Kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD) er en progressiv lungesygdom, der kan styres med god medicinsk behandling og selvpleje. Et vigtigt mål med din behandlingsplan er at holde COPD-forværringer eller blændinger til et minimum. En opblussen kan resultere i åndedrætsbesvær, øget mucusproduktion, hoste, hvæsen og andre symptomer forbundet med infektioner i øvre luftveje. Intensiteten af KOL-symptomer under en eksacerbation er meget større end det, du oplever på daglig basis. Personer, der har hyppige COPD-blændinger, har tendens til at have øget luftvejsinflammation, og det bidrager til en nedgang i deres generelle helbred og livskvalitet.
Identifikation af dine KOL-udløsere
Ifølge forskere fra St. Bartholomews sygehus i London , er næsten halvdelen af alle COPD-eksacerbationer udløst af bakterielle eller virale infektioner, såsom forkølelse, lungebetændelse og influenza - hvilket betyder, at det er vigtigt at få et årligt influenzeskud, udøve god hygiejne og holde sig væk fra folk, der er syge. Andre eksacerbationer skyldes en række miljømæssige faktorer.
COPD-triggere er også forskellige for hver person. Din bedste chance for at beskytte dit helbred og forhindre en opblussen er at identificere dine personlige udløsere og derefter undgå dem, forklarer Brian Carlin, MD, øjeblikkelig tidligere formand for COPD Alliance. Hvis du kan minimere eksacerbationer, kan du muligvis bremse sygdommens progression. Brug denne liste til at genkende fælles triggere og identificere dem der generer dig mest.
Almindelige indendørs COPD-triggere:
- Tobaksrøg. Sigarettrygning er den vigtigste årsag til KOL. National Heart Lung and Blood Institute identifiserer ikke at ryge som den nr. 1 ting du kan gøre for at forhindre KOL-komplikationer og sænke sygdommens progression.
- Kemiske dampe. Giftige rengøringsmidler, maling og opløsningsmidler har dampe der kan udløse COPD flare-ups. Prøv at anvende ikke-toksiske, naturlige rengøringsmidler uden kemiske irritationsmidler, og undgå at være indendørs, hvis nogen maler eller bruger andre kemikalier, der kan forårsage en forværring.
- Støv. Støv er en lungeirriterende, der ofte findes indendørs. Undgå udsættelse for støvopbygning ved at minimere rod i dit hjem og arbejdsområde. Dust og støvsug dit hjem ofte.
- Dyrdander. Hvis du har en furry ven, støvsuger du dit hjem hver dag for at undgå kæledyrsopbygning. Hvis støvsugning er trættende for dig, bed en elsket eller en ven til at hjælpe. Installer hård overflade gulv i stedet for gulvtæpper for at holde dander akkumulering til et minimum. Også, hold dit soveværelse danderfrit ved at gøre det uden for grænserne for kæledyr.
- Sterke lugte. Parfume, duftende stearinlys, luftforfriskere og andre duftstoffer kan være overvældende. Undgå at bruge disse genstande, hvis du finder ud af, at de udløser en reaktion.
- Indendørs forurening. Røg og lugt forårsaget af madlavning, ved hjælp af en indendørs pejs eller parafin, eller med snavsede luftfiltre i dit hjem kan føre til indendørs luft forurening. Sørg for at lufte dit hjem godt, når du laver mad eller bruger en varmekilde, der forårsager damp.
Fælles udendørs COPD-udløsere:
- Tobaksrøg. Hvis du ser nogen, der ryger, skal du holde afstanden fra dem, hvis muligt. Brugsrøg er en af de mest almindelige udløsere af COPD-eksacerbationer.
- Luftforurening. Køretøjsudstødning, forurening fra fabrikker og dampe ved gaspumpen er alle lungirritanter, der kan udløse COPD-opblussen. Undgå eksponering så meget som muligt, men vær særlig forsigtig på dage, hvor ozonniveauet er højt. Kontroller lokale vejrrapporter for ozonlæsninger, før du går uden for længere tid.
- Ekstreme temperaturer. Ekstrem varme eller kulde kan skabe bivirkninger hos mennesker med COPD. Dr. Carlin anbefaler at begrænse mængden af tid, du bruger udendørs, hvis ekstremt vejr er et af dine udløsere.
- Pollen. På dage, hvor pollenantal er høje, generelt om forår og efterår, skal du forsøge at undgå risikoen for COPD-opblussen ved at begrænse den tid, du bruger udendørs.
Selvom du forsøger at undgå udendørsirriterende Vær forsigtig med at ikke blive for stillesiddende. "Det er vigtigt at opretholde en aktiv livsstil i løbet af året," siger Carlin. "At gøre en form for motion, som at gå i et kontrolleret miljø - som at gå på et indendørs indkøbscenter - er en måde at fortsætte med at udøve uden at blive udsat for til sådanne udløsere. "
