Indholdsfortegnelse:
- Hvad er RA selvstyringsprogrammer?
- Du vil drage fordel af kurser på næsten enhver kronisk tilstand
- Beviser viser CDSMP'er Arbejde
- Hvilke selvstyringsprogrammer dækker
- Find et program i nærheden af dig
Uanset om du er nyligt diagnosticeret med RA eller har behandlet betingelsen i årtier, har du sandsynligvis spørgsmål eller problemer, som du ikke kan løse i de periodiske aftaler med din reumatolog. Overvej at deltage i et selvstyringsprogram for kronisk sygdom (CDSMP), der er tilgængelig i samfund rundt om i landet.
Hvad er RA selvstyringsprogrammer?
Udviklet af Stanford University, disse seks ugers interaktive kurser "hjælper mennesker med kronisk betingelser forstår hvad de skal gøre på daglig basis - da mennesker med reumatoid arthritis (RA) lever 99 procent af deres tid udenfor sundhedsvæsenet - og hvordan man bedre kan klare de følelsesmæssige aspekter, siger Kate Lorig , læge for folkesundhed og direktør for Patient Education Research Center ved Stanford Medicine i Palo Alto, Californien, og et af programmets pionerer.
Du vil drage fordel af kurser på næsten enhver kronisk tilstand
Et typisk kursus er ledet af to facilitatorer, hvoraf mindst en har en kronisk sygdom. Selv om nogle programmer er skræddersyet specifikt til arthritis, er de fleste rettet mod mennesker med forskellige forhold. "En af de ting, vi har fundet, er at der er fælles forhold på tværs af kroniske tilstande, så du behøver ikke at finde et program, der er sygdomsspecifik," siger Lorig.
Beviser viser CDSMP'er Arbejde
I i årtier siden de har eksisteret, er selvstyringsprogrammer blevet fundet i mange studier for at være værdifulde. For eksempel viste en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Medicinsk pleje , at næsten tusind programdeltagere havde mindre træthed, handicap og helbredsangreb; færre grænser for deres sociale aktiviteter; og vigtigere, færre indlæggelser end folk på venteliste. I en undersøgelse offentliggjort i 2013 i tidsskriftet Medicinsk pleje rapporterede deltagerne mindre smerte, træthed og depression; en bedre evne til at kommunikere med deres læge og udfylde komplekse medicinske former; og færre besøg på ER.
"Jeg har haft mange patienter igennem disse programmer. De er bedre informeret om, hvornår de skal komme ud for hjælp og få et mere robust syn på deres tilstand, "siger Benjamin Wang, MD, en reumatolog ved Mayo Clinic i Jacksonville, Florida. Desuden siger han, "den kollegialitet og ansvarlighed folk får fra at samarbejde med andre i gruppen er vigtig; Derfor er Weight Watchers så effektive. "
Hvilke selvstyringsprogrammer dækker
Nogle selvstyringsprogrammer begrænser sig til målrettede emner, såsom træning eller forebyggelse af fald. Den vigtigste CDSMP er mere omfattende. Hver to timers session indeholder diskussioner og interaktioner, siger Lorig, som gør det muligt for folk at stille spørgsmål og få råd til deres situation.
Emner omfattet af programmet omfatter:
• Håndtering af smerte, træthed, frustration og isolation . Dette omfatter både praktisk information og værktøjer til styring af de udfordrende følelser, RA kan fremkalde.
• Find de rigtige øvelser for at opretholde og forbedre styrke, fleksibilitet og udholdenhed. Selv om personer med RA nogle gange er bange for at udøve, viser studier, at bevægelsen gør meget godt. En gennemgang offentliggjort i 2016 i British Medical Bulletin viste f.eks., At personer med RA, der gjorde håndresistente øvelser hjemme, forbedrede smerte, grebsstyrke og funktion.
• Forstå de forskellige stoffer til rådighed for at styre sygdommen, så du kan have en informeret diskussion med din læge.
• Teknikker til kommunikation effektivt med din familie og venner samt de forskellige sundhedspersonale, du kommer i kontakt med.
• Måder du kan spise mere sundhedsmæssigt. At spise fødevarer, der reducerer betændelse, kan minimere ledsmerter.
• At træffe velinformerede behandlingsbeslutninger. Uanset om du diskuterer at gå tilbage på steroider eller forsøger en biologisk for første gang, lærer man at veje fordele og ulemper for at træffe kloge beslutninger, er en nyttig færdighed.
• Tips til bedre søvn.
• Problemløsning på alt hvad der angår dig om tilstanden.
Find et program i nærheden af dig
Programmer er typisk gratis eller bærer kun et minimalt gebyr. De kan tilbydes af et lokalt hospital, en gruppe eller en anden organisation. Du kan finde den nærmeste til dig på webstedet for Evidence-Based Leadership Council (indtast din by eller postnummer).
Har du stadig problemer? Spørg din primære læge eller personale på dit lokale Arthritis Foundation kontor for at henvise dig til et program, eller kontakt din forsikringsselskab for at se, om de tilbyder en i dit fællesskab. Lokale venner med kronisk sygdom eller medlemmer af patientgrupper som CreakyJoints kan også være en god ressource.
