Høring af nyheden om, at du har HIV, vil forandre dit liv for evigt. I øjeblikket efter at du har lært om din diagnose, kan du opleve en række følelser, herunder vrede, chok, tristhed eller fornægtelse. Og så snart du har tid til at samle dine tanker, skal du begynde at sammensætte et HIV-støttenetværk, en nøgle komponent i enhver vellykket HIV-behandlingsplan.
Mange klinikker tilbyder posttestrådgivning, hvor en sundhedsprofessionel eller folkesundhedspersonalet kan tale med dig om de hiv-ressourcer, der er til rådighed for dig, hvilke skridt du skal tage næste, hvordan du snakker med nuværende og tidligere seksuelle partnere, og hvordan du bedst passer dig selv i denne vanskelige tid. I første omgang vil det være svært at absorbere alle disse oplysninger, men hvis du finder en måde at fokusere på, forbedrer du dine chancer for at udarbejde en behandling, der passer bedst til dig.
Alle bruger forskellige coping-strategier, og du ' Jeg ved, at din tilgang arbejder, når dine følelser af nød og angst begynder at forsvinde.
"Hvor folk kommer i problemer er, hvis deres håndteringsstrategier ikke virker - og deres nød fortsætter", forklarer psykolog Mallory O. Johnson, Ph.d., lektor i medicin ved University of California, San Francisco. "Nogle mennesker vender sig til meget negative, skadelige former for coping - stofmisbrug er en. Hvordan folk håndterer, er centrale for hvordan de virker, og hvordan de virker, er vigtige for, hvordan de nærmer sig deres hiv og involverer sig i deres egen behandling. "
Med andre ord, jo bedre er du i stand til at klare nyheden om din diagnose, desto mere sandsynligt er du at lykkes med din hiv-behandling.
Reaching ud til andre for hiv-støtte
Dr. Johnson mener, at den bedste tilgang til at håndtere din diagnose er at opbygge et HIV-støttenetværk. Hvordan du gør dette afhænger i vid udstrækning af de ressourcer, der findes i dit nærmeste sociale netværk og dit samfund.
Mange mennesker med hiv har svært ved at finde ud af, hvem der skal fortælle om deres diagnose. Den bedste person til at fortælle først, siger Johnson, er en person, hvis svar du mere eller mindre kan forudsige, vil være støttende. Det er ofte folk, der har haft personlig erfaring med hiv, men de kan også være venner eller kollegaer, du er tæt på og stoler på.
Det er vigtigt at finde mindst én person, du kan tale om om din hiv, siger Johnson, fordi "bare at tale med nogen kan hjælpe med at lindre følelsesmæssig nød, så du kan blive mere problemfokuseret." Når du åbner op for mindst en person om din sygdom, anbefaler Johnson at finde en kilde til hiv-støtte, der kan tilbyde praktisk indsigt, herunder information om udbydere, klinikker, behandlinger og medicin bivirkninger. For mange mennesker betyder det at blive medlem af en lokal eller online supportgruppe.
"Hvis nogen finder ud af, at de ikke kender nogen, der lever med hiv, eller de ikke har fortalt folk om deres egen hiv-status, kan det være meget udfordrende, "Bemærker johnson. "Prøv at blive forbundet med en supportgruppe, hvis det er en mulighed. Dette hjælper med at normalisere oplevelsen, for at få et perspektiv fra andre mennesker, der har at gøre med det. "
HIV Denial and Unhealthy Coping
Der er mange usunde coping-strategier, der kan friste dig efter din første diagnose - vende sig til alkohol eller ulovlige stoffer, fortsætter med at være usikre køn, ikke får behandling, eller bare ligefrem fornægtelse, at du er smittet med hiv.
Problemet er, at folk, der er diagnosticeret med hiv, ofte er bange for at miste venner og familie på grund af stigmatisering til sygdommen.
"Det er meget nemt at være i fornægtelse om noget, hvor der er en tung stigma forbundet med den. Bortset fra sundhedsmæssige konsekvenser er der det samfundsmæssige aspekt, der gør det meget nemmere at undgå at tale om, siger Johnson. Dette kan være endnu nemmere, hvis du endnu ikke har HIV-behandling, eller hvis du er i stand til at tage dine hiv-medikamenter i hemmelighed.
Og mens det er fint at være selektiv om, hvem du fortæller om din status, siger Johnson, at der er en moralsk forpligtelse (og i mange stater, en juridisk) at lade dine seksuelle partnere vide, at du har HIV. Din situation vil påvirke, hvordan og hvornår du gør dette, og post-HIV-testrådgivning er normalt nyttigt i denne henseende.
"Der er ikke en one-size-fits-all-tilgang," Johnson noter. "Forestil dig en situation, hvor en kvinde tester positivt, og hun er i hvad hun syntes var et monogamistisk forhold med den samme mand i 10 år sammenlignet med en anden kvinde, der er sexarbejder. "Hvis du har bekymringer for at starte denne form for samtale, skal du tale med en ven eller en terapeut for at få pointers om, hvordan man nærmer sig diskussionen.
Efter det første chok af din hiv-diagnose, skal du muligvis få hjælp til at lære at håndtere og opbygge dit HIV-støttenetværk - begge er afgørende for vellykket HIV-behandling, så det er bedst at komme i gang så hurtigt som muligt.
