"De skal udelukke alt andet før diagnosticere IBS," sagde Byrd , nu 26 og bor i San Francisco. "Det er ikke en eksakt videnskab." Hun havde en CT-scanning og andre tests og sagde, at "de fandt ikke noget andet forkert, så ved mine symptomer og udelukkende alt andet kunne de diagnosticere IBS." Byrd forsøgte i første omgang at tage fibertilskud til kontrollere hendes IBS symptomer, men hun sagde de fik hende til at føle sig oppustet og forstyrret hendes mave. I dag styrer hun sine symptomer ved at se hvad hun spiser, laver yoga og gør sit bedste for at holde hendes stressniveauer i skak. "Jeg gik til en ernæringsekspert og virkelig ændrede den måde, jeg spiste," sagde hun. "Jeg skarrede forarbejdede fødevarer og spiste flere hele fødevarer højt i fiber. Jeg var også nødt til at opgive kaffe helt."
For Byrd er stress på arbejdspladsen den hyppigste årsag til symptomopblussen. "Jeg må ikke spise så godt som jeg burde, hvis jeg er stresset," sagde hun. "Nu ved jeg, at hvis der kommer til at være en masse stress på arbejdspladsen, forsøger jeg at sikre, at jeg ikke har en masse koffein. Jeg forsøger også at være mere bevidst om, hvad jeg spiser og tid til øvelse. "
For alle, der lige har diagnosticeret med IBS, er det vigtigt at finde en sundhedsudbyder, som du kan arbejde tæt sammen med en forvaltningsplan for," sagde Byrd. "Læs op, læs alt, hvad du kan, og prøv at følge retningslinjerne for, hvilke fødevarer du skal spise."
Og endnu en ting: "Prøv at finde måder at ikke internalisere stress", sagde hun. før jeg blev diagnosticeret, spiste jeg og drikkede ting dagligt, hvilket gjorde mine symptomer værre, "sagde Byrd. "Eliminerende ting gjorde mine symptomer så meget bedre. Det var lidt overraskende. Du skal finde ud af det gennem forsøg og fejl, og det var svært. Men hvis jeg ser hvad jeg spiser, og jeg kan gøre noget aktivt hver dag ser jeg en stor forbedring. "
