Atriafibrillering, den mest almindelige form for uregelmæssig hjerteslag, kan forårsage træthed, svimmelhed og åndenød. Mellem 2,7 til 6,1 millioner amerikanere er påvirket af atrieflimren eller Afib, som også øger risikoen for slagtilfælde og hjertesygdom. Og mens Afib kan påvirke dit daglige liv på mange måder, er en ændring, du måske ikke er opmærksom på, hvordan det kan påvirke din kognitive eller hjernefunktion.
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Neurology i 2013 undersøgte forbindelsen mellem atrieflimren og hukommelsesproblemer. USA-baserede forskere sammenlignede de kognitive testresultater på mere end 5.000 mennesker 80-85 år og fandt en større forskel i score og mental tilbagegang over tid hos dem med atrieflimren end hos dem, der ikke havde det uregelmæssige hjerteslag.
Ifølge en teori kan atrieflimren fremme dannelsen af små blodpropper i hjertet, der arbejder deres vej til hjernen, hvilket forårsager langvarig skade hos mennesker med Afib. En anden teori hævder, at atrieflimren kan nedsætte blodstrømmen til hjernen og kan medføre små mængder hjerneskade over tid.
"Hvis hjertet ikke virker så effektivt, er det fornuftigt, at der kan være mere kognitive nedgang ", siger John M. Kennedy, MD, forfatter af The 15-Minute Heart Cure og direktør for forebyggende kardiologi og wellness på Marina Del Rey Hospital i Marina Del Rey, Californien.
Undersøgelsens resultater betyder ikke, at hvis du har atrial fibrillation, får du automatisk en hurtigere mental tilbagegang end dine jævnaldrende, forskerne noterer. Det peger dog på behovet for mere undersøgelse på dette område.
Fremtidig forskning kan også se på forbindelsen mellem atrieflimren, kognitiv tilbagegang og andre tilstande, som er almindelige hos personer med Afib, såsom hypertension og diabetes , siger ergoterapeut Wendell Nakamura, MOT, OTR / L, et supplerende fakultetmedlem ved Arbejdstilsynskolen ved University of Puget Sound i Tacoma, Wash. Det er også vigtigt at huske på, at nogle mentale tilbagegang som glemsomhed , er normal med alderen, siger Dr. Kennedy.
Forebyggelse af hukommelsesproblemer, når du har Afib
Hvis du har atrialfibrillering, og du leder efter måder at holde din hjerne skarp, kan disse forslag hjælpe:
Spil hjernespil.
Aktiviteter som ordsøgninger, Sudoku og krydsord har vist sig at hjælpe med at bevare hukommelsen, siger Nakamura. Videospil er en anden måde at holde din hjerne på tæerne, og forskning har fundet ud af, at visse videospil, som dem, der simulerer kørsel, hjælper med at opretholde beslutningsfærdigheder, siger han. Andre aktiviteter, der giver din hjerne en træning, omfatter solitaire, dominoer, puslespil og find-the-difference-computerspil. Bliv fysisk aktiv.
Fysisk aktivitet er en af de bedste måder at holde din hjerne aktiv, Nakamura siger. Afhængigt af din fysiske evne kan en beskyttelsesbehandling være så simpel som at gå tre gange om ugen i 20 minutter. Uanset hvad du kan gøre fysisk, er det nyttigt, fordi bevægelse får dig væk fra passive aktiviteter som f.eks. At se fjernsyn, hvilket er mere hjernedræbe end en hjerneforstærker. Bliv socialt aktiv. lokale klub og holde kontakten med venner og familie. At forblive social og forbinde med andre kan hjælpe med at reducere stress i dit liv og holde din hjerne udfordret ved at lære nye ideer og sætte dig i nye situationer, siger Nakamura.
Fortsæt læsning. Ligesom hjernespil læser man sig arbejder for at forhindre mental tilbagegang. "Jeg fortæller folk, at hvis deres syn stadig er godt, skal de læse," siger Kennedy. "Det kan være en avis, et blad eller en favoritbog."
Spis en sund kost. Sundt vaner medfører bedre helbred, herunder hjernens sundhed, siger Kennedy. Fremgangsmåden omfatter at spise mindre, men hyppigere måltider, opretholde en sund vægt og spise en kost, der er opmærksom på salt, fedt og dårligt kolesterol. At indarbejde mere omega-3 fedtsyrer i din kost med fødevarer som nødder og olieholdig fisk kan også hjælpe med at øge din hjernes opblivende magt, siger han.
