WEDNESDAY, 7 MARS 2012 - Yoga tilbyder også nogle overraskende sundhedsfordele. Det kan lindre rygsmerter, øge din hukommelse, hjælpe dig med at sove bedre, og endda lette en tømmermænd. Nu er det min slags træning.
I et nyt papir undersøger forskere fra Boston University of Medicine (BUSM), New York Medical College og Columbia College of Physicians and Surgeons bevis for, at yoga kan være en effektiv del af behandlingen patienter med stressrelaterede tilstande, nemlig højt blodtryk, hjertesygdom, depression og angst.
Deres teori, offentliggjort online i Medicinske hypoteser og baseret på tidligere studier fra BUSM, kroppen tilgang til at administrere visse betingelser, parret med standard behandlinger, kunne virkelig arbejde.
"vestlige og østlige medicin supplerer hinanden. Yoga er kendt for at forbedre stress-relaterede nervesystem ubalancer, "siger lead study forfatter Chris Streeter, MD, lektor i psykiatri hos BUSM og Boston Medical Center, i en Boston University release.
Denne nyhed var særlig værdifuld for mig og medmennesker Everyday Health senior redaktør Annie i morges. I går efter arbejde tog vi fordel af den første gratis yoga-aften her på kontoret, der var vært hos vores fab HR afdeling.
Fuldstændig information: Det var min første gang at prøve yoga (jeg er en Pilates-pige). Hvis du tænker på at prøve en klasse, stol på mig. Hvis jeg kan gøre det, kan du gøre det.
Den timelange session var en sprængning, selvom hjulet ikke er mit skridt - alligevel. Jeg fandt Warrior One meget nemmere at klare. Annie og jeg føler begge lidt sår i dag, så vi skal have gjort noget rigtigt. Og ærligt, følte jeg mig så afslappet bagefter, at jeg fandt mig selv i seng tidligt - klokken 9:30, en sjælden forekomst. Jeg tror, jeg er endda i et bedre humør i dag end jeg var i går.
Så igen kan det også være den ekstra søvn, der snakker.
