Mænd, der er diagnosticeret med prostatakræft, kan opleve alvorlig træthed - og kræftudmattelse er mere end at føle sig lidt træt, træt eller bare ikke har så meget energi som sædvanligt. Træthed kan være en alvorlig bivirkning af prostatakræft og dets behandlinger. Men den gode nyhed er, at der er masser af måder at klare din prostatacancer udmattelse på.
Hvorfor er prostatakræftens træthed opstået Når du bliver behandlet for prostatakræft, beskæftiger din krop en enorm mængde fysiske forandringer og problemer. Enhver af dem i sig selv og dem alle sammen kan forårsage træthed i prostatacancer.
- Fysisk og følelsesmæssig smerte. Hvis din krop klare smerter fra prostatakræft og behandling med prostatakræft, er træthed almindelig. Angst og stress kan også få dig til at føle sig træt, og det er almindelige bivirkninger af prostatakræft.
- Får ikke nok søvn eller motion. Disse er almindelige problemer hos patienter med prostatacancer.
- Dårlig kost Dette kan skyldes, at du ikke får de sunde fødevarer, du har brug for, eller fordi behandling gør det svært at spise.
- Ændringer i hormoner. Prostatacancerbehandlinger kan påvirke dit hormonniveau, hvilket kan føre til træthed
- Anæmi. Med lavt antal røde blodlegemer er en almindelig bivirkning ved nogle behandlinger med prostatacancer.
- Medicin. Den medicin du tager til behandling af prostatacancer eller for at reducere andre bivirkninger kan få dig til at føle dig træt.
Håndtering af prostatakræft Træthed Der kan være mange årsager til kræftudmattelse, men du behøver ikke acceptere denne følelse. Mange ting kan øge dine energiniveauer og hjælpe dig med at føle dig som en selv igen.
Fortsæt med at flytte. "Det vigtigste er at forsøge at fortsætte med at arbejde igennem det. Prøv at forblive så aktiv som muligt. de mænd, der forbliver aktive under deres behandling ender på lang sigt med at føle sig bedre og beskæftiger sig med alle mulige bivirkninger og problemer, "siger Durado Brooks, MD, direktør for prostata og kolorektal cancer hos American Cancer Society. Jeg skal ikke være en sofa kartoffel.
Vær ikke en sofa kartoffel. Det er vigtigt for patienter med prostatacancer at undgå fristelsen til at tæve og se på tv, siger Dr. Brooks. Hans anbefaling? "Lad dig stå op og komme i bevægelse, hvis ikke andet end bare at gå rundt i din gård. Hvis det er muligt, prøv at komme ud og få regelmæssig form for regelmæssig aktivitet. Tag gåture, kør cykler - prøv at opretholde som normalt en aktivitetsniveau som muligt, "siger brooks. En nylig undersøgelse fra New Zealand viste, at patienter med prostatakræft, der fik regelmæssig motion, oplevede mindre træthed og bedre samlet livskvalitet. Få lidt søvn.
Brooks anbefaler også, at du får masser af hvile. Din krop har travlt med at bekæmpe kræft, så det har brug for søvn. Men få det meste af din søvn om natten: En lille strømslap her eller der er okay, men lur ikke for længe om dagen eller det kan holde dig om natten. "Hvis du har problemer med at sove, skal du tale med din læge om, hvorvidt et mildt beroligende middel kan være nyttigt," siger Brooks. Hold god næring.
Foruden god søvn og regelmæssig motion er der andre måder at hjælpe selv føler dig mere energisk. Det er altid vigtigt at holde dig godt hydreret med masser af væsker og spise næringsrige fødevarer - så mange frugter og grøntsager som du kan spise. Spar din energi.
Spar din energi, når du ved, at det bliver nødvendigt. Tag pauser, spring over aktiviteter, der ikke er nødvendige, og gør livet lettere for dig selv. Stå ikke op for længe, og tag ikke mod på meget varme eller meget kolde temperaturer. Forvent ikke at kunne gøre alt, hvad du gjorde, før du startede behandling med prostatakræft. Bed venner og familiemedlemmer til at hjælpe med sådanne opgaver som at vaske bilen, værftet eller rengøre huset. Accepter ikke bare trætheden. Tag din læge råd, og du vil føle dig bedre og stærkere.
