringer, jeg har haft at lave der påvirker også min familie, "siger Mair. "Jeg føler mig undertiden utilstrækkelig. Jeg bidrager ikke som jeg vil og gerne jeg skulle være. Jeg starter hele tiden projekter omkring huset og så indser jeg ikke kan. Gudskelov Jeg har en mand, som vil hjælpe, når jeg kommer i den situation. Jeg kæmper stadig med dette, men jeg bliver bedre. Jeg ved aldrig, hvor den linje er mellem at kunne gøre noget og ikke kunne. Jeg tror, for mig er det vigtigt at skubbe mig så vidt jeg kan, men det er svært at ikke krydse den linje. Jeg har fundet ting jeg kan gøre ved at skubbe lidt. Jeg har lært, at jeg bare må sige "nej" nogle gange. "
Rebecca, der spurgte, at hun ikke blev brugt af Little River, South Carolina blev diagnosticeret med RA i 1998. Rebecca delte: "Jeg var temmelig god til at konfrontere virkeligheden først, men så blev træt af at føle mit liv som jeg vidste, at det var afsluttet, og jeg begyndte at lave nogle ting, der i sidste ende gjorde ting meget værre. Jeg købte en hest i 1 , der var helt uhensigtsmæssigt for færdighedsniveauet af 'den nye mig'. Jeg endte med nogle alvorlige skader med konsekvenser, der stadig spøger mig. "
" For at kunne sige nej, jeg var okay med at sige nej, hvis nogen for eksempel bad mig om at hjælpe dem med et fysisk projekt, "fortsætter Rebecca. "Men jeg arbejdede med et højt stressjob med lange timer i 20 år efter mine første RA symptomer, og det tog bestemt en permanent vejafgift."
"Jeg føler mig fuldstændig utilstrækkelig og skyldig for min sygdoms virkning på min mand og datter, "fortsatte Rebecca." Nogle dage ved jeg ikke, hvem jeg er, og hvad jeg har at tilbyde til nogen. Min mand gør 99 procent af husarbejdet og hvad lidt udendørs arbejde er påkrævet. Det var okay, da jeg arbejdede længe, men nu føler jeg, at jeg er blevet et ubrugeligt ansvar. De fleste dage kan jeg klare det, men det bliver til tider overvældende. "
"Min datter og hendes ven besøgte for nylig, og vi gik alle til Charleston," fortalte Rebecca. "Min mand var omhyggelig med at planlægge de aktiviteter, han og jeg gjorde omkring min manglende evne til at gå. Vi sendte de unge kvinder ud for at udforske sig selv til fods. Da vi gjorde ting sammen gik vi for at se på et fyrtårn. Den oprindelige plan var, at de unge kvinder skulle gå ud til fyret og for min mand og jeg at blive bagved. Jeg dumt forsøgte at gå ud der, kom halvvejs og indså, at jeg var i alvorlig skade. Den eneste vej tilbage var at gå, så gjorde jeg det. Det forkælet mig virkelig i dagevis, og jeg betaler stadig prisen. Min mand forsøgte at tale mig ud af at forsøge det, men jeg hørte ikke. Han er fantastisk at strukturere aktiviteter, så jeg kan gøre dem, og jeg har brug for at lytte til ham, ikke være i benægtelse. "
" Jeg holdt op med mit arbejde i 2016, efter at jeg indså, at jeg allerede havde gjort store skader til mig selv ved at fortsætte med at arbejde i systemstøtte, "forklarede Rebecca. "Jeg skubbet for længe, så nu føler jeg mig ikke i stand til at gøre noget arbejde overhovedet. Måske hvis jeg havde lavet et job forandring år siden til noget mindre intens i timer og stress, kan jeg stadig være produktiv. "
Som Paula og Rebecca har jeg også haft hændelser, hvor jeg fik mig i problemer, fordi fornægtelse var mere magtfuld end at genkende jeg sandsynligvis ikke kunne gøre noget. fordi du ikke vil betyde, at du kan. En af hændelserne opstod i 2011, da jeg deltog i en Bon Jovi-koncert med min fætter på MGM i Las Vegas, Nevada. MGM'en er en enorm ejendom, og RA'et var blevet forårsager mig vanskeligheder omkring den tid, jeg var i fornægtelse og sagde, at jeg kunne gå den afstand vi havde brug for at dække. Ikke engang tæt! Min fattige fætter måtte finde mig et sted at sidde mens hun løb gennem lokalet for at finde en kørestol til mig.
En anden hændelse opstod i 20 år 00 da min udvidede familie og jeg tog på krydstogt. Det var faktisk mit første krydstogt, og jeg gjorde ikke mit hjemmearbejde. At komme ud af krydstogtskibet i en jolle for at gøre en sideudflugt på Catalina Island landede mig næsten i havet. Hvem vidste du måtte gøre det - og hvem vidste, hvor svært det ville være for mig? Lev og lær, siger de? Med RA skal det være "lære og derefter leve."
Ved ikke at acceptere de ændringer i dit liv, der er forårsaget af at have RA, risikerer du at gøre tingene meget værre for dig selv. Her er hvad du skal gøre for at acceptere ændring:
Reag til livet med handicap ved at være ærlig over for dig selv og andre.

