Hemmeligheder til god hygiejne - Koldt og influenzesenter - EverydayHealth.com

Undersøgelser viser, at folk, der praktiserer god hygiejne, bliver syge mindre ofte end dem, der ikke vasker deres hænder regelmæssigt eller dækker deres mund, når de hoster . Så hvis der er et tip at tage alvorligt i løbet af kolde og influenzesæsonen, skal det såpe op i vasken.

Nogle statistikker om hygiejne

En undersøgelse fra 2011 af Hygiejnerådet, en international gruppe med det formål at reducere spredningen af ​​smitsomme sygdom, kiggede på hygiejneadfærd hos mere end 1.000 mennesker i 12 lande. Det blev fundet:

• Respondenter, der rapporterede at være bekymrede for gode manerer (som f.eks. Dækker deres mund for at forhindre hoste eller nyser fra at påvirke andre) var 2,5 gange mere tilbøjelige til at rapportere om at undgå forkølelse og influenza. at vaske en almindelig praksis var dobbelt så stor som muligt at rapportere bedre sundhed end dem, der ikke brød sig om håndvask.
• Kvinder var 1,6 gange mere sandsynlige end mænd, der ofte vasker hænderne med sæbe, og de var 1,3 gange mere sandsynlige at rapportere hyppigt rengørende hjemmets overflader.
• Folk over 55 år var 1,6 gange mere sandsynlige end yngre voksne for at vaske deres hænder med sæbe. Personlighed og livsstilsfaktorer synes at spille en rolle i håndvaskevaner. Hvis du hopper over vasken, er dit naturlige instinkt, læs videre for at få tips til at bekæmpe trangen.
• Brug af god hygiejne for at undgå sygdom

Hvert år får op til 20 procent af de amerikanske beboere sæsoninfluenzaen, ifølge den amerikanske afdeling af sundhed og menneskelige tjenester. Omkring 200.000 mennesker bliver indlagt med influenza, og utallige andre slog igennem sæsonen med hoste, sniffle, trængsel og andre kolde symptomer. "9% af infektionerne spredes gennem direkte og indirekte kontakt", siger smitsomme sygdomsekspert Philip M. Tierno Jr., ph.d., direktør for klinisk mikrobiologi og immunologi ved New York University Langone Medical Center i New York City. Han er også den amerikanske repræsentant på hygiejnerådet. Direkte kontakt, forklarer han, betyder at inhalere andres sygdom gennem deres hoster og nyser. Indirekte kontakt opstår, når du berører en spirende overflade som et tastatur og derefter rører dine øjne, næse eller mund. Så hvad er en person med dårlige håndvaskevaner at gøre?

Den bedste og mest overkommelige måde at forhindre smitteudbredelsen på er regelmæssig og korrekt håndvask. Men som det viser sig, gør ikke nok af os det. Faktisk er regelmæssig håndvask en sådan udfordring, at selv sundhedspersonale ikke altid følger regler om rensende hænder før og efter patientkontakt, en undersøgelse fra 2011 i

Health Affairs

fundet. Mens dine personlige håndvaskevaner kan forhindre spredning af en forkølelse i hjemmet eller tabte arbejdsdage eller skole, kan håndvask i et hospitals pediatriske intensivafdeling (PICU) redde liv og penge (ca. $ 12.000 en patient), den undersøgelse fundet.

"Kun omkring 50 procent af mennesker praktiserer god hygiejne, der går ind og ud af lokaler - vi fik det til omkring 80 eller 90 procent med vores program", siger Brad Harris, MD, en læge hos Food and Drug Administration i Silver Spring, Md. Nysgerrig at lære, hvad der kunne forbedre håndhygiejne blandt sundhedspersonale med henblik på at beskytte patienternes sikkerhed, led Dr. Harris den undersøgelse, der blev rapporteret i Health Affairs . Alle kan tage de erfaringer, han har lært i processen, hjem:

Nøglerne til en vellykket håndhygiejne, Harris og hans team fundet: Convenience. "Hvis du gør det praktisk, [håndvask] Overholdelse vil gå op med ikke for meget indsats, "siger Harris. Placering af alkoholbaserede håndrensere tæt på arbejdsstationer forbedrede håndhygiejne på PICU. I hjemmet kan dette oversættes til at placere håndrensere i forskellige rum eller med mindre flasker til personlig brug. (Husk, at nogen sæbe vil gøre - du behøver ikke købe antibakterielle sorter.)

Ansvarlighed.

• Harris og hans team sørgede for, at alle medarbejdere vidste, at de ville blive observeret og ansvarlig for deres håndhygiejne. Forældre kan anvende denne teori for børn, der bruger stjerner på et diagram for at belønne gode håndhygiejne valg. Støtte fra toppen.
• Kendskab til hospitalets øverste administration støttede håndhygiejneprotokollen gjort forskellen på PICU, siger Harris. I hjemmet betyder det, at begge forældre skal demonstrere god håndhygiejne selv. Påmindelser.
• Harris og hans team satte op håndhygiejne tegn og derefter ændret dem med jævne mellemrum for at holde meddelelsen frisk. Sang.
• For at sikre dig, at du vasker godt nok, syng eller hum "Happy Birthday" to gange igennem. Det skal give dig de anbefalede 20 sekunders håndvask. Når du skal vaske dine hænder
• Vask dine hænder som regel: Lav et måltid eller en snack (før og efter)

Brug af toilettet (efter)

Vedligeholdelse af et snit eller sår (før og efter)

• Blæser din næse, hoste eller nysen (efter)
• Arbejde med dyr eller kropsvæsker fra dyr (efter)
• Håndtering af skraldespand (efter)
• Vedligeholdelse af en anden, der er syg (før og efter)
• Ændring af en ble (efter)
• "Folk, der er samvittighedsfulde, vasker deres hænder automatisk, inden de spiser eller Når de håndterer snavsede genstande, siger Dr. Tierno.
• Alkoholbaserede håndrensere med mindst 60 procent alkohol kan dræbe bakterier, men de fungerer bedst, hvis dine hænder er rene. Så traditionel sæbe og vand vask bør være din første forsvarslinje. Og husk at rense mellem fingre og under dine negle. Hvis du er bekymret for at tørre din hud, skal du bruge håndkrem efter vask.
• En anden måde at hjælpe med med at reducere risikoen for infektion er at undgå at røre øjnene, næse og mund hele dagen. Hvis du skal røre ved dem, skal du vaske dine hænder grundigt først.

"Det er virkelig ligegyldigt hvad der er på dine hænder, så længe du vasker dem ordentligt," siger Tierno.