Jeg er en registreret diætist, der arbejder med voldsomme fedmepasienter, der går gennem gastrisk bypass. De fleste tror, at de er afhængige af mad. Kender du til gode ressourcer til at hjælpe dem med det?
- Sally, Virginia
For det første er det meget vigtigt at hjælpe dine patienter med at forstå, at det stærke ønske om mad, de oplever, ikke er en afhængighed i traditionelle fornemmelse af ordet. Ofte når folk taler om afhængighed, siger de, at stoffet, som de er "afhængige af", har en selvstændig kvalitet, som når de indtages fjerner deres kontrol gennem et stærkt - og ofte uoverstigeligt - fysiologisk respons. Denne tankegang kan lade dem føle sig utilfredse og ude af kontrol. Selv om der er noget voksende tegn på, at belønningssystemer i hjernen kan reagere anderledes på fødevaresignaler hos nogle overvægtige mennesker sammenlignet med ikke-overvægtige mennesker, har fødevarer ikke de samme egenskaber som stoffer og resulterer ikke nødvendigvis på samme niveau og type fysiologisk reaktion og efterfølgende afhængighed som f.eks. revner kokain eller andre stoffer af den type.
Men trangen til at kontrollere dine følelsesmæssige oplevelser ved hjælp af stoffer kan være ens med både stoffer og fødevarer. Overvægtige mennesker rapporterer ofte ved at bruge mad til at dumme negative følelser eller forbedre positive. Vi begynder at lære dette tidligt i livet, fordi mad ofte bruges til dette formål, og vores sind lærer tidligt at forbinde mad med at føle sig bedre. Så jeg anbefaler, at folk lærer nye måder at selvkalde, der ikke involverer mad. Moderat fysisk aktivitet (gå en tur) har været forbundet med forbedret humør. Så har afslapningsøvelser som meditation, yoga og andre tankegangsaktiviteter. Forbindelse med andre mennesker kan også være et glimrende værktøj i kampen mod negative følelser, så opmuntre folk til at snakke med familie og venner. Ved at deltage i bariatrisk kirurgi kan støttegrupper eller tilslutning til lokale samfundsorganisationer også være gode måder at træde uden for ens egne negative følelser og føle sig bedre - uden mad.
Lær mere i Everyday Health Weight Center.