Folk, der er blevet diagnosticeret med reumatoid arthritis, klamrer sig til normalitet . Hvem kan bebrejde dem? Da hver af os går gennem livet, drømmer vi og sætter mål for os selv. Når en kronisk sygdom, såsom rheumatoid arthritis, kommer ind i dit liv, er forstyrrelsen uheldig. Den menneskelige natur går ind og vi holder fast i vores liv som vi kender det. Vi bekæmper ændringerne i vores kroppe og vores liv, uanset hvor gradvist eller aggressivt de opstår. Som sygdommen skrider frem, er vi tvunget til at genkende ændringerne, og vi er tvunget til at acceptere vores begrænsninger og vores nye virkelighed.

Virkningen af reumatoid arthritis på muskuloskeletalsystemet

I raske mennesker arbejder det muskuloskeletale system harmonisk yde støtte, stabilitet og bevægelse til kroppen. Benet i skeletet, musklerne, brusk, sener, ledbånd, led og bindevæv omfatter muskuloskeletale systemet. Rheumatoid arthritis samt visse andre reumatiske sygdomme påvirker muskuloskeletalsystemet - og nogle gange andre systemer i kroppen . Mest almindeligt er leddene ramt af reumatoid arthritis. Fælles skader og ledsmerter, som er karakteristisk for reumatoid arthritis, kan føre til fysiske begrænsninger og funktionelle begrænsninger. Begrænsningerne er forbundet med sværhedsgraden af sygdomsaktivitet og sygdomsprogression. Aktiviteter, der hæmmes af rheumatoid arthritis Symptomer og begrænsninger

På et tidspunkt er der ingen benægtelse af fysiske begrænsninger, træthed og smerter relateret til reumatoid arthritis har direkte indflydelse på dine evner. Det kan du opleve, at din evne til at udføre eller deltage i bestemte aktiviteter ændrer sig. For eksempel kan det blive svært eller umuligt at:

Roughhouse med dine børn eller børnebørn

Fortsæt med at arbejde på dit nuværende job

Socialiser, især spontant

Gå i afstand
Kør eller vær den passager i en bil på en lang dagstur
Gør yardwork
Gør husarbejde
Lav planer
Vær alt for alle
Vi lærer, hvad vores individuelle begrænsninger er - og de er ikke de samme for alle sammen. Det er imidlertid vigtigt, at vi indrømmer for os selv, at ting er ændret og accepterer, hvad vi ikke længere kan gøre. Der er konsekvenser, nogle muligvis dystre, hvis vi ikke accepterer vores nye virkelighed. Hvis du overser eller ignorerer, at du ikke længere kan gøre noget, risikerer du risikoen for symptomer, skader eller værre.
Strukturen og rutinen i dit liv før reumatoid arthritis giver plads til behovet for at være fleksibel og tilpasningsbar. Du skal overvinde dit ønske om at tvinge ting til at forblive det samme, for at modstå forandring eller at presse ud over dine grænser. Ellers kan du foretage skadelige eller ødelæggende valg.
Personlige historier fra mennesker med RA Foreslå, at det er svært at acceptere forandring

Paula Mair fra Woodbury, Minnesota, har haft RA i 21 år. "Det tog mig lang tid at indrømme mig selv, at på grund af RA var der ting, jeg ikke længere kunne gøre," forklarer hun. "Først måtte jeg overbevise mig selv om, at jeg ikke var doven eller simpelthen ikke prøvet hårdt nok. Jeg overdrev ofte ting og betalte prisen. Så ville jeg indrømme, at jeg ikke kunne og sørgede for hver eneste ting. Typer af ting, som jeg ikke kunne gøre, omfattede åbningsdukker, får dagligvarer og forskellige dagligdags opgaver. "

Skyld og andre følelsesmæssige hindringer for at acceptere RA-ændringer

" Jeg er skyldig i de ændringer, jeg har haft at lave der påvirker også min familie, "siger Mair. "Jeg føler mig undertiden utilstrækkelig. Jeg bidrager ikke som jeg vil og gerne jeg skulle være. Jeg starter hele tiden projekter omkring huset og så indser jeg ikke kan. Gudskelov Jeg har en mand, som vil hjælpe, når jeg kommer i den situation. Jeg kæmper stadig med dette, men jeg bliver bedre. Jeg ved aldrig, hvor den linje er mellem at kunne gøre noget og ikke kunne. Jeg tror, for mig er det vigtigt at skubbe mig så vidt jeg kan, men det er svært at ikke krydse den linje. Jeg har fundet ting jeg kan gøre ved at skubbe lidt. Jeg har lært, at jeg bare må sige "nej" nogle gange. "

Urealistisk forsøg på at gøre Pre-RA-aktiviteter

Rebecca, der spurgte, at hun ikke blev brugt af Little River, South Carolina blev diagnosticeret med RA i 1998. Rebecca delte: "Jeg var temmelig god til at konfrontere virkeligheden først, men så blev træt af at føle mit liv som jeg vidste, at det var afsluttet, og jeg begyndte at lave nogle ting, der i sidste ende gjorde ting meget værre. Jeg købte en hest i 1 , der var helt uhensigtsmæssigt for færdighedsniveauet af 'den nye mig'. Jeg endte med nogle alvorlige skader med konsekvenser, der stadig spøger mig. "

Det er svært at sige nej, især på arbejdspladsen, når du har RA

" For at kunne sige nej, jeg var okay med at sige nej, hvis nogen for eksempel bad mig om at hjælpe dem med et fysisk projekt, "fortsætter Rebecca. "Men jeg arbejdede med et højt stressjob med lange timer i 20 år efter mine første RA symptomer, og det tog bestemt en permanent vejafgift."

