Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig for vores liv med nyrefunktionsrektomi Nyhedsbrev
Tak for underskrivelsen
Der er meget information at huske, når du har reumatoid arthritis (RA), og du kan ikke altid føle op for at spore dine symptomer, overvåge når du skal tage medicin , og husk når du har lægeaftaler. Heldigvis er der apps til alt det.
Brug af apps kan hjælpe dig med at styre din RA bedre, siger Brenda Gordon fra Frisco, Texas, som blev diagnosticeret med RA for fire år siden. "Hvis du ikke tager en aktiv rolle i styringen af din sygdom, kan du ikke udnytte, hvordan du føler dig bedre," siger hun. Her er seks standout apps til at prøve:
1. MyRA (Free; iTunes og Google Play)
MyRA lader brugerne notere og spore deres RA symptomer. Gordon siger, at hun har svært ved at huske ting fra en dag eller to siden, endsige for de to eller tre måneder mellem lægens udnævnelser. Hun bruger MyRA til at logge på, hvordan hun føler sig dagligt såvel som at minde hende om at tage medicin og spore bivirkninger. Dagen før en aftale udskriver hun sine oplysninger fra appen og tager den med hende til lægehuset. "Det er en øjeblikkelig samtale starter med min læge," siger hun.
2. Min smerte dagbog: Kronisk smerte og symptom Tracker ($ 4,99; iTunes og Google Play)
My Pain Diary er en app, der kan hjælpe dig med at spore din fælles smerte. Data kan ses i en graf, der gør det muligt at se trends, som du kan analysere eller dele med din læge. Ligesom MyRA kan du udskrive de oplysninger, du har gemt i My Pain Diary. Du kan vedhæfte billeder (for at vise udslæt eller andre ting, der kan relateres til dine RA symptomer), og der er endda en vejrtracker, så du kan skabe sammenhæng mellem vejrforhold og dine symptomer, hvis du tror det er en udløser for dig. Min smerte dagbog kan bruges til en række betingelser forbundet med smerte, herunder RA.
3. TRACK + REACT (Free; iTunes og Google Play)
Ligesom MyRA og My Pain Diary kan du bruge TRACK + REACT til at overvåge, hvordan du føler dig fra dag til dag. Du kan også spore hvad du spiser, hvad du gør for motion og din sovevaner. TRACK + REACT blev oprettet af Arthritis Foundation, så det er også fuld af tips fra troværdige RA-eksperter. At få sundhed information fra pålidelige medicinske kilder er en vigtig del af forvaltningen af RA, siger Elyse Rubenstein, MD, en reumatolog ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Californien. "Du vil have information, der er passende og let at forstå på patientniveau," siger hun.
4. Sleep Cycle Alarm Clock ($ 0.99; iTunes og Google Play)
Alle nyder godt af en god nats søvn, men kvalitetssøvn er særlig vigtig for personer med RA. Faktisk er personer med RA mere tilbøjelige end andre til at have problemer med at sove og derefter opleve den mentale og fysiske træthed, der er forbundet med søvnløshed, ifølge en rapport fra januar 2015 i tidsskriftet Clinical Rheumatology. Det er her, hvor appens Syklus Vækkeur kan komme til nytte. App'en overvåger, hvordan du sover og vækker dig, når du er i din letteste søvncyklus nær den alarmtid du har indstillet. App'en holder også øje med dit nattelukke, så du kan analysere, om du får en god nats søvn.
5. MedCoach Medication Reminder App (Gratis, iTunes og Google Play)
Husk du at tage dine medaljer? Med en app som MedCoach minder din smartphone om dig - du behøver ikke at huske på egen hånd. App'en giver dig mulighed for at indtaste din medicinplan og derefter minder dig om, når det er tid til at tage det. Du kan også bruge appen til at holde styr på receptrefyler og lave en liste over de medicin du tager for at dele med dine læger.
6. Rheumatoid arthritis-supportgruppe på Facebook (gratis, iTunes og Google Play)
Når du vil bruge Facebook til at gøre mere end "som" et sødt hund- eller solnedgangsbillede, skal du deltage i en af de mange supportgrupper, der findes på hjemmesiden . På Facebook-siden af Rheumatoid Arthritis Support Group, logger mere end 13.000 medlemmer til at opmuntre hinanden og dele historier. At finde support online er en af de vigtigste måder, du kan bruge apps på, fordi de kan hjælpe med at undgå isolation, siger Gordon. "Der er mange muligheder for at forbinde i lokalsamfund med positive forbindelser," siger hun.
