Flere faktorer bidrager til hyperglykæmi efter måltid, herunder hvad du spiser, hvor meget og tidspunktet for insulininjektioner. Ifølge den amerikanske diabetesforening bør dit blodsukker være mindre end 180 milligram pr. Deciliter blod inden for en til to timer efter at have spist, men din læge kan fastsætte forskellige blodsukkermål, der er specifikke for dig.
Tami Ross, RD, LD , en certificeret diabetespædagog baseret i Lexington, Ky. og den nuværende præsident for American Association of Diabetes Educators besvarer nogle ofte stillede spørgsmål om blodsukkerpiger, hvad de mener, og når de kan være årsag til bekymring.
Hvem skal betale mest opmærksomhed på blodsukker spikes efter at have spist?
Kvinder, der er gravide eller forsøger at blive gravid, bør være meget fokuserede på at holde deres blodsukker så tæt på det normale som muligt. Dette vil hjælpe med at få det bedst mulige resultat for din graviditet. Kvinder med ukontrolleret blodsukker er i fare for fosterskader, abort, og din baby vokser for stor. Hvis du tager insulin, vil dine behov for insulin også øges, især i de sidste måneder af graviditeten.
De, der ønsker at forbedre deres blodglukoseniveauer på A1C [gennemsnitlig blodsukker i de sidste par måneder], bør være mere opmærksomme på deres blodsukker efter måltidet.
Hvad er de negative konsekvenser af et eftermåltidspig?
Der er kortvarige og langsigtede virkninger af blodsukkerpigmentet efter måltidet. På kort sigt vil du føle dig træt efter at have spist, så træt, at du bare kunne sidde ned i en stol og falde i søvn. Du kan have sløret syn og bare generelt ikke føler dig godt.
På lang sigt, hvis du konsekvent har disse pigge efter at have spist, vil den øge dit A1C niveau. Vi ved, at personer, der har forhøjet A1C over tid, har større risiko for komplikationer som hjertesygdomme.
Hvordan kan du forhindre, at disse pigge bliver tilbagevendende?
Hvis dit blodsukker er uden for rækkevidde, kan det være en mulighed at lære ved at lave check efter måltid og styre dine beslutninger om at spise og planlægge planlægning fremad.
Det er et scenario, jeg ofte ser hos mine patienter. Folk går ud til en asiatisk buffet eller får mexicansk mad eller hvad som helst, og to timer efter måltidet er deres blodsukker ude af målet. Folk bør se på disse hændelser og stille sig selv et par spørgsmål: Har jeg fået mit kulhydratantal korrekt? Skal jeg justere mine portioner? Hvis de tager insulin, skal de tage en anden dosis?
Det er en god mulighed for problemløsning.
Er der særlige fødevarer, der forårsager pigge?
Diabetes er meget individualiseret. Hvordan mennesker reagerer på forskellige fødevarer og hvordan deres organer styrer forskellige fødevarer er unik for hver person. Der er sandsynligvis ikke nogen mad, vi fortæller dig at aldrig spise igen. Du kan i stedet spise en anden portstørrelse. Hvis du vælger at spise cheesecake, kan en eller to bites passe ind i din måltidsplan; men et helt stykke ville være overdreven.
Aktivitet spiller i hvilke fødevarer du også kan vælge. Hvis du bliver mere aktiv, kan det påvirke dit blodsukker. At udøve konsistent sænker blodglukosen og kan hjælpe med at holde din A1C stabile.
Du hører meget om det glykæmiske indeks [som måler, hvordan en kulhydratholdig føde hæver blodsukkeret]. Men du vil sandsynligvis aldrig stoppe med at spise mad med et højt glykæmisk indeks, og du behøver ikke rigtig, så længe du ser portioner og tæller carbs.
Hvordan kan plejepersonale hjælpe en person med diabetes, der styrer deres blodsukker?
Støtte og opmuntring er enorme ting, som alle diabetespatienter har brug for. Nogle individer har brug for hjælp til at evaluere deres portionsstørrelse og finde ud af carb-indholdet i de fødevarer, de spiser. Nogle mennesker kan få brug for hjælp til at træffe sunde madbeslutninger, når de er ude at shoppe eller lave mad hjemme.
Når det gælder at holde blodsukkeret stabilt, er det nogle gange godt at holde en person ansvarlig for at komme ud og gå eller gå på gymnastiksalen og gør en form for fysisk aktivitet.
Er der foretrukne måder at spore blodsukker på?
Der er ingen anbefalet måde at spore. Så længe du laver det, er det alt, hvad vi bryr os om. Du kan bruge en gammeldags pen og papir, en app på din telefon, et Excel-regneark eller en online supportwebside. En diabetespædagog sagde engang til mig: "Gå til lægen uden dit glukose tal er som at gå til dyrlægen uden dit kæledyr." Diabetes kan være meget uforudsigelig, og i tilfælde af at holde øje med blodsukkerniveauet er viden viden.
