Diabetes bør ikke holde dig fra at nyde sommerplaner med venner og familie. Men når du har brug for insulin til diabetesbehandling, skal du huske på nogle få insulinsikkerhedsforanstaltninger, når temperaturen stiger.
Når du tager insulin til diabetes, skal du sørge for, at insulin forbliver køligt. Krav til insulinopbevaring ligner dem i din yndlings kolde drikkevare: en køligere eller kølig pakke, ikke din bils handskerum.
En gennemgang af forskningen om behandling af diabetes på farten, offentliggjort i maj 2010 udgave af tidsskriftet Endocrinology Practice , fandt ud af, at personer med diabetes har større risiko for varme-relaterede sundhedsproblemer end deres kollegaer er. Forfatterne af undersøgelsen understregede betydningen af at lære om, hvor varme dage påvirker diabetesforvaltningen, fra insulinopbevaring til bedre blodsukkerovervågning.
Insulin i sommeren
Insulinsikkerhed skal være en prioritet, rådgiver Joyce Malaskovitz, RN , PhD, CDE, diabetespædagog og direktør for sundhed og wellness på Desert Springs Hospital Medical Center i Las Vegas, en by, der ser sin retfærdige andel af varme dage. "Du kan ikke bare forlade insulin i en varm bil eller smide den i et handskerum", siger Dr. Malaskovitz.
Mens insulin normalt er fint ved stuetemperatur (op til ca. 86 grader Fahrenheit), kan bilens temperaturer svæve . Så du bliver nødt til at pakke en lille køler eller en køletaske med en kølig pakning for at holde insulin til den rigtige temperatur, mens du nyder din dag. Samtidig skal du undgå at indefrysse insulin, så læg det ikke direkte på is.
Disse forholdsregler betyder, at insulin ikke virker godt, hvis det udsættes for høj varme. Mens du aldrig skal bruge insulin, der ser uklar eller misfarvet, kan du desværre ikke fortælle det bare ved at se på insulin, om det er blevet beskadiget af varme eller ej.
"Du ved ikke, før du bruger insulin og dit blod sukker fortsætter med at gå op, ikke komme ned, "siger malaskovitz. I dette tilfælde kan du ikke bare tage en anden dosis "godt" insulin. Du skal ringe til din læge eller gå til et beredskabsrum for at få hjælp til korrekt diabetesbehandling.
Malaskovitz påpeger, at lavt blodsukker er en anden risiko for mennesker, der bruger insulin til diabetes om sommeren. "Du laver mere aktivitet end normalt og før du ved det, kan du have lavt blodsukker," siger hun. Hun anbefaler altid at have glukose tabletter eller glukose gel med dig. Du bør også bære medicinsk advarselssmykker og have en kontakt i tilfælde af nødsituation (ICE), der er angivet i din mobiltelefon.
Flere sommersikkerhedsstrategier for diabetes
Ud over at tage vare på dit insulin, har disse diabetesbehandlingstrategier kan hjælpe dig med at maksimere effektiviteten:
Teste oftere. Sommerplaner kan bringe mere aktivitet og forskellige fødevarer og måltider. Test dit blodsukker oftere for at sikre dig, at du er oven på disse ændringer og ved præcis, når du tager dit insulin.
Drikk masser af vand. Mål omkring otte kopper om dagen. Det er let at blive dehydreret i sommervarmen. Undgå te, kaffe og alkohol i overskud, da de kan føre til uønsket vandtab.
Undgå varmeudmattelse. Bliv indendørs i de varmeste dele af dagen og på de varmeste dage på året. Hvis du ikke har aircondition, skal du søge ly, der gør det, siger Malaskovitz. Hvis du føler dig syg fra varmen og ikke kan kontrollere dit blodsukker, skal du ringe til din læge.
Pas på dine fødder. Så fristende som det kan være at gå udenfor barfodet om sommeren, don ' Det gør jeg ikke. Især hvis du har diabetisk neuropati (nerveskade), kan barfodet føre til forbrændinger fra varme overflader og udskæringer fra genstande, som du måske ikke mærker. "Brug altid sokker og sko," siger Malaskovitz.
Du kan nyde sommeren med enkle insulinsikkerhedsforanstaltninger, så længe du husker at der ikke er ferie fra god diabetesbehandling.