Følelser af utilstrækkelighed relateret til reumatoid arthritis er svært at flygte

"Jeg føler mig fuldstændig utilstrækkelig og skyldig for min sygdoms virkning på min mand og datter, "fortsatte Rebecca." Nogle dage ved jeg ikke, hvem jeg er, og hvad jeg har at tilbyde til nogen. Min mand gør 99 procent af husarbejdet og hvad lidt udendørs arbejde er påkrævet. Det var okay, da jeg arbejdede længe, men nu føler jeg, at jeg er blevet et ubrugeligt ansvar. De fleste dage kan jeg klare det, men det bliver til tider overvældende. "

Er fristelsen at overdrive fysiske aktiviteter nogensinde gå væk?

"Min datter og hendes ven besøgte for nylig, og vi gik alle til Charleston," fortalte Rebecca. "Min mand var omhyggelig med at planlægge de aktiviteter, han og jeg gjorde omkring min manglende evne til at gå. Vi sendte de unge kvinder ud for at udforske sig selv til fods. Da vi gjorde ting sammen gik vi for at se på et fyrtårn. Den oprindelige plan var, at de unge kvinder skulle gå ud til fyret og for min mand og jeg at blive bagved. Jeg dumt forsøgte at gå ud der, kom halvvejs og indså, at jeg var i alvorlig skade. Den eneste vej tilbage var at gå, så gjorde jeg det. Det forkælet mig virkelig i dagevis, og jeg betaler stadig prisen. Min mand forsøgte at tale mig ud af at forsøge det, men jeg hørte ikke. Han er fantastisk at strukturere aktiviteter, så jeg kan gøre dem, og jeg har brug for at lytte til ham, ikke være i benægtelse. "

Store livsstilsændringer kan være uundgåelige, når du har RA

" Jeg holdt op med mit arbejde i 2016, efter at jeg indså, at jeg allerede havde gjort store skader til mig selv ved at fortsætte med at arbejde i systemstøtte, "forklarede Rebecca. "Jeg skubbet for længe, så nu føler jeg mig ikke i stand til at gøre noget arbejde overhovedet. Måske hvis jeg havde lavet et job forandring år siden til noget mindre intens i timer og stress, kan jeg stadig være produktiv. "

Anerkend denialets magt, når du lever med kronisk sygdom

Som Paula og Rebecca har jeg også haft hændelser, hvor jeg fik mig i problemer, fordi fornægtelse var mere magtfuld end at genkende jeg sandsynligvis ikke kunne gøre noget. fordi du ikke vil betyde, at du kan. En af hændelserne opstod i 2011, da jeg deltog i en Bon Jovi-koncert med min fætter på MGM i Las Vegas, Nevada. MGM'en er en enorm ejendom, og RA'et var blevet forårsager mig vanskeligheder omkring den tid, jeg var i fornægtelse og sagde, at jeg kunne gå den afstand vi havde brug for at dække. Ikke engang tæt! Min fattige fætter måtte finde mig et sted at sidde mens hun løb gennem lokalet for at finde en kørestol til mig.

At lære den hårde vej at respektere dine egne begrænsninger

En anden hændelse opstod i 20 år 00 da min udvidede familie og jeg tog på krydstogt. Det var faktisk mit første krydstogt, og jeg gjorde ikke mit hjemmearbejde. At komme ud af krydstogtskibet i en jolle for at gøre en sideudflugt på Catalina Island landede mig næsten i havet. Hvem vidste du måtte gøre det - og hvem vidste, hvor svært det ville være for mig? Lev og lær, siger de? Med RA skal det være "lære og derefter leve."

8 tips til at hjælpe dig med at acceptere det livsforandring, som RA kan kræve.

Ved ikke at acceptere de ændringer i dit liv, der er forårsaget af at have RA, risikerer du at gøre tingene meget værre for dig selv. Her er hvad du skal gøre for at acceptere ændring:

Genkende dine fysiske begrænsninger.

Reag til livet med handicap ved at være ærlig over for dig selv og andre.

Før du forpligter dig til noget, sæt pause og tænk på din sande evne.

Du må ikke være skyldig, hvis du har brug for hjælp eller skal annullere planer. Det er hvad det er - og det er ikke din skyld.
Vær venlig over for dig selv ved ikke at gøre tingene værre.
Vær opmærksom på konsekvenser.
Acceptér din nye virkelighed.
Vær sikker altid!