Kan Atrial Fibrillation forhindres? |

Den gode nyhed er imidlertid, at du kan reducere din risiko for atrieflimren ved at tage sig af nogle almindelige årsager, der ligger under din kontrol. Hvis du allerede er blevet diagnosticeret, kan disse samme foranstaltninger hjælpe dig med at skære ned på atriale fibrillationssymptomer.

Se dit blodtryk

I en undersøgelse offentliggjort i

Journal of the American Medical Association den mest almindelige risikofaktor for at udvikle atrieflimren var højt blodtryk. "Over 72 procent af kvinderne i denne undersøgelse, der udviklede atrieflimren, havde højt blodtryk. Hvis du har højt blodtryk, skal du sørge for, at det styres for at reducere dine chancer for at udvikle atrieflimren, "siger Karla Kurrelmeyer, MD, en kardiolog ved Methodist DeBakey Heart and Vascular Center i Houston og en assistent professor i medicin på Weill Cornell Medical College i New York City. Ca. en ud af tre voksne i USA har højt blodtryk, som er klassificeret som blodtryk over 140/90, og intervallet mellem 120/80 og 139/89 hedder prehypertension, hvilket sætter dig i højere risiko for at udvikle hypertension. Undgå uregelmæssige hjerteslag Udløsere

Stoffer, der stimulerer uregelmæssige hjerteslag, kan udløse gigantisk fibrillering. Hvis du vil undgå atrieflimmer symptomer, især hvis du er blevet diagnosticeret med atrieflimren , skal du holde øje med:

Koffein.

• Begræns dit koffeinindtag, og husk at tælle koffeinfri sodavand, te og energidrikke - ikke kun kaffe. Alkohol.
• B Indtrikning har været kendt for at forårsage atrieflimren, og alt over en moderat mængde kan udløse et angreb af eksisterende atrieflimren. Generelt anses moderat drik for at være en drink om dagen for kvinder og to drikkevarer om dagen for mænd. Nikotin.
• Uden tvivl, ryg med. Medicin.
• Nogle over -counter hoste og kolde medicin kan indeholde hjertestimulerende midler. Spørg din læge eller apotek, hvilke lægemidler der er sikre for dig. Vedligehold en sund vægt og en sund kost

En sund kost og en sund vægt hjælper med at kontrollere blodtrykket og højt kolesteroltal, som begge kan være risikofaktorer for atriel hjerteflimmer. "En lavsalt kost, der indeholder mange frugter og grøntsager i din kost, spiser færre behandlede fødevarer og indarbejder aerob træning i din daglige diæt er alle vigtige," forklarer Dr. Kurrelmeyer. "Undersøgelser har vist, at mennesker, der udviklede atrieflimren, vejede mere end mennesker, der ikke udviklede atrieflimren, hvilket tyder på, hvor vigtigt det er at opretholde en sund vægt."

Overvåg din hjertefrekvens

Når du bliver ældre bliver det vigtigt at kontrollere din puls for at sikre, at du er i et sundt hjertefrekvensområde, fordi atrieflimmer symptomer stiger med alderen. Heldigvis er det nemt at kontrollere din puls:

Drej hånden til ansigtet med håndfladen.

• Placer to fingre fra din anden hånd ca. 1 tomme under bunden af ​​tommelfingeren.
• Tæl din puls i et helt øjeblik - eller i 15 sekunder og multiplicere med fire.
• Ved hvile er en normal puls mellem 60 og 100 slag et minut. (Spørg din læge om din bedste målpuls under træning.)
• Lad din læge vide, hvis du har hjertebanken, hvis din puls ikke er i afstand . Palpitationer er symptomer på et uregelmæssigt hjerteslag, som du oplever i dit bryst - følelsen kan føle, at dit hjerte glider over et slag. "Enhver over 50 år, der udvikler hjertebanken, bør snarest muligt se en læge, helst en kardiolog, for at sikre, at de ikke har udviklet atrieflimren," opfordrer Kurrelmeyer. "Tiden er af essensen. Vedvarende eller permanent atrieflimren giver større risiko af hjertesvigt og hjerteanfald. Derfor er det vigtigt at se din læge tidligt for at sikre, at din atrieflimren ikke bliver vedholdende eller permanent. "
• Andre årsager til atrieflimren omfatter hjerteinfektioner og diabetes. Hvis du har hjertesygdomme som rheumatisk hjertesygdom, medfødte hjertefejl eller en syg hjerteventil, skal du altid følge din læge ordrer om hvornår og hvordan du tager antibiotika. Hvis du har diabetes, skal du arbejde tæt sammen med dine plejere for at holde dit blodsukker under kontrol. Atrialfibrillering og dets symptomer kan ikke være fuldstændig forhindret, men du kan gøre meget for at mindske din risiko eller hjælpe med at kontrollere denne almindelige type uregelmæssig hjerteslag.