Indholdsfortegnelse:
- Hvad er blodglukosekursudflugter?
- Hvor farligt er blodglukosekurs?
- Sådan forhindrer du blodglucosespidser
Når du blev diagnosticeret med diabetes, sandsynligvis fået meget information smidt på dig - og fra glukose til insulin, til A1C, kan spærringen af ny terminologi have været overvældende. Men hvis du har diabetes, er et vigtigt begreb at kende blodglukosudflugter .
Det skyldes, at selvom din A1C - det tre måneders gennemsnit af dit blodsukkerniveau - er helt konsistent, kan du stadig Oplever blodglukosudflugter, som er pludselige spidser i blodsukker. Forskere forsøger stadig at forstå, hvordan disse pigge kan påvirke risikoen for komplikationer senere.
Hvad er blodglukosekursudflugter?
Ifølge den amerikanske diabetesforening er det normale blodsukkerniveauer under 130 patienter milligram per deciliter (mg / dL) før et måltid og under 180 mg / dL to timer efter et måltid, siger Anna Simos, CDE, leder af diabetesuddannelses- og forebyggelsesprogrammet ved Stanford Health Care i Palo Alto, Californien. Du oplever en udflugt, når din blodsukker spiser over disse tal, oftest efter et måltid.
"Vi vil især genkende en situation, hvor glukose ellers er stabil, men stiger i modsætning til kontinuerligt forhøjet glukose," siger Kathleen Dungan , MD, en endokrinolog ved Wexner Medical Center i Ohio State University.
Disse tip kan hjælpe dig med at vide, om en blodudflugt forekommer:
Vigtigste, tjek dit blodsukker. "Hvis du ' du kontrollerer ikke dit blodsukker regelmæssigt, du må ikke fange disse pigge, og det er de pigge, der kan forårsage de langsigtede komplikationer, "forklarer Simos.
Vær opmærksom på timing. En undersøgelse offentliggjort i september 2010 i tidsskriftet Diabetes Care foreslog, at de højeste blodglukosekspeditioner fandt sted ved morgenmad i stedet for frokost eller aftensmad.
Hold diabetes type i tankerne. Selv om mennesker med type 1 diabetes og type 2 diabetes skal både overvåge deres blodsukker Dr. Dungan siger, at mennesker med type 1-diabetes har tendens til at have meget uforudsigelige blodglukoseniveauer, da de typisk ikke laver noget af deres eget insulin og dermed ikke kan forhindre uforudsigelige glukoseudflugter. Fordi mennesker med type 2-diabetes stadig producerer noget insulin, kan de slække deres udflugter til en vis grad, forklarer Dungan.
Men når det kommer til at vurdere risikoen for komplikationer, er det ikke bare hvor højt dine niveauer går - det er også hvordan meget variation i blodsukker niveauer du oplever. For eksempel, selvom du er på 70 mg / dL før et måltid og 180 mg / dL efter et måltid, er det en forskel på 110 - et tal, der kunne signalere oxidativt stress i din krop, hvilket igen kan føre til vaskulær sygdom, forklarer Simos.
Oxidativ stress er den sygdomsfremkaldende mekanisme, der forbinder insulinresistens med dysfunktionen af visse vigtige beskyttelsesmekanismer i kroppen, som over tid fører til diabetes og hjerte-kar-sygdom, siger Simos. En beskyttelsesmekanisme, der kan påvirkes, er, at betaceller kan kompensere for insulinresistens i kroppen ved at gøre yderligere insulin. Beta celler, der ligger i bugspytkirtlen, er de eneste celler i kroppen, der producerer, opbevarer og frigiver insulin. I mennesker med diabetes virker disse celler ikke korrekt.
Ekstreme udsving i blodglukoseværdier kan være forbundet med abnormiteter i hjertefrekvens, siger Dungan. Hertil kommer, at alvorlig hypoglykæmi eller lavt blodsukker er forbundet med dødelig arytmi eller uregelmæssige hjerteslag, der i nogle tilfælde kan medføre hjertestop, især hos personer, der allerede har hjertesygdom, forklarer hun.
Hvor farligt er blodglukosekurs?
Selv om det ikke er uklart, hvor meget blodsukkerudflugter kan have risiko for senere diabeteskomplikationer, har forskningen hidtil nogle vejledninger. For eksempel viste en undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2016 i tidsskriftet Diabetisk medicin , at forsøgspersoner, hvis blodglukoseniveauer var størst efter en oral glukosetolerancetest, havde en større risiko for dødelighed over en 33-årig periode sammenlignet med med dem med lavere baseline niveauer.
og en undersøgelse offentliggjort i september 2012 i tidsskriftet PLoS One , der fulgte forsøgspersoner, der var nyligt diagnosticeret med hypertension, viste, at personer med forringet oral glukosetolerance test (OGTT) havde større vaskulær stivhed, en potentiel markør for hjertesygdom, end forsøgspersoner med normale OGTT'er. Både denne undersøgelse og den i Diabetisk medicin undersøgte personer, der ikke havde diabetes ved forsøgets begyndelse.
Disse episoder er dog ikke den eneste - eller endda den bedste - potentielle forudsigelse for senere komplikationer. "Vigtigst er, at hæmoglobin A1C og den samlede gennemsnitlige glukoseeksponering er det vigtigste for at forudsige komplikationer," forklarer Dungan. "Uanset om isolerede glukoseudflugter vil forårsage hjerteanfald, slagtilfælde og andre komplikationer, er det lidt kontroversielt på dette stadium."
Med andre ord arbejder forskere stadig for at forstå, hvordan glucosespidser - uafhængigt af overordnede dårligt kontrollerede sukkerarter - kan bidrage til kardiovaskulær sygdom, siger Dungan.
Sådan forhindrer du blodglucosespidser
Vedligeholdelse af sunde, stabile blodsukkerniveauer kan bidrage til langvarig sundhed. Så hvordan kan du undgå blodglukosudflugter? Eksperterne tilbyder disse tips:
Formålet med konsistens. Prøv at holde din kost og motion konsistent, siger Simos og noterer sig, at hun ofte vil spise et par af de samme måltider hver dag (Simos har type 1-diabetes). Det kan ikke være nemt, men det vil gøre din blodsukker stabil, så meget enklere.
Øvelse. Tag en tur kan hjælpe med at mildne en blodsukkerpig efter et måltid, siger Dungan.
Få nok søvn . Din krop arbejder konstant som du sover, og du skal give det tid nok til at få det udført, siger Simos.
Se dine stressniveauer . "Vores stresshormoner øger vores blodglukoseniveauer," siger Simos. Og til tider, hvis vi er stressede, er vi mere tilbøjelige til at bruge mad som et værktøj til at reducere stressniveauet, hvilket kan forårsage yderligere pigge, Simos noter.
Arbejd med din læge for at skabe et passende behandlingsregime . Uanset om du har prediabetes, type 1-diabetes eller type 2-diabetes, bestemmer du, hvordan du styrer dit blodsukker, siger Dungan. Så arbejd med din læge for at udvikle et behandlingsregime - herunder mulige stoffer - der kan hjælpe dig med at opretholde stabilt blodsukker. Efter en gennemgang, der blev offentliggjort i april 2001 i tidsskriftet Diabetes Care , er det vel vidende, at brug af medicin til kontrol af blodsukkerniveauer kan medvirke til at reducere risikoen for langsigtede diabeteskomplikationer for mennesker med diabetes.
